Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Raz Na Zawsze Pozbyć Się Łupieżu Poznaj 7 Domowych Sposobów Na Łupież i Wypadanie Włosów
- Co może powodować tłuste dziecko?
- 1. Czynniki genetyczne
- 2. Styl życia
- Co zrobić, gdy dziecko jest grube?
- Jak temu zapobiec?
Wideo medyczne: Jak Raz Na Zawsze Pozbyć Się Łupieżu Poznaj 7 Domowych Sposobów Na Łupież i Wypadanie Włosów
Dla niektórych ludzi grube dzieci wyglądają śmiesznie, ale to nie znaczy dobrze. Tak, teraz coraz więcej dzieci doświadcza otyłości. Nawet Światowa Organizacja Zdrowia stwierdza, że w 2016 r. Istnieje aż 41 milionów dzieci poniżej piątego roku życia, które mają nadwagę w 2016 r. Chociaż może to narazić go na ryzyko rozwoju chorób przewlekłych w przyszłości. Co powoduje otyłość dzieci? Czy to prawda, że dieta? Jak zapobiegać otyłości u dzieci?
Co może powodować tłuste dziecko?
Istnieje wiele powodów, dla których dzieci mogą mieć nadwagę (otyłość). Najczęstszymi rzeczami są czynniki genetyczne, brak aktywności fizycznej, niezdrowe wzorce jedzenia lub połączenie tych trzech czynników.
1. Czynniki genetyczne
Dzieci z rodzicami lub rodzeństwem, które mają więcej niż normalną wagę, będą również narażone na wysokie ryzyko nadwagi. Chociaż problemy z wagą występują w rodzinie, nie wszystkie dzieci z otyłością w rodzinie automatycznie cierpią na otyłość. Czynniki genetyczne mogą rzeczywiście zwiększać ryzyko zachorowania na otyłość dziecka, ale zachowanie rodziny, takie jak nawyki żywieniowe i aktywność, ma ważną rolę w kształtowaniu wagi.
2. Styl życia
Czynności związane z jedzeniem i dziećmi są ważnymi czynnikami decydującymi o wadze dziecka. Popularna telewizja, komputery, tablety, smartphone,i gry wideo coraz bardziej wspierać nieaktywny styl życia w stosunku do dzieci. Przeciętnie dzieci w Ameryce spędzają 24 godziny w tygodniu oglądając telewizję. Ten czas może być faktycznie wykorzystany do innych aktywności fizycznych.
Nie wspominając o przekąskach dla dzieci, które są bogate w kalorie, sprawiają, że spożycie żywności jest zbyt duże, ale nie wykorzystuje go do czynności. To sprawia, że dziecko staje się tłuszczu i ostatecznie naraża się na różne choroby przewlekłe.
Co zrobić, gdy dziecko jest grube?
Natychmiast skontaktuj się z pediatrą, jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma nadwagę. Lekarze są właściwą osobą, aby określić problemy z wagą swojego dziecka. Lekarz oceni masę ciała i wzrost dziecka, aby ustalić, czy masa Twojego dziecka mieści się w rozsądnych granicach. Lekarz rozważy także wiek i wzór wzrostu dziecka, aby ustalić, czy stan twojego dziecka jest oznaką otyłości, czy też nie. Ustalenie otyłości u dzieci jest bardzo trudne, ponieważ dzieci rosną szybko.
Na przykład, normalne jest, że chłopcy mają szybszy wzrost masy ciała, a później następuje szybki wzrost po okresie dojrzewania. Lekarz ustali diagnozę, czy ciężar Twojego dziecka powróci do normy. Jeśli lekarz stwierdzi, że Twoje dziecko ma nadwagę, poprosi Cię o zmianę diety lub aktywności w rodzinie.
Jak temu zapobiec?
Rodzice i opiekunowie mogą robić różne rzeczy, aby dzieci nie były otyłe, poprzez zapewnianie zdrowej żywności i przekąsek, codzienne ćwiczenia fizyczne i edukację w zakresie dobrego odżywiania. Zdrowa żywność i przekąski zapewnią organizmowi wzrost składników odżywczych i poprawią zdrowe nawyki żywieniowe.
Zwiększenie aktywności fizycznej może zmniejszyć ryzyko zarażenia się chorobą i pomóc w regulacji masy ciała. Edukacja na temat żywienia może rozwinąć u dzieci świadomość dobrego odżywiania i zdrowych wzorców żywieniowych. Poniższe wskazówki mogą pomóc dziecku w łatwiejszym przyjęciu zdrowego trybu życia:
- Skup się na zdrowym stylu życia, a nie idealna waga ciała. Ucz się pozytywnego nastawienia do jedzenia i aktywności bez myślenia o wadze.
- Skoncentruj się na rodzinie. Nie rozróżniaj dzieci z nadwagą. Zaangażuj całą rodzinę w zmianę zdrowych nawyków żywieniowych i rodzinną aktywność fizyczną.
- Ułóż posiłki i przekąski każdego dniai sprawiają, że nawyk spożywania razem tak często, jak to możliwe. Zapewnij duży wybór zdrowych i bogatych w błonnik pokarmów.
- Daj porcje, które odpowiadają potrzebom Twojego dziecka. Jeśli masz trudności z określeniem odpowiedniej porcji, skonsultuj się z dietetykiem.
- Zawsze jedz i przekąnij przy stole. Nie pozwól dziecku jeść jedzenia ani przekąsek podczas oglądania telewizji. Jedzenie przed telewizorem sprawi, że będzie im trudno się czuć i przyzwyczaić do przejadania się
- Daj żywności o niskiej kaloryczności i wysokiej wartości odżywczej. Spraw, aby dziecko zrozumiało, że słodkie i tłuste potrawy są wysokie (jak cukierki, ciasteczkalub ciasto) nie jest pokarmem, który można spożywać codziennie. Te pokarmy mogą być spożywane sporadycznie.
- Zaangażuj Dzieci, aby planować, kupować i robić jedzenie. Skorzystaj z tej aktywności, aby zrozumieć jedzenie, które lubi Twoje dziecko, nauczaj o odżywianiu i wspieraj je, by spróbować bardziej zróżnicowanej żywności.
- Wspieraj aktywność fizyczną dzieci. Uczestniczyć w rodzinnych zajęciach fizycznych jako rutynowy program zajęć, takich jak chodzenie, jazda na rowerze lub wspólne granie. Pomóż swojemu dziecku zaplanować aktywności fizyczne, które zrobi twoja rodzina.
- Ogranicz czas oglądania, gra gry wideoi grać na komputerze stać się 1-2 godziny dziennie. Przeciętne dziecko w Indonezji spędza ponad 24 godziny tygodniowo oglądając telewizję. Ograniczenie tych czynności może zwiększyć aktywność fizyczną Twojego dziecka.
