Spis treści:
Wideo medyczne: Co twój ulubiony gatunek muzyczny mówi o tobie
Co masz na myśli, aby opisać kogoś, kto ma silną mentalność? Czy dana osoba ma silną mentalność, ponieważ nigdy nie płacze? A może tych, którym niełatwo jest opłakiwać ich los w obliczu prób życia?
Nie zawsze. Istnieje wiele innych cech, które odróżniają tych ludzi od innych grup społeczności. Możesz też zacząć stosować ją jako strategię zwiększania swojej siły psychicznej.
Jakie są cechy ludzi o silnej mentalności?
Oto kilka cech ludzi, którzy mają silną mentalność, cytowane z tego, co dr Travis Bradberry, współautor programu Emotional Intelligence 2.0 i Amy Morin, LCSW, licencjonowana psychologia kliniczna oraz ekspert psychoterapeuci w dziedzinie siły psychicznej.
1. Miej wysoką inteligencję emocjonalną
Inteligencja emocjonalna (EQ) jest podstawą siły umysłu. Nie możesz być silny psychicznie bez zdolności do pełnego zrozumienia i tolerowania silnych negatywnych emocji i podjąć zdecydowane działania, jeśli chcesz pomyślnie przejść pomyślnie.
EQ to elastyczna umiejętność, którą możesz trenować ze zrozumieniem i wysiłkiem. Nic dziwnego, że 90% ludzi sukcesu na świecie ma wysoki EQ, a ludzie z wysokim poziomem EQ generują wyższy średni dochód rocznie niż ludzie, których EQ jest niski. Niestety, posiadanie korektora nie wystarczy, abyś był tak silny jak stal.
2. Mieć wysoką pewność siebie
Ludzie silnie myślący uważają, że psychika ma silny wpływ na zdolność osoby do odniesienia sukcesu. A to potwierdzają fakty. Niedawne badania na Uniwersytecie w Melbourne wykazały, że ludzie, którzy są pewni, nadal otrzymują wyższe zarobki i są promowani szybciej niż pozostali koledzy.
Prawdziwa pewność siebie jest odwrotnie proporcjonalna do fałszywej pewności siebie, którą często podnosi ktoś, by ukryć w nim obawy. Nie pozwalają innym kontrolować swojego życia i nie mają na nie wpływu. Rozumieją, że mają prawo kontrolować własne emocje. Ich przekonania inspirują innych i pomagają im w realizacji zadań.
3. Ośmielają się powiedzieć "Nie"
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley pokazują, że im trudniej Ci odmówić, nawet jeśli wiesz, że nie masz wystarczająco dużo czasu lub umiejętności, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczasz stresu, zmęczenia, a nawet depresji. Ludzie, którzy mają silną mentalność wiedzą, że powiedzenie "nie" jest dobre dla ich zdrowia, i mają wielką pewność siebie i przewidywanie, aby jasno wyrazić swoje intencje.
Kiedy czas powiedzieć "nie", ludzie silni umysłowo unikają zwrotów typu "Nie sądzę, że mogę" lub "Nie jestem pewien". Mówią "nie" z ufnością, ponieważ wiedzą, że odmawiają nowych zobowiązań jest to równoznaczne z respektowaniem tego, co jest teraz, i daniem im szansy na osiągnięcie sukcesu.
Ludzie, którzy są silni umysłowo, również wiedzą, jak kontrolować samych siebie, odmawiając samych siebie. Opóźniają czasową przyjemność i unikają impulsywnych działań, które mogą wyrządzić krzywdę.
4. Nie odczuwają potrzeby zadowolenia wszystkich
Odważni, by powiedzieć "nie", ludzie, którzy są silni umysłowo, zdają sobie sprawę, że nie muszą zadowolić wszystkich przez cały czas. Nie boją się mówić "nie" lub mówić otwarcie, gdy są potrzebne. Starają się być mili i sprawiedliwi, ale potrafią poradzić sobie z innymi ludźmi, którzy są zdenerwowani, jeśli nie sprawiają, że ludzie są szczęśliwi.
Kiedy mają do czynienia z negatywnymi ludźmi wokół nich, podchodzą do sytuacji w sposób racjonalny. Identyfikują swoje emocje i nie pozwalają złości ani frustracji wywołać chaosu.
Rozważają także punkt widzenia osoby negatywnej i mogą znaleźć podobieństwa i rozwiązania problemów. Nawet gdy sytuacja nadal jest chaotyczna, ludzie silni umysłowo nie pozwalają jej popaść w urazę.
5. Nie denerwują się, gdy kolidują z rzeczami, nad którymi nie mogą zapanować
Nie usłyszysz ludzi, którzy są silni umysłowo, narzekają na utratę bagażu lub utknięcie w korku. Zamiast tego koncentrują się na tym, co mogą kontrolować w swoim życiu. Zdają sobie sprawę, że czasami jedyną rzeczą, którą mogą kontrolować, jest ich nastawienie w określonych sytuacjach.
6. Nie boją się podejmować ryzyka
Ludzie o silnej mentalności nie boją się podejmować ryzyka, ale nie ryzykują. Nie podejmują ryzyka bycia pochopnym lub głupim, ale nie przejmujcie się ryzykiem, które zostało zliczone. Ludzie, którzy mają silną mentalność, poświęcają czas na ważenie ryzyka i korzyści przed podjęciem wielkich decyzji i są w pełni świadomi potencjalnych strat, zanim zaczną działać.
7. Nie są uwięzieni w przeszłości
Ludzie silni umysłowo nie tracą czasu na nostalgię w przeszłości i mają nadzieję, że wszystko może być inne. Uznają swoją przeszłość i mogą powiedzieć, czego się od niej nauczyli. Jednak nie przeżywają na nowo złych doświadczeń ani nie fantazjują o dniach chwały. Zamiast tego żyją teraz i planują przyszłość.
8. Ośmielają się zmienić
Stali umysłowo ludzie nie próbują unikać zmian. Zamiast tego przyjmują pozytywne zmiany i chcą być elastyczni. Rozumieją, że zmiana jest nieuniknioną rzeczą w życiu i wierzą w ich zdolność do przystosowania się.
8. Nie boją się porażki
Silni ludzie mentalnie przyjmują porażkę, ponieważ wiedzą, że droga do sukcesu opiera się na błędach i błędach. Nikt nigdy nie doświadczył prawdziwego sukcesu bez uprzedniego przyjęcia porażki.
Uznając, że jesteś na niewłaściwym torze, porażka utoruje Ci drogę do sukcesu. Ta frustracja po niepowodzeniu motywuje cię do zmiany myślenia, do patrzenia na rzeczy z nowej perspektywy i znalezienia rozwiązania, którego szukasz przez cały czas.
9. Ale nie poddali się po pierwszej porażce
Nie uznali porażki za pretekst do poddania się. Ludzie silni umysłowo wiedzą, że to, gdzie skupiasz swoją uwagę, determinuje twoją kondycję emocjonalną. Oznacza to, że jeśli wciąż myślisz o problemach, które napotykasz, tworzysz i przedłużasz emocje i negatywny stres, co utrudnia wydajność.
Zamiast tego wykorzystują porażkę jako szansę na rozwój i rozwój. Są gotowi próbować, dopóki nie zrobią tego dobrze.
10. Nie popełniają one wielokrotnie tych samych błędów
Przyjmują odpowiedzialność za swoje zachowanie i uczą się na błędach z przeszłości. W rezultacie nie powtarzają tych błędów w kółko. Zamiast tego kontynuują i podejmują lepsze decyzje w przyszłości.
11. Nie są zazdrośni o sukces innych
Ludzie silni umysłowo potrafią docenić i świętować sukces innych. Nie są zazdrośni ani nie czują się zdradzeni, gdy inni je przewyższają. Zamiast tego zdają sobie sprawę, że każdy sukces wiąże się z ciężką pracą.
Ludzie silni umysłowo nie osądzają innych, ponieważ wiedzą, że każdy ma coś pozytywnego do zaoferowania światu i nie muszą mówić źle o innych, aby czuć się dobrze.
Porównywanie się z innymi to to samo, co ograniczanie potencjalnych zdolności. Zazdrość i zemsta wysysają energię z życia. Ludzie silni umysłowo nie marnują czasu ani energii na porównywanie się z innymi i są gotowi ciężko pracować, aby osiągnąć sukces.
12. Nie oczekują natychmiastowych rezultatów
Bez względu na to, czy ćwiczą, aby poprawić swoje zdrowie, czy podnoszą biznes na wyższy poziom, ludzie silni umysłowo nie oczekują natychmiastowych rezultatów. Zamiast tego wykorzystują swoje umiejętności i czas, a także swoje umiejętności i rozumieją, że prawdziwa zmiana wymaga czasu.
13. Nie boją się samych siebie
Ludzie silni umysłowo mogą tolerować samotność i nie boją się milczenia. Nie boją się być sam na sam ze swoimi umysłami i mogą wykorzystać ten czas do bycia produktywnym. Cieszą się własną samotnością i nie polegają na innych, aby towarzyszyć i bawić się przez cały czas, ale mogą być szczęśliwi ze sobą.
14. Ćwiczą
Badanie przeprowadzone w Eastern Ontario Research Institute wykazało, że ludzie, którzy ćwiczą dwa razy w tygodniu przez 10 tygodni, czują się bardziej kompetentni społecznie, intelektualnie i sportowo. Mają także wyższy obraz ciała i poczucie własnej wartości.
Co więcej, ćwiczenia nie tylko zachęcają do fizycznych zmian w ciele, które są odpowiedzialne za zwiększoną pewność siebie, ale także pozytywnego myślenia, które jest bezpośrednio napędzane przez endorfiny z ćwiczeń. Po połączeniu oba są głównymi kluczami siły psychicznej.
15. Oni mają dość snu
Jakość snu jest ściśle związana z kwalifikowanym zdrowiem psychicznym. Kiedy śpisz, twój mózg wypłukuje toksyczne białka z organizmu, które są produktem ubocznym aktywności nerwów, gdy nie śpisz.
Niestety twój mózg może usunąć go tylko w dużych ilościach podczas snu. Więc kiedy brakuje ci snu, pozostałości tego toksycznego białka pozostają w twoich komórkach mózgowych, powodując spustoszenie następnego dnia, ponieważ przeszkadza ci to w umiejętności jasnego myślenia.
