Spis treści:
- Wideo medyczne: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
- Proste i zdrowe menu dla dzieci
- 1. Bananowy grillowany ser
- 2. Pudding owocowy
- 3. Czekoladowe maczanie owoców
Wideo medyczne: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
Po poście przez cały dzień dzieci potrzebują jedzenia i picia, które zaspokoją wszystkie ich potrzeby. Dlatego menu posiłków dla dzieci iftar musi być pożywne, a nie tylko słodkie. Poniżej znajdują się różne menu, które są nie tylko zdrowe, aby szybko się łamać, ale także często stają się ulubionym jedzeniem dzieci, wiesz! Coś, co?
Proste i zdrowe menu dla dzieci
1. Bananowy grillowany ser
Banany mają ważne zalety dla układu trawiennego, ponieważ nie tylko są bogate w naturalne cukry, banany zawierają również błonnik i mogą ułatwiać trawienie. Ten owoc zawiera wodę, węglowodany i wiele mineralnych witamin, które są ważne dla organizmu.
Dlatego przetworzone banany nadają się do szybkiego menu dla dzieci. Poza tym, że mają wysoką zawartość odżywczą, słodki smak bananów jest z pewnością lubiany przez dzieci. Jednym z łatwych do utworzenia menu jest grillowany banan.
Aby zwiększyć spożycie wapnia i białka dla dzieci, daj tartym serem na wierzchu, jeśli chcesz dodać słodyczy, polej trochę czystym miodem jako wzmacniacz smaku. Ten upieczony banan może być również serwowany z filiżanką słodkiej herbaty podczas rozbijania postu z dzieckiem.
2. Pudding owocowy
Miękka konsystencja i słodki smak sprawiają, że menu dla dzieci jest bardzo przyjemne. Istnieją różne rodzaje budyniu, które można stworzyć jako szybkie menu dla dzieci w domu. Jednym z nich jest pudding owocowy, który jest nie tylko słodki, ale również bogaty w witaminy i minerały, które organizm potrzebuje.
Gdy dziecko pości, utracony elektrolit ciała musi zostać natychmiast wymieniony. Oto rola owoców bogatych w minerały w celu uzupełnienia tych potrzeb.
Jak zrobić pudding jest dość łatwy, jak na ogół budyń. Podgrzać proszek w wodzie, a następnie dodać płyn do mleka. Gotuj na małym ogniu, aż ugotujesz.
Tymczasem na patelni żelatynowej wprowadź kawałki owoców, które lubi dziecko, takie jak truskawki, mango, melony i inne. Wlać ugotowaną żelatynę do formy zawierającej kawałki owoców. Następnie schłodzić pudding w lodówce, aż stwardnieje i ostygnie.
Ten pudding owocowy jest również pyszny w połączeniu z sokiem z awokado, aby przełamać post. Nie tylko smaczne i lubiane przez dzieci, awokado zawierają witaminy, które są ważne dla utrzymania układu odpornościowego dziecka podczas postu z powodu zawartości witaminy B6.
3. Czekoladowe maczanie owoców
Szybkie menu tego dziecka jest dość praktyczne. Wystarczy połączyć czekoladę z różnymi owocami, takimi jak banany, mango, truskawki, winogrona i inne owoce, które lubi twój maluch. Ten naturalny cukier z owoców ożywia dzieci, które pościły przez cały dzień.
Jak zrobić to nie jest trudne, wystarczy przygotować czekoladę. Roztop czekoladowy blok nad pojemnikiem umieszczonym na podgrzanej wodzie (para wodna czekolada). Gdy czekolada się rozpuści, zanurz owoce. Aby nie trzymać mocno, można przyklejać drewniane kije do owoców. Gdy czekolada jest jeszcze mokra, należy posypać pokrojoną fasolą, taką jak migdały, orzechy włoskie lub orzechy nerkowca. Następnie wprowadź owoce, które zostały zawinięte w czekoladę i orzechy do zamrażarki. Podawaj po zamrożeniu jak lody.
Ten czekoladowy owoc zanurzeniowy będzie również bardziej świeży w połączeniu z wodą kokosową i czystymi owocami kokosa. Woda kokosowa jest bardzo odpowiednia do zastąpienia płynów ustrojowych dziecka, które zostały utracone podczas postu, aby dziecko nie było odwodnione.
