Spis treści:
- Wideo medyczne: Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 1
- Korzyści z jogi dla dzieci
- 1. Zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci
- 2. Zwiększ siłę fizyczną dzieci
- 3. Popraw koncentrację i koncentrację dzieci
- Porady jogi dla dzieci, aby były wygodne i bezpieczne
Wideo medyczne: Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 1
Nie tylko dla dorosłych, w rzeczywistości joga może i może być zrobiona dla dzieci. Joga dla dzieci odnosi się do aktywności fizycznej, która jest zabawna dla dzieci. Jednak ten sport jest nadal korzystny dla zdrowia ciała i umysłu dziecka. Co rodzice powinni wiedzieć o jodze dla dzieci? Jak zacząć? Sprawdź recenzję poniżej.
Korzyści z jogi dla dzieci
1. Zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci
Według stronyRodzicielstwo, są badania, które łączą jogę ze zdrowiem ciała. Pomiędzy innymi łączy się, jak joga może mieć pozytywny wpływ na dzieci z astmą, zespołem jelita drażliwego (IBS), ADHD, a nawet autyzmem.
Pediatra z Vanderbilt Medical Center w Stanach Zjednoczonych (USA), Dr. Gurjeet Birdee stwierdza, że ćwiczenia umysłu i ciała wykonywane poprzez jogę mogą pomóc dzieciom pokonać różne warunki i ciało psychiczne.
2. Zwiększ siłę fizyczną dzieci
Ponadto, joga jest również dobra dla zwiększenia siły fizycznej dzieci, ponieważ w ich ruchach uczą się i wykorzystują wszystkie swoje mięśnie. Dlatego oczekuje się, że będą świadomi ciała i sprawnego korzystania z ciała.
3. Popraw koncentrację i koncentrację dzieci
Następnie, gdy dzieci uczą się poprawiać swoją równowagę fizyczną poprzez ruch jogi, dzieci mogą również ćwiczyć duże umiejętności motoryczne i zdolności motoryczne.
Czasami, z powodu ruchu, który wymaga szczególnego skupienia się na osiągnięciu pewnej pozycji lub zachowania równowagi, joga dla dzieci może sprawić, że będą bardziej skoncentrowane i skupią się na szkole. Według wielu badań, to z pewnością może uczynić je bardziej osiągniętymi.
Porady jogi dla dzieci, aby były wygodne i bezpieczne
Jest wiele rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, gdy rodzice chcą zasugerować dziecko lub wprowadzić dziecko na zajęcia jogi. Dla wieku dzieci jego ciało było wciąż dość elastyczne. Rodzice lub instruktorzy jogi, którzy nauczą dzieci pozycji jogi, muszą zapewnić i znać napięcie mięśni i stawów ciała, które mogą potencjalnie zranić.
Czasami dzieci są naturalnie bardziej elastyczne niż dorośli i mogą nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, gdy robią nadmierny ruch lub zginają staw. Instruktorzy jogi lub rodzice uczący dzieci muszą słuchać ich ciał i przestać, jeśli czują się nieswojo. W gruncie rzeczy nie zmuszaj jogi dla dzieci.
Kiedy rodzice próbują wprowadzić praktykę jogi do dzieci, dobrze jest zrobić to w bezpiecznym miejscu i użyć materaca. Czasami, pomimo tego, że uczą się w domu, rodzice nie wiedzą o sprzęcie treningowym, który ma na celu unikanie takich rzeczy, jak obrażenia lub ześlizgiwanie się. Temperaturę w pomieszczeniu należy również utrzymywać w niższej temperaturze i zapewniać wygodę ruchów i oddychania.
Wreszcie, rodzice muszą rozważyć zdrowie swoich dzieci jako całości przed wprowadzeniem ich dzieci do zajęć jogi dla dzieci. Dzieci, które mają problemy z migrenami, muszą unikać pozycji, które wywierają dodatkowy nacisk na głowy. Podczas gdy dziecko z astmą, zapaleniem oskrzeli, przepukliną lub innymi trudnościami w oddychaniu może być zmuszone do uniknięcia pewnych technik oddychania. Co najważniejsze, rodzice i instruktorzy muszą współpracować, aby zapewnić pozytywne doświadczenia jogi dla dzieci.
