Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series V: Cain and Abel: The Hostile Brothers
- Dzieci mają problemy ze snem w nocy, ze względu na zły tryb snu
- Co powinienem zrobić, jeśli dziecko ma problemy ze snem w nocy?
Wideo medyczne: Biblical Series V: Cain and Abel: The Hostile Brothers
Dzieci potrzebują wystarczająco dużo snu, aby ich wzrost nie został zakłócony. W tym celu trzeba zapewnić sprzyjający pokój i sytuację, aby dzieci mogły dobrze spać - miękkie materace i poduszki; sypialnia jest schludna, wygodna, chłodna i cicha bez ingerencji ze strony gadżetu; przeczytać historię przed pójściem spać. Więc jeśli wszystko to zostało osiągnięte, ale nadal dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, dlaczego? Może tak być, ponieważ wzorce snu matki rozpadają się.Jakie jest połączenie?
Dzieci mają problemy ze snem w nocy, ze względu na zły tryb snu
To stwierdzenie pochodzi z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Warwick, po przeanalizowaniu nawyków snu u 200 dzieci w wieku szkolnym i ich rodziców. Wyniki tego badania dowodzą, że matki, które mają trudności z zasypianiem, są zdrowe, ponieważ bezsenność może "przekazywać" ten stan dzieciom. W rezultacie dzieci również stają się pozbawione snu, ponieważ nie śpią dobrze.
Chociaż badanie to przeprowadzono w niewielkim zakresie, ale eksperci podejrzewają, że istnieje kilka rzeczy, które mogą łączyć wzorce snu matki, które są kłopotliwe z trudnościami ze snem w nocy, a mianowicie:
Dzieci mogą uczyć się nawyków sennych od swoich rodziców. Dzieci dorastają widząc i naśladując to, co robią ich rodzice. Dotyczy to również nawyków związanych ze snem. kiedy masz złe nawyki snu (na przykład, pozostawanie późno w nocy lub konieczność grania w telefony komórkowe przed pójściem spać), wtedy przyjmą, że nawyki snu powinny być takie. PAdahal, ten nawyk nie jest dobry.
Środowisko rodzinne może wpływać na nawyki snu u dzieci. W tym studium wspomniano, że środowisko rodzinne nie jest dobre, na przykład rodzice nie zwracają uwagi na dzieci, więc dzieci nie mają dobrych zasad dotyczących nawyków spania, które muszą robić.
Posiadaj dziedziczne dziedzictwo od rodziców. Tak, bezsenność lub inne zaburzenia snu mogą być spowodowane czynnikami genetycznymi. Zostało to udowodnione nawet w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Sleep Medical.
Co powinienem zrobić, jeśli dziecko ma problemy ze snem w nocy?
Dzieci pozbawione snu pozbawione wzrostu i rozwoju mogą zostać zakłócone. Podaje się, że dzieci, które często się spóźniają, mają skłonność do otyłości. W innym badaniu stwierdzono, że dzieci pozbawione snu są narażone na ryzyko zaburzeń psychicznych, zaburzenia rozwoju poznawczego i zaburzenia zachowania. Dlatego problem dzieci pozbawionych snu nie powinien być uznany za błahy lub niedoceniany, jeśli nie chcą wpływać na rozwój dziecka do późnej dorosłości.
Pamiętaj, że dzieci będą naśladować twoje zachowanie i nawyki. Dlatego bądź dobrym przewodnikiem do poprawy twoich wzorców snu. HelloSehat zapewnia wskazówki dotyczące wzorców snu w zakresie higieny snu i czystego snu, które można sprawdzić w domu.
Oprócz poprawy wzorców snu, aby dać dobry przykład, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc dziecku spać szybciej i zdrowiej:
- Formuj i twórz środowisko, które pomaga dzieciom spać na czas. Na przykład, tworzysz reguły, jeśli telewizja i wszystko gadżet należy wyłączyć godzinę przed snem.
- Przed pójściem spać upewnij się, że dziecko zjadło właściwe jedzenie. Jedzenie tuż przed snem, może powodować zaburzenia snu. Upewnij się więc, że zjada właściwe pokarmy w odpowiednich porach. Idealna kolacja to 4 godziny przed pójściem spać. Ponadto unikaj pokarmu w sosie, które może spowodować rozdęcie żołądka dziecka przed snem.
- Stwórz wygodną sypialnię dla swojego malucha. Postaraj się, aby sypialnia była wygodna dla niego. Unikaj zapalania zbyt jasnych świateł w sypialni, aby łatwo mógł zasnąć.
