Spis treści:
- Wideo medyczne: Depresja - to stan energetyczny, który można zmienić. Poznaj proste zasady.
- 1. Dowiedz się więcej o depresji
- 2. Posłuchaj curhatan przyjaciel, który jest w depresji
- 3. Nie zerwij komunikacji
- 4. Zaproś przyjaciół, aby szukali pomocy
- 5. Wspiera podejmowane leczenie
Wideo medyczne: Depresja - to stan energetyczny, który można zmienić. Poznaj proste zasady.
Depresja nie jest tylko chwilą smutku lub smutku, ale zaburzeniem psychicznym wymagającym specjalnego leczenia. Niestety nie wszyscy wiedzą, jak radzić sobie z przygnębionym przyjacielem. Ta niewiedza sprawia, że osoby cierpiące na depresję czują się samotne i nie otrzymują wsparcia od osób im najbliższych. Co więcej, osoby cierpiące na depresję nie zawsze wyraźnie pokazują, że są w depresji. Często działają normalnie przed ludźmi.
Co więc musisz zrobić, jeśli wiesz, że twoi krewni lub przyjaciele są w depresji? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc przyjacielowi, który jest w depresji.
1. Dowiedz się więcej o depresji
Dobrze jest dowiedzieć się o problemach psychiatrycznych, a zwłaszcza o depresji, aby pomóc Ci dowiedzieć się, co doświadczają Twoi znajomi. Studiowanie depresji pomoże ci wziąć pod uwagę to, co możesz i czego nie możesz zrobić, gdy stajesz twarzą w twarz z przygnębionym przyjacielem.
2. Posłuchaj curhatan przyjaciel, który jest w depresji
Prostą rzeczą, którą możesz zrobić, to słuchać przyjaciół, którzy są w depresji. Może założysz, że problem, który napotykają, nie jest zbyt ciężki. Jednak nigdy nie mów: "Czy to tylko dlatego, że byłeś zmartwiony?" Lub "Jesteś po prostu za dużo".
Dzieje się tak dlatego, że osoby cierpiące na depresję są istotnie odmiennymi warunkami psychologicznymi od zdrowych ludzi. Tracą zdolność do jasnego myślenia, podejmowania decyzji i bycia pozytywnym. Mówienie takich rzeczy zamiast bicia przyjaciół, którzy są w depresji, ale zamiast tego pogarszają.
Jesteś po prostu cicho i słuchasz każdego słowa, udzielając wsparcia poprzez uściski, ręce lub uścisk. Możesz zaoferować słowa takie jak: "Cokolwiek się stanie, jestem tutaj" lub "To musi być trudne, co?". To sprawi, że będą czuli się słyszani, wspierani, a nie sami w stawianiu czoła problemom życiowym.
3. Nie zerwij komunikacji
Ludzie, którzy cierpią na depresję, zwykle wycofują się ze środowiska. Wolą samotność z ciszą. W tym celu musisz utrzymywać komunikację ze swoim przyjacielem.
Ponieważ proste wiadomości tekstowe, takie jak "Czy wszystko jest w porządku, prawda?" Lub "Gram w twoim miejscu, co?" Może sprawić, że ich nastrój zmieni się lepiej. Twoi przyjaciele będą pamiętać, że wciąż są ludzie, którzy szczerze myślą i dbają o siebie.
4. Zaproś przyjaciół, aby szukali pomocy
Niełatwo jest skłonić ludzi w depresji do szukania pomocy. Na przykład, przechodząc do psychologa lub specjalisty zdrowia psychicznego. Przyjmą, że są w porządku i potrzebują czasu tylko na samotność.
Musisz jednak przekonać ich, że nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z psychologiem lub lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Powiedz im, że depresja jest problemem zdrowotnym, a ignorowanie jej nie poprawi jej jakości.
Jeśli to konieczne, musisz poprosić o pomoc przygnębionego przyjaciela. Zwłaszcza jeśli twój przyjaciel wykazuje oznaki poważnej depresji, takie jak drastyczna utrata wagi, samookaleczenie, aż do myśli o zakończeniu swojego życia.
5. Wspiera podejmowane leczenie
Po konsultacji z lekarzem, osoby z depresją zwykle otrzymują leki i / lub terapię. W tym celu możesz im pomóc w regularnym przeprowadzaniu leczenia. Między innymi poprzez zapewnienie, że leki na receptę są dostępne, towarzysząc im podczas wykonywania terapii, zalecając zmiany w stylu życia i zachęcając ich do rutynowego wykonywania check-up do lekarza.
Jeśli ty, krewny lub członek rodziny wykazuje oznaki depresji lub inne objawy choroby psychicznej, lub okazuje pożądanie lub zachowanie lub chcesz spróbować popełnić samobójstwo, natychmiast zadzwoń na policyjną linię alarmową110 lub gorąca linia zapobiegania samobójstwom(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
