Spis treści:
- Wideo medyczne: Rozciąganie na dopalaczach - Poizometryczna relaksacja (stretching PNF)
- Jedzenie 20 wiśni dziennie może zmniejszyć ból dny
- Ekstrakt z czereśni może zmniejszyć 40 procent ryzyka zapalenia
- Wiśnie zawierają duże przeciwutleniacze
Wideo medyczne: Rozciąganie na dopalaczach - Poizometryczna relaksacja (stretching PNF)
Wiśnie są popularnym owocem, ponieważ smakują słodko i zawierają dużo wody. Ale okazuje się, że wiele badań pokazuje, że korzyści z wiśni dla zdrowia są bardzo duże! Badanie pokazuje, że osoby cierpiące na dnę mogą zmniejszyć o połowę ryzyko nawracających ataków, jedząc około 20 czereśni dziennie.
Chociaż to badanie nie dowodzi przyczyny i skutku, tylko wydaje się, że istnieje związek między jedzeniem wiśni i mniejszym ryzykiem nawracających napadów dny moczanowej.
Jedzenie 20 wiśni dziennie może zmniejszyć ból dny
Badanie opublikowane w czasopiśmie Artretyzm i reumatyzm badało aż 633 uczestników z dną moczanową, którym zalecono spożywać co najmniej 20 czereśni dziennie przez dwa dni. W rezultacie uczestnicy, którzy spożywali wiśnie, mieli o 35 procent niższe ryzyko dny moczanowej.
Kiedy wiśnia jest połączona zllopurinol - leki zmniejszające stężenie kwasu moczowego we krwi, może to zmniejszyć ryzyko ataku dny moczanowej aż o 75 procent niższe.
Ekstrakt z czereśni może zmniejszyć 40 procent ryzyka zapalenia
Dna pojawia się, gdy kwas moczowy gromadzi się w organizmie, tworząc kryształy w stawach i otaczających tkankach. Powoduje to reakcję zapalną, która powoduje ból i obrzęk.
Ogólnie rzecz biorąc, ataki dny mają tendencję do nawrotów w stawach palców rąk, kolan i kostek.Wcześniej, w niewielkim badaniu, naukowcy sugerowali jedzenie wiśni i wiśni, które mogą zmniejszyć poziom kwasu moczowego i zapalenie w organizmie.
W tym badaniu naukowcy zmienili pracę w Internecie poprzez zaangażowanie 633 uczestników, którzy w ostatnim roku mieli napady dny moczanowej. Dokumentacja medyczna uczestników została wykorzystana do potwierdzenia diagnozy dny moczanowej.
Uczestnicy zostali poproszeni o udzielenie odpowiedzi na kwestionariusz na temat różnych potencjalnych czynników, które mogłyby wpłynąć na ryzyko dny moczanowej, w tym na wpływ spożycia czereśni lub ekstraktu z czereśni w ciągu dwóch dni przed zaatakowaniem dną moczanową. Po ttrzy miesiące wolne od zapalenia, poproszono ich o odpowiedź na to samo pytanie.
Wynik jest następujący:
- Regularne przyjmowanie dwóch porcji wiśni przez ostatnie dwa dni ma o 50% mniejsze ryzyko dny moczanowej
- Biorąc wyciągu z czereśni w ciągu ostatnich dwóch dni ma o 40% niższe ryzyko zachorowania na dnę moczanową
Wiśnie zawierają duże przeciwutleniacze
Korzyści z innych wiśni zawierają wiśnie antocyjany mianowicie pigmenty antyoksydacyjne występujące w czerwonych i purpurowych owocach lub warzywach, takich jak wiśnie, buraki, jagody, maliny, winogrona i inne, które mają korzystne właściwości.
Przeciwutleniacze zawarte w wiśniach mogą zwalczać wolne rodniki, które powodują zapalenie i uszkodzenia komórek i tkanek.Wykazano, że antocyjany w zawartości czereśni mają nie tylko silne antyoksydanty i są użyteczne w łagodzeniu stanu zapalnego, ale są w stanie hamować rozwój komórek nowotworowych.
Kolejną zaletą wiśni jest to, że wiśnie mogą zwalczać wolne rodniki, które uszkadzają oczy. Wiśnie służą jako naturalne leczenie zwyrodnienia plamki żółtej i naturalne leczenie jaskry, ponieważ zawierają wysokie przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom oczu.
