Spis treści:
- Wideo medyczne: Posiłki do pracy i szkoły (proste fit dania)
- Jedzenie makaronu instant jest w porządku, o ile ...
Wideo medyczne: Posiłki do pracy i szkoły (proste fit dania)
Makaron instant to jedna z ulubionych potraw dla wielu osób, zwłaszcza w Indonezji, którą możemy zobaczyć baner reklamy są wszędzie. Niestety, makaron instant należy do niezdrowej kategorii żywności.
Składniki odżywcze zawarte w niskiej makaronie instant. Jest także bogaty w tłuszcze, kalorie i sód oraz ma sztuczne barwniki, konserwanty, dodatki i środki aromatyzujące. Dr. Sunil Sharma, lekarz ogólny i kierownik jednostki ratunkowej, Madan Mohan Malviya Hospital, New Delhi, Indie, powiedział, że wiele konserwantów i dodatków, takich jak glutaminian sodu (MSG) i tert-butylohydrochinon (TBHQ), jest zawartych w makaronach instant, powodując regularne spożycie makaron instant może potencjalnie zagrozić zdrowiu.
"Jedzenie makaronów instant jest dozwolone, ale musi być ograniczone. Ciągłe spożywanie może powodować poważne problemy zdrowotne, "Dr. Sunil zgodnie z doniesieniami NDTV.
W opublikowanym badaniu w Korei Południowej The Washington Post w 2014 r. na ciele było kilka efektów błyskawicznego kluseczkowania. Chociaż makaron instant jest pyszny i łatwy w gotowaniu, istnieje ryzyko zaburzeń metabolicznych spowodowanych wysokim poziomem sodu, niezdrowymi tłuszczami nasyconymi i wysokim indeksem glikemicznym.
Hyu Shin, doktorant w Harvard School of Public Healthpowiedział, że na podstawie badania, które zrobił: "Kobiety, które jedzą makaron instant dwa razy w tygodniu lub więcej, są narażone na zaburzenia metaboliczne, niż te, które jedzą mniej lub wcale, niezależnie od ich diety, zarówno tradycyjnej, jak i tradycyjnej. fast-food.”
W badaniu stwierdzono, że spożywanie nadmiernych makaronów instant może nie tylko wywołać otyłość, ale także choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, nadciśnienie i problemy z sercem.
Jedzenie makaronu instant jest w porządku, o ile ...
Mimo, że obejmuje niezdrowe jedzenie, nie oznacza to, że należy unikać natychmiastowych makaronów. Jeśli chcesz jeść makaron instant, po prostu jedz tak długo, jak długo trzymasz się granic konsumpcji.
Według profesora odżywiania zdrowia publicznego na Uniwersytecie Indonezji, Endang L. Achmadi, poza tym, że nie są spożywane nadmiernie, błyskawiczne kluski mogą być zdrową żywnością, jeśli zostaną dodane z innymi składnikami żywności w naczyniach, które uzupełniają niedożywienie w makaronach instant.
Do Kompas, Endang powiedział, że wysokie ilości węglowodanów w makaronach nie mogą zaspokoić innych potrzeb żywieniowych organizmu, więc zawartość odżywcza i odżywcza jest zdrowa, makaron instant musi być wyposażony w inne składniki żywności, takie jak białko pochodzące z kurczaka, wołowiny lub ryb, oraz tempeh lub tofu . Makaron instant również musi być gotowany z warzywami, aby zwiększyć poziom witamin i minerałów.
Chociaż w ten sposób makaron instant staje się zdrowszy, Endang nadal utrzymuje, że zbyt często nie jemy makaronu instant. Wciąż musi być ograniczony.
"Jeśli nadal będzie niezdrowe. Konserwanty i sól w makaronach instant są obfite, więc lepiej wybrać naturalne - doradził.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Zalety i wady MSG: czy to prawda, że MSG nie jest zdrowy dla organizmu?
- 5 sposobów na ograniczenie jedzenia cukru
- Witamina C jest lepsza niż jedzenie czy suplementy?
