Dlaczego dzieci muszą się zdrzemnąć?

Spis treści:

Wideo medyczne: Centrum Usmiechu - Gruszka (Official Music Video)
Dlaczego dzieci potrzebują drzemki?
Jak długo dziecko potrzebuje drzemki?
Co powiesz na dobrą drzemkę?
W jaki sposób dzieci mogą kontynuować regularne drzemki?

Wideo medyczne: Centrum Usmiechu - Gruszka (Official Music Video)

Większość dzieci może nie lubić czasu na drzemkę. Niektóre dzieci odczuwają drzemki, które kolidują z czasem gry ze znajomymi. Więc nie zdziw się, jeśli wiele dzieci ma problemy z drzemką i musi zostać zbesztana najpierw przez matkę, gdy nadejdzie popołudniowa drzemka. Okazuje się jednak, że drzemki są naprawdę potrzebne dzieciom.

Dlaczego dzieci potrzebują drzemki?

Jedzenie i spanie to dwie podstawowe potrzeby dzieci, które są bardzo ważne do spełnienia. Odpowiednie odżywianie i sen są potrzebne, aby wspierać wzrost i rozwój dzieci. Dlatego w tym okresie rozwoju dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli.

Potrzeba czasu snu dziecka jest bardzo duża, dzięki czemu dziecko musi dzielić sen w nocy z drzemką. Jeśli dziecku nie zdarzy się drzemka, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko nie będzie mogło zasnąć w nocy. W tym przypadku dziecko potrzebuje funkcji drzemki.

Dodatkowo, drzemki są potrzebne, aby pomóc dzieciom nie być zmęczonymi, aby dzieci mogły spać spokojnie w nocy. Psychologicznie, drzemki mogą być zabawą dla dzieci, dzięki czemu dzieci są spokojniejsze i świeższe.

Nie tylko dla dzieci, drzemki są również korzystne dla rodziców. Kiedy dziecko spędza czas na drzemkę, rodzice mogą wykorzystać ten czas dla siebie, mogą odpocząć lub kontynuować pracę domową, która nie została zakończona.

Jak długo dziecko potrzebuje drzemki?

Dotykanie jest potrzebne dziecku w zależności od wieku dziecka i dostosowane do potrzeb dziecka, które są różne w zależności od wieku. Należy pamiętać, że dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują 12-14 godzin snu dziennie. Dzieci w wieku 3-5 lat potrzebują aż 11-12 godzin snu dziennie. Tymczasem dzieci w wieku 5-12 lat potrzebują 10-11 godzin snu dziennie.

Aby zaspokoić sen potrzebny dla tego dziecka, dzieci mogą spać przez 1-3 godziny i dostosowywać się do snu w nocy, aby całkowity czas snu dziecka nie był ani nadmierny, ani niewystarczający. W idealnej sytuacji dzieci biorą udział w drzemce trwającej 90 minut lub 1,5 godziny.

Co powiesz na dobrą drzemkę?

Lepiej nie zmuszać dziecka do drzemki, ten przymus sprawi, że dziecko nie będzie się drzemało, a jego drzemka będzie gorsza. Pozwól dziecku na naturalny czas na drzemkę. Jeśli byłeś przyzwyczajony do drzemki od dzieciństwa, dziecko będzie wiedzieć, kiedy się zdrzemnąć, dziecko będzie się czuł sennie i chce się zdrzemnąć bez pytania.

Jeśli dziecko nadal nie chce lub nie może się zdrzemnąć, powinno pozwolić dziecku bawić się w swoim pokoju. Dzieci mogą czytać książki lub grać spokojnie w swoich pokojach. Przynajmniej dzieci mają przerwę. A potem możesz przesuwać nocny sen swojego dziecka, aby dziecko nadal miało dość snu.

Najlepiej jest robić sobie drzemkę po tym, jak skończy lunch. To dobry czas na drzemkę. Drzemanie w przeszłości lub późnym popołudniem może utrudnić dzieciom spanie w nocy.

Jeśli czujesz, że drzemka rzeczywiście sprawia, że Twoje dziecko nie może spać lub sprawia kłopoty śpiąc w nocy, możesz przyspieszyć nocny sen dziecka, a następnego dnia dziecko wstaje wcześnie. Tak więc, w ciągu dnia, dziecko czuje się śpiąco i może zdrzemnąć się szybciej niż na czas.

W jaki sposób dzieci mogą kontynuować regularne drzemki?

Czasami dzieci, które zaczęły dorastać, zaczynają zapominać o drzemkach. Dziecko jest bardziej zaabsorbowane spędzaniem popołudniowych zabaw z przyjaciółmi niż drzemką. Dlatego musisz być sprytny, aby stworzyć zwyczaj drzemania, aby być lubianym przez dzieci. Oto wskazówki:

Stwórz wygodne środowisko do spania dla dzieci. środowisko ma duży wpływ na zadowolenie dzieci z snu. Nie odróżnia miejsca do spania, gdy dzieci śpią w dzień iw nocy. Umieścić dziecko w miejscu, w którym zwykle śpi w nocy, może to również pomóc dzieciom łatwo zasnąć.
Utrzymuj temperaturę w pokoju dziecka tak, aby dziecko nie było zbyt gorące lub zimne podczas drzemki. Staraj się także, aby otoczenie wokół dziecka było spokojne.
Dowiedz się, kiedy dziecko zaczyna być senne w ciągu dnia. Dzieci zwykle wykazują oznaki senności, takie jak bardziej wybredne dzieci, ziewanie i pocieranie oczu, w pobliżu czasu po obiedzie. W tym czasie powinieneś zaprosić dziecko do drzemki. Zastosuj to następnego dnia regularnie, zbudowałeś nawyk drzemania u dzieci.
Powiedz dziecku, że inny przyjaciel uciął sobie drzemkę po obiedzie i zagra ponownie po przebudzeniu po południu. Pozostaw dziecko w swoim pokoju, nawet jeśli nie zdrzemnie się, niech odpoczywa w swoim pokoju, w końcu dziecko samo zasypia.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ