Spis treści:
Wideo medyczne: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
Imię było gotowe, zorganizowano szpitalną torbę, nawet wystrój dziecięcego pokoju był równie piękny jak pałac. Myślisz, że wszyscy są gotowi na przyjęcie długo oczekiwanych urodzin. Ale czy nowy tata jest gotowy fizycznie i psychicznie?
Zadaniem przyszłych ojców w pokoju pracy jest nie tylko fotograf, który trzyma (lub ściska) żonę. Aura, którą emitujesz podczas towarzyszenia żonie, będzie miała bezpośredni wpływ na stan twojego dziecka i matki. Obecność jako spokojna, pewna siebie i czujna osoba pomoże twojej żonie być spokojniejszym podczas porodu od początku do końca.
Zrelaksuj się, istnieje wiele łatwych sposobów na przygotowanie psychiczne dla nowego ojca, który poradzi sobie z narodzinami swojej żony.
Jakie przygotowanie psychiczne powinien zrobić nowy ojciec przed porodem?
1. Porozmawiaj o swoich obawach z żoną
Obowiązkiem męża, który jest głową rodziny, jest silna i niezłomna postać. Ale przed datą porodu, bez strachu podniesienie macho bez twarzy nie pomoże twojej żonie.
Jeśli masz szczególny niepokój, zamieszanie lub niepokój o bycie nowym ojcem, mów uczciwie do swojego partnera. Dzieląc się zdrowym rozsądkiem, oboje możecie dostosować swoje poglądy i znaleźć wyjście z głowy z zimną głową i wiedzieć, jak najlepiej wspierać się nawzajem. Kiedy ty i twój partner znacie wzajemny niepokój, możecie przygotować się psychicznie, aby poradzić sobie ze zmianami, które pojawiają się, gdy rodzi się dziecko. To może uchronić Cię przed depresją poporodową, która może również przydarzyć się ojcu.
2. W porządku płakać
Matki nie są jedynymi osobami, które doświadczają fluktuacji hormonów podczas podróży, aby zostać rodzicami. Ojcowie doświadczają również hormonów, które wciąż podnoszą się i opadają, szczególnie obniżając poziom testosteronu. Tłumienie emocji wynikających ze zmian poziomu tego hormonu może powodować objawy depresji poporodowej.
Pozwól sobie być tak wolnym, jak to możliwe, aby naprawdę poczuć wszystkie emocje, które wydają się być w stanie rozpocząć nowy arkusz. Płaczenie przed innymi może być wstydem, jeśli chcesz, możesz znaleźć miejsce dla samotności i pozwolić płynąć łzom - możesz także czytać lub słuchać czegoś, co wzbudzi twoje emocje.
3. Ćwicz, aby uwolnić stres
Czasami uwalnianie negatywnych emocji przez sesję upuszczania lub pisania dziennika nie wystarcza - że śmieci mogą wymagać usunięcia poprzez aktywność fizyczną. Sporządź listę wszystkich lęków, z którymi się spotykasz w okolicach narodzin Twojego dziecka i wszystkich obszarów życia, na które narodziny dziecka będą miały wpływ. Każdego dnia lub co drugi dzień wybierz jeden strach z listy i ćwicz. Kiedy biegasz (lub rowerem lub innymi sportowymi wyborami) wyobraź sobie wszystkie twoje lęki, dryfujące z kroplami potu.
4. Ćwicz medytacje lub ćwiczenia oddechowe
Jeśli jesteś naprawdę zaniepokojony i nerwowy z powodu porodu, ważne jest, aby znaleźć sposób, aby zachować spokój. Zamknij oczy, weź głęboki oddech, skup uwagę na szczęśliwej pamięci lub wyobraźni, a następnie powoli wydychaj powietrze.
Możesz czuć się trochę niezręcznie, aby to zrobić, ale w końcu możesz wrócić do swojej najlepszej kondycji i stać się najlepszym wsparciem dla swojej żony podczas porodu.
5. Pokaż swoje wsparcie
Matki, które rodzą, mogą być przytłoczone niezwykłą paniką. A najlepszą osobą, która może go z powrotem w prawdziwym świecie, jest ty, mąż. Jesteś tym, który go najlepiej rozumie, prawda?
Kiedy skurcz stanie się silniejszy, uspokój go, że zrobił wszystko, co mógł, aż do tej chwili, i że go kochasz. Możesz także pomóc partnerowi, ściskając lód lub wycierając pot z brwi. I choć niektóre kobiety mogą nie lubić być dotykane podczas porodu, inni cenią delikatne waciki na szyi lub plecach.
Praca może być czasochłonna i nudna. Możesz nawet spędzić całą noc tylko czekając. Odciągnij uwagę żony i nerwowości Adri od stawienia czoła jej pracy, utrzymując ją zajętą. Przygotuj odtwarzacz muzyczny zawierający jego ulubione utwory, wybierz się na zwykły czat lub zaproś go do gry w karty lub inne gry planszowe.
6. Zainstaluj grubą ścianę
Kobiety, które rodzą, potrafią wypowiadać pikantne słowa, bardziej niż zwykle, jako sposób radzenia sobie z nadzwyczajnym bólem. Staraj się nie brać za dużo. Ale jeśli naprawdę jesteś urażony, poproś pielęgniarkę, aby przez jakiś czas opiekowała się żoną, podczas gdy ty idziesz, aby znaleźć świeże powietrze i uspokoić umysł.
7. Bądź rzecznikiem żony
Nie czekaj, aż twój partner będzie zawodził z bólu, który napotyka bolesny skurcz brzucha, aby dowiedzieć się, jakiej pomocy od ciebie oczekuje. Przedyskutuj plan narodzin z wyprzedzeniem - dowiedz się, jak on się czuje z nacięciem krocza i oczekiwaniami lub zaleceniami swojego lekarza. Zbadanie wszystkich szczegółów pracy pozwoli Tobie i Twojemu partnerowi omówić wszystkie pytania i wątpliwości, o których nawet nie pomyślałeś.
W ten sposób: "Kiedy matki cierpią, ojcowie często lepiej rozumieją swoje potrzeby i spełniają swoje pragnienia" - powiedziała Sara Kilpatrick, profesor z OB / GYN na University of Illinois. Rodzice.
Jednocześnie bądź elastyczny po rozpoczęciu porodu - twój partner może zmienić zdanie, albo sytuacja może wymagać nowego planu działania. "Nikt nie chce mieć cesarskiego urodzenia, ale pamiętaj, że sprawy mogą nie przebiegać zgodnie z planem" - powiedziała pielęgniarka pracująca, Lisa Castillo ze szpitala Uniwersytetu George'a Washingtona. Mimo to nie wahaj się zadawać pytań dotyczących Twojego wyboru - szczególnie jeśli twoja żona jest zbyt chora, aby zadać to samemu.
8. Odpręż się
Może jesteś zaskoczony, dlaczego musisz się rozpieszczać, podczas gdy twoja żona przechodzi ciężką próbę?
Twoje życie zmieni się o 180 stopni, gdy dziecko urodzi się później. To sprawia, że relaksująca kawa lub kawowa wycieczka po mieście to tylko wspomnienie. Poświęcenie czasu na pielęgnowanie własnego wewnętrznego samopoczucia przed narodzinami dziecka pomoże ci bardziej stabilnie wejść w świat nowego ojca.
Wreszcie, wiedz, że nie ma doskonałych planów. Ale daj sobie radę, jeśli spróbujesz jak najlepiej, aby twoja żona powitała narodziny dziecka; następnie kontynuuj, wiedząc, że twoje przygotowanie nie zostanie zmarnowane. Siła emocjonalna, którą zbudowałeś od samego początku, pomoże ci dużo później.
