Spis treści:
- Wideo medyczne: Zielone platany – 7 korzyści dla Twojego zdrowia
- Różne zalety smoczych owoców dla zdrowia
- 1. Antiaging
- 2. Zapobieganie rakowi
- 3. Zdrowie serca
- 4. Zapobieganie cukrzycy
- 5. Wzmacniacze odpornościowe
- 6. Uwolnij kaszel i astmę
- 7. Utrata wagi
Wideo medyczne: Zielone platany – 7 korzyści dla Twojego zdrowia
Owoc smoka lub pitaya to owoce, które rosną tylko w regionach tropikalnych i subtropikalnych, takich jak Ameryka Południowa i Azja. Jak sama nazwa wskazuje, ta smocza owocowa skórka przypomina smocze łuski, które są mitycznymi zwierzętami. Roślina ta jest uważana za pożywną roślinę kaktusa. Ten wyjątkowy owoc zawiera około 60 kalorii, z których każdy jest bogaty w witaminy C, B1, B2 i B3, a także w minerały takie jak żelazo, wapń i fosfor. I to nie wszystko. Oczywiste jest, że owoc smoka jest najlepszym owocem, który możemy łatwo uzyskać w Indonezji.
Różne zalety smoczych owoców dla zdrowia
1. Antiaging
Przeciwutleniacze są bardzo ważne, aby skóra była napięta i elastyczna. Substancje te mogą zwalczać w ciele wolne rodniki, które mogą powodować problemy, takie jak rak. A owoc smoka jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Najważniejszymi składnikami odżywczymi tego owocu są fosfor. Komórki organizmu potrzebują fosforu i fosfolipidu, które są głównymi składnikami błon komórkowych. Może to pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się.
2. Zapobieganie rakowi
Oprócz witaminy C, owoc smoka zawiera karoten, co jest związane z kilkoma właściwościami przeciwzakrzepowymi, w tym zmniejszeniem liczby guzów. Ponadto wykazano, że likopen odpowiedzialny za czerwień w pitaya wiąże się z obniżeniem ryzyka raka prostaty. Badanie z 2011 roku opublikowane w Pacific Journal of Cancer Prevention wykazało, że przyjmowanie likopenu mniej niż 2498 mcg / dobę może zwiększać ryzyko raka prostaty, podczas gdy wysokie spożycie owoców, warzyw i żywności bogatej w likopen oraz aktywność fizyczna mogą zmniejszać ryzyko znaczący.
Ponadto skórka owoców smoka zawiera polifenole, które często spotykamy w przyrodzie. Możliwe, że niektóre z tych polifenoli działają jako powinowactwo do receptorów estrogenowych i zmieniają zachowanie innych hormonów w miejscach receptorów w komórkach. To może być jeden z powodów, dla których może chronić organizm przed niektórymi rodzajami raka.
3. Zdrowie serca
Owoc smoka może pomóc poprawić zdrowie serca, ponieważ może obniżyć poziom złego cholesterolu przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu dobrego cholesterolu. Badanie z 2010 r. Opublikowane w czasopiśmie Pharmacognosy Research wykazało, że spożywanie pitaya może zmniejszyć ryzyko chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi. Ten egzotyczny owoc jest również źródłem jednonienasyconych tłuszczy, które mogą utrzymać nasze serca w dobrej kondycji.
4. Zapobieganie cukrzycy
Wysoka zawartość błonnika w tym egzotycznym owocu może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Może również pomóc w hamowaniu wzrostu cukru, który występuje po spożyciu pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym. W tym samym badaniu z czasopisma Pharmacognosy Research naukowcy odkryli, że owoc smoka ma dobry wpływ na stres oksydacyjny na sztywność aorty u szczurów z cukrzycą.
5. Wzmacniacze odpornościowe
Wysoki poziom witaminy C może zapewnić wzrost układu odpornościowego i stymulować inne działania przeciwutleniające. Obecność wysokich poziomów witaminy C, minerałów i fitoalbuminy może zwalczać wolne rodniki. Witaminy B1, B2, B3, a także wapń, fosfor, żelazo, białko, niacyna i błonnik również przyczyniają się do poprawy funkcji układu odpornościowego.
6. Uwolnij kaszel i astmę
Zaburzenia układu oddechowego, takie jak astma i kaszel spowodowane gorączką lub grypą, mogą być trudne do opanowania na co dzień. Chociaż nie jest to substytut medycyny, owoc smoka może pomóc zmniejszyć cierpienie. Pamiętaj, że ta pitaya ma dużą ilość witaminy C, która sprawia, że twój układ odpornościowy jest silniejszy i skuteczniejszy w zwalczaniu infekcji każdego dnia.
7. Utrata wagi
Jednym z najgorszych problemów, jakie możesz napotkać, jest powstrzymywanie się od jedzenia pokarmów, które lubisz, gdy jesteś na diecie, aby schudnąć. Na szczęście, dzięki temu egzotycznemu owocowi, dostaniesz swój apetyt pod kontrolą. Dlaczego tak jest? Jest tak, ponieważ owoc smoka jest bogaty w błonnik i ma bardzo mało kalorii, więc poczujesz się dłużej, w porównaniu do innych owoców. Zwiększy to również metabolizm i wpłynie na masę ciała.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 5 Szokujących zalet grzybów Shitake
- 4 Zalety oleju z ryb dla dzieci
- Dumped Sweetheart: 7 sposobów na wykorzystanie skórki owocowej dla urody
