Spis treści:
- Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
- Medycyna naturalna na wysokie ciśnienie krwi
- 1. Weź suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 (olej z ryb)
- 2. Czosnek
- 3. Czekolada
- 4. Cynamon
- 5. Imbir
- 6. Techniki relaksacyjne
Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
Każda osoba dorosła na świecie boryka się z nadciśnieniem (zwanym również wysokim ciśnieniem krwi). Według Healthlineprawie połowa dorosłych Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi. Nadciśnienie może się poprawić, jeśli towarzyszą mu zmiany stylu życia i rutynowe leczenie.
Wiele osób wciąż próbuje znaleźć lekarstwo na wysokie ciśnienie krwi. Jednak nie ma badań, które zalecałyby ziołowe terapie jako alternatywne leczenie ciśnienia krwi. Jednakże nie wolno ci wypróbowywać leków na nadciśnienie pod warunkiem, że będziesz kontynuował przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza. W końcu istnieją naprawdę naturalne składniki, które mogą wywierać dobry wpływ na ciśnienie krwi. Co robisz?
Medycyna naturalna na wysokie ciśnienie krwi
1. Weź suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 (olej z ryb)
Te zdrowe tłuszcze znajdują się w rybach, orzechach, warzywach i suplementach. Wiele badań wykazało, że te kwasy tłuszczowe są korzystne dla zdrowia serca. Według American Heart Association, badania pokazują, że kwasy tłuszczowe omega-3 są przydatne do:
- Obniżenie poziomu trójglicerydów
- Powoduje spowolnienie gromadzenia się tłuszczu w tętnicach
- Zmniejsza ryzyko nieprawidłowego bicia serca
- Niższe ciśnienie krwi
2. Czosnek
Czosnek jest powszechnie używany jako przyprawa do żywności, która musi być obecna w każdym naczyniu. Jednak czosnek może być naturalnym lekarstwem na wysokie ciśnienie krwi, wiesz. Ta cebula zawiera związki siarki, które mają pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Podczas gdy według National Institutes of Health kilka badań wykazało, że czosnek może nieco obniżyć ciśnienie krwi.
Jednak czosnek może wchodzić w interakcje z lekami chemicznymi od lekarzy. Dlatego skonsultuj się z lekarzem przed użyciem czosnku jako naturalnego lekarstwa na wysokie ciśnienie krwi.
3. Czekolada
Produkty na bazie kakao i gorzkiej czekolady są bogate w przeciwutleniacze zwane flawonoidami. W badaniu przeprowadzonym przez National Centre for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) osoby z wysokim ciśnieniem krwi, które spożywały czekoladę dwa razy dziennie przez 2 tygodnie, mogą zwiększyć zdolność ścian tętnic do zrelaksowania się. Niestety, czekolada nie dramatycznie obniża ciśnienia krwi.
4. Cynamon
Badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że ekstrakt z cynamonu może być naturalnym lekarstwem na wysokie ciśnienie krwi. Jednak ekstrakt jest podawany tylko przez naczynia krwionośne poprzez wstrzyknięcie.
Nie jest jeszcze jasne, czy cynamon, który jest spożywany od razu, może być tak samo skuteczny jak wstrzyknięty. Możesz dodać cynamon do swojego jedzenia, posypując go tylko na płatki śniadaniowe, płatki owsiane, nawet w kawie.
5. Imbir
Według Heathlineimbir może pomóc kontrolować ciśnienie krwi. Testy przeprowadzone na tych zwierzętach dowodzą, że imbir może zwiększyć krążenie krwi i rozluźnić mięśnie wokół naczyń krwionośnych. Jest to wyraźnie dobre dla warunków ciśnienia krwi, które są bardziej niż normalne. Jednak efekt nie jest jeszcze znany ludziom.
6. Techniki relaksacyjne
Oprócz składników przypraw wymienionych powyżej, istnieją inne rzeczy, które mogą stać się naturalnym lekarstwem na wysokie ciśnienie krwi. Techniki relaksacyjne są w stanie zwalczyć reakcję organizmu na stres, co może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
- Medytacja
Medytacja to ćwiczenie skupiające, które może uspokoić umysł, uspokoić ciało i zredukować stres. W ostatnich badaniach wykazano, że medytacja obniża ciśnienie krwi w grupie studentów wysokiego ryzyka rozwoju wysokiego ciśnienia krwi. - Joga
Ta starożytna praktyka medytacyjna łączy w sobie fizyczną postawę, techniki oddechowe i skupienie. Joga może pomóc w elastyczności, kondycji i poziomie stresu. Według NCCAM badania pokazują, że joga może zmniejszyć częstość akcji serca i ciśnienie krwi.
