Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 błędów, które popełniasz podczas picia wody
- Picie wody rano pokonuje brak płynów podczas snu
- Picie wody po przebudzeniu zmniejsza ryzyko odwodnienia
- Woda może zmniejszyć kwasowość żołądka rano
- Picie wody rano może zapobiec zaparciom
Wideo medyczne: 6 błędów, które popełniasz podczas picia wody
Co robiłeś po raz pierwszy po przebudzeniu się rano? Czy masz nawyk bezpośredniego picia wody rano? Jeśli słyszałeś, sugestia, aby pić rano wodę, jest dobra dla zdrowia, okazuje się, że nie jest to tylko sugestia. Ale picie wody rano jest rzeczywiście korzystne i korzystne dla zdrowia. Jakie są korzyści z picia wody rano?
Picie wody rano pokonuje brak płynów podczas snu
Bardzo naturalne, gdy się budzisz, a potem czujesz pragnienie. Nie tylko odczuwasz pragnienie, ale komórki w ciele również czują to samo. Dzieje się tak, ponieważ "pościsz" całą noc, aby twoje ciało nie było dobrze nawodnione.
Dlatego zaleca się picie wody rano tuż po przebudzeniu. Przyzwyczajenie to pomoże zwiększyć produkcję komórek krwi i tworzenie mięśni rano. Ponadto, z pewnością zapobiega to odwodnieniu, ponieważ nie pijesz przez około 8 godzin - dobry czas snu dla dorosłych. Zapewnienie wody butelkowanej w pokoju to dobra rzecz na początek, więc zawsze pamiętaj, aby pić wodę rano.
Picie wody po przebudzeniu zmniejsza ryzyko odwodnienia
Wiele osób często ignoruje pragnienie i nie pije wody bezpośrednio, aby sobie z tym poradzić. Oczywiście zwiększa to ryzyko odwodnienia. Odwodnione ciało będzie stopniowo doświadczać zaburzeń czynności nerek, różnych chorób serca, niskiego ciśnienia krwi, a nawet drgawek.
Większość ludzi pije wodę tylko wtedy, gdy jedzą. Ale to nie wystarczy, aby ciało było dobrze nawodnione. Stosując nawyk picia wody rano, zmniejszy to ryzyko odwodnienia.
Woda może zmniejszyć kwasowość żołądka rano
Czy po przebudzeniu często odczuwasz rozstrój żołądka lub żołądka? Ból brzucha rano może być spowodowany przez wysoki poziom kwasu żołądkowego w tym czasie. W żołądku nadal będzie wytwarzany kwas żołądkowy, nawet jeśli nie napełnia się nim żadne jedzenie ani napój. Ten wysoki poziom kwasu żołądkowego może spowodować, że twój żołądek dostanie zgagi, poczuje się źle, a nawet obolały.
Tymczasem rzeczy, które mogą zmniejszyć wszystkie objawy to jedzenie lub napoje, które dostają się do żołądka. Ale, nie jest to możliwe, budzisz się natychmiast jeść jedzenie, które jest ciężkie i duże porcje? Dlatego zaleca się wypicie szklanki wody, aby pokonać zbyt wysoki poziom kwasu żołądkowego.
Picie wody rano może zapobiec zaparciom
Masz problem z harmonogramem defekacji? Jeśli tak, spróbuj przyzwyczaić się do picia wody rano, zaraz po przebudzeniu. Ten nawyk może stymulować ruchy jelit, które mogą ułatwiać ruchy jelit i zapobiegać zaparciom.
W rzeczywistości, gdy pokarm lub napój wejdzie do żołądka, jelita poczują się pełne, a następnie pobudzą ruch, aby zachęcić do jedzenia lub napojów, które zostały strawione z organizmu - to powoduje, że wypróżniasz się.
