Spis treści:
- Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- Dlaczego jesteś głodny?
- Co to jest bar z przekąskami?
- Minusem plus jest przezwyciężenie głodu poprzez zjedzenie baru z przekąskami
- Jak to wygląda snack bar zdrowy?
Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
Popołudnia są często godzinami, które są podatne, ponieważ w tych godzinach zwykle uczucie sytości, które pojawia się po rozpoczęciu lunchu, już nie jest odczuwalne. Niektórzy ludzie mają tendencję do trzymania głodu w barze z przekąskami, zamiast bezpośredniego jedzenia ciężkich posiłków, aby przezwyciężyć ten stan. Jednak czy ta metoda jest skuteczna?
Dlaczego jesteś głodny?
Głód jest jednym z najpotężniejszych ludzkich instynktów. Uważa się, że instynkt ten jest silny, ponieważ potrafi poruszać się, aby znaleźć pokarm, dopóki pewna reakcja nie pozwoli na przejadanie się.
Ten głód występuje, ponieważ nerwy w twoim mózgu są świadome spadku poziomu hormonów, tłuszczów, kalorii i innych składników odżywczych zawartych we krwi. Ten stan występuje również z powodu roli hormonu odpowiedzialnego za wysyłanie sygnałów do mózgu, gdy potrzebujesz obecności pokarmu w twoim ciele (greenie), który jest na wysokim poziomie. Hormon ten zmniejszy się wraz z wprowadzeniem pokarmu do organizmu.
Co to jest bar z przekąskami?
Bar przekąskowy to opakowanie do żywności w postaci litych batonów wytwarzanych z mąki i niektórych innych składników. Poza warunkami głodny, ale niezręcznyJak wspomniano powyżej, dzisiejszy styl życia, który ściga się z czasem, często powoduje również trudności w znalezieniu wolnego czasu w trakcie intensywnego życia, aby przezwyciężyć głodne sygnały wysyłane przez mózg. Prezentacja snack bar praktyczne, a następnie sprawiają, że wiele osób jest głodnych z barem przekąskowym jako alternatywnym rozwiązaniem.
Minusem plus jest przezwyciężenie głodu poprzez zjedzenie baru z przekąskami
Według dietetyka, Lauren Ross, większość z nich snack bar zawierają węglowodany. Więc to snack bar może być w stanie powstrzymać twój głód, aż nadejdzie twój następny posiłek. Ale należy zauważyć, że przekąska bary powinny być spożywane tylko w celu zablokowania głodu, a nie w celu przezwyciężenia pragnienia określonego pokarmu (pragnienie).
Dzieje się tak dlatego, że gdy ktoś pragnie pewnego jedzenia, w niektórych przypadkach będzie miał trudności z kontrolowaniem objętości, którą spożywa. Choć związane z macicą, większość z nich bar z przekąskami zawiera dużo cukru, więc nie jest to zdrowy wybór żywności do spożycia w dużych ilościach.
Oprócz węglowodanów, snack bar na ogół zawiera także tłuszcze nasycone, rodzaj tłuszczu, który w przypadku spożycia w dużych ilościach zwiększy szanse na rozwój cukrzycy typu 2 i chorób serca.
Jak to wygląda snack bar zdrowy?
Mimo że zawiera cukier i nasycony tłuszcz, nie oznacza to, że w ogóle nie możesz jeść snack bar. Dobrą wiadomością jest to, że wciąż można obejść ten stan, poznając zawarte w nim składniki odżywcze snack bar przed podjęciem decyzji o zakupie.
Według dietetyka sportowego, Chloe McLeod, snack bar będzie wypełniać, ale nadal będzie zdrowy, jeśli:
- Zawartość nasyconego tłuszczu w nim zawarta jest mniejsza niż trzy gramy
- Zawarta w nim zawartość węglowodanów jest mniejsza niż 20 gramów
- Zawarta w nim zawartość cukru jest mniejsza niż 10 gramów
- Poziom kalorii w nim zawartych wynosi około 100 do 150 gramów
- Zawarta w nim zawartość soli jest mniejsza niż 120 miligramów
- Zawartość zawartego w nim włókna wynosi około dwóch do czterech gramów
- Zawarta w nim zawartość białka wynosi więcej niż osiem gramów.
Ale w rzeczywistości, lepiej byłoby spożywać żywność, która jest zrobiona przez ciebie lub owoc jako substytut snack bar blokować twój głód. Ta przekąska z pewnością będzie zdrowsza.
