Spis treści:
- Wideo medyczne: Ciąża 6 sposobów na poranne mdłości
- Pokonywanie nudności i wymiotów z jedzeniem
- Inne zmiany w leczeniu nudności i wymiotów
- Kiedy skontaktować się z lekarzem?
Wideo medyczne: Ciąża 6 sposobów na poranne mdłości
Poranne mdłości jest stymulacją nudności i wymiotów, które często występują w czasie ciąży. Chociaż nazwany poranna chorobanudności i wymioty występują nie tylko rano. Poranne mdłości na ogół występuje w pierwszym trymestrze ciąży, ale nie wyklucza możliwości wystąpienia w czasie ciąży.
Zmiany hormonalne, stres emocjonalny, zmęczenie, obniżony poziom cukru we krwi, aż niektóre rodzaje żywności są tego przyczyną poranna choroba na początku ciąży. Nudności, które czasami towarzyszą wymiotom, można pokonać na kilka sposobów, z których jednym jest zwrócenie uwagi na to, co konsumujesz.
Pokonywanie nudności i wymiotów z jedzeniem
- Jeśli po przebudzeniu poczujesz mdłości, spróbuj jeść najpierw świeże ciastka, potem powoli wstań z łóżka.
- Jedz małe porcje, ale często. Unikaj spożywania dużych porcji w jednym posiłku. Zbyt pełny żołądek może wywołać nudności i wymioty.
- Zmniejsz spożycie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości soli, spożywaj pokarmy bogate w białko i zaliczane do klasy złożonych węglowodanów, takich jak chleb pszenny, brązowy ryż i owies. Filiżanka chleba pszennego z niskotłuszczowym masłem orzechowym może być przekąską, która jest bezpieczna do spożycia.
- Unikaj produktów, które pachną ostro i kłują.
- Zmniejsz spożycie napojów bezalkoholowych, alkoholowych, kofeinowych i zbyt słodkich.
- Możesz jeść potrawy o niskiej temperaturze lub temperaturze pokojowej. Pokarmy podawane w gorących warunkach mogą wydzielać dość ostry aromat i mogą pogarszać nudności.
- Spróbuj wprowadzić imbir do codziennej diety. Filiżanka ciepłego imbiru, herbata imbirowa, a nawet imbirowe cukierki mogą pomóc pokonać nudności. Imbir okazał się być alternatywą dla zmniejszenia nudności bez żadnych szkodliwych skutków ubocznych.
Inne zmiany w leczeniu nudności i wymiotów
Oprócz zwracania uwagi na to, co spożywasz, zmieniania pewnych nawyków i zwracania uwagi na otaczające cię warunki środowiska, a także wypróbowania alternatywnych metod leczenia, możesz również pomóc poradzić sobie z poranną chorobą.
- Jeśli jesteś przyzwyczajony do noszenia paska, upewnij się, że nie nosisz go zbyt mocno, aby nie tłumić żołądka.
- Wentylacja pomieszczenia, która pozwala na dobrą wymianę powietrza, może również zmniejszyć nudności, szczególnie gdy stajesz się bardziej wrażliwy na pewne aromaty.
- Rzuć palenie i staraj się nie narażać na działanie dymu papierosowego.
- Możesz spróbować akupunktury, aby zmniejszyć objawy poranna choroba, ale pamiętaj, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.
Kiedy skontaktować się z lekarzem?
Opieka domowa jak wyżej jest zwykle wystarczająca do pokonania poranna choroba, ale powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy wyglądają następująco:
- Mdłości i wymioty nasilają się i nie kończą się przed czwartym miesiącem ciąży.
- Czujesz się słabo, masz zawroty głowy i masz trudności w wykonywaniu czynności.
- Masz wysoką gorączkę i w twoich wymiocinach jest substancja krwi.
- Wymiotujesz ponad 3 razy dziennie i zawsze wymiotujesz za każdym razem, gdy jesz lub pijesz.
- Szybko schudniesz.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 3 ruchy w celu przezwyciężenia bólu żołądka Każdy kaszel w czasie ciąży
- Wskazówki dotyczące bezpiecznej jazdy samochodem podczas ciąży
- Zasady podróżowania samolotem dla kobiet w ciąży
