Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Zmniejszyć Żołądek Bez Operacji? Mniejszy Żołądek = Mniej Jedzenia = Mniejsza Waga
- Brzuch jest elastyczny, może się skurczyć i powiększyć
- Żołądek kurczy się, sprawiając, że jesteś głodny
- Jak więc zachować małą pojemność żołądka bez szybkiego głodzenia?
- 1. Kontroluj przyjmowanie pokarmu
- 2. Rozwiń jedzenie zawierające błonnik
- 3. Wykonaj operację gastric bypass
Wideo medyczne: Jak Zmniejszyć Żołądek Bez Operacji? Mniejszy Żołądek = Mniej Jedzenia = Mniejsza Waga
Podczas diety, ciało stara się kontrolować apetyt, aby utrzymać liczbę kalorii z pożywienia. Z biegiem czasu żołądek zużywa małe ilości pokarmu, tak że w końcu wielkość żołądka kurczy się. Czy to prawda? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Brzuch jest elastyczny, może się skurczyć i powiększyć
Zasadniczo żołądek ma właściwości sprężyste, dzięki czemu jego pojemność może się zmniejszać i powiększać. Na przykład, gdy jesz duże porcje, po skończonym jedzeniu poczujesz się tak, jakby spodnie sprawiały wrażenie ciasnych. Ale po zakończeniu procesu trawienia żołądek powróci do normalnej wielkości.
Dlatego pojemność żołądka może kurczyć się z powodu nawyku zjedzenia niewielkiej porcji. Odwrotnie, pojemność żołądka może wzrosnąć, gdy zwiększa się intensywność jedzenia. Wielkość pojemności żołądkowej jest dostosowywana przez skład i ilość spożywanej żywności.
Żołądek kurczy się, sprawiając, że jesteś głodny
Kiedy ktoś odchodzi na dietę, jedzenie, które dostaje się do żołądka, zwykle jest mniejsze. To właśnie wpływa na pojemność i rozmiar żołądka.
Jednak kurczenie się żołądka nie oznacza, że ciało nie jest głodne. Ponieważ hormon leptyny i grelina, które są odpowiedzialne za kontrolowanie apetytu, wzrośnie u ludzi, którzy są na diecie lub którzy próbują głodować. To sprawia, że żołądek czuje się głodny częściej, ponieważ dostaje presję od hormonów leptyny i gherlin. Jeśli więc podążysz za swoim apetytem, twój plan diety może się rozpaść.
Jak więc zachować małą pojemność żołądka bez szybkiego głodzenia?
1. Kontroluj przyjmowanie pokarmu
Kluczem do obkurczenia żołądka jest regularne spożywanie posiłków i spożywanie umiarkowanej porcji. To powoduje, że czujesz się szybko i masz tendencję do unikania przejadania się.
2. Rozwiń jedzenie zawierające błonnik
Spożywanie pokarmów, które zawierają dużo błonnika i białka jest równie ważne. Ponieważ żywność zawierająca dużo błonnika może sprawić, że poczujesz się pełny godzin po tym, jak skończysz jeść.
Błonnik pokarmowy może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka. Nie zapomnij zrekompensować spożycia dużej ilości wody i żywności, takiej jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i orzechy.
3. Wykonaj operację gastric bypass
Obwodnica żołądka to operacja zaprojektowana specjalnie w celu zmniejszenia rozmiaru żołądka i remontu przepływu układu trawiennego w żołądku. W tej operacji brzuch jest podzielony na dwie części przez chirurga, mniejszą część górną i większy dno. Dno nie jest używane, podczas gdy mniejszy wierzchołek ma bezpośredni kanał (obejść) do jelita cienkiego.
Ta operacja jest uważana za skuteczną w zmniejszeniu żołądka, oprócz tego, że jest w stanie kontrolować jedzenie i schudnąć dla osób z cukrzycą lub otyłością.
