Spis treści:
- Wideo medyczne: Spożywanie zielonej herbaty – 6 ważnych korzyści
- Różne zdrowotne warianty herbaty, które są dobre dla organizmu
- 1. Zielona herbata
- 2. Czarna herbata
- 3. Biała herbata
- 4. Herbata Oolong
- 5. Herbata Puer
- 6. Herbatka ziołowa
Wideo medyczne: Spożywanie zielonej herbaty – 6 ważnych korzyści
Różne warianty herbat zdrowotnych, a także różne rodzaje i smaki, są obecnie łatwo dostępne. Rośliny o łacińskich nazwach kamelia sinensis ma dużą ilość przeciwutleniaczy i kofeiny i jest różna w zależności od rodzaju. Początkowo pojawiała się herbata i została spisana w chińskiej dynastii, by stać się ulubionym napojem z różnymi prezentacjami w każdym kraju. Herbata to nie tylko napój, który towarzyszy relaksującemu się śniadaniu czy popołudniu, w rzeczywistości herbata ma działanie zdrowotne, aby zapobiec rakowi z ciała. Sprawdź poniższe warianty herbaty zdrowotnej, które są dla Ciebie przydatne.
Różne zdrowotne warianty herbaty, które są dobre dla organizmu
1. Zielona herbata
Herbatę zieloną wytwarza się z liści herbaty, która tylko przez jeden filtr. Napoje bogate w przeciwutleniacze mogą zapobiegać infekcjom bakteryjnym pęcherza moczowego. Dzięki przeciwutleniaczom w łonie matki zielona herbata jest w stanie odeprzeć wolne rodniki, które wywołują raka, w tym raka piersi, raka płuc i raka trzustki.
2. Czarna herbata
Ta ciemnoczerwona herbata wytwarzana jest ze sfermentowanych liści herbaty. Czarna herbata ma najwyższą zawartość kofeiny. Badania pokazują, że czarna herbata może zapobiegać uszkodzeniom płuc spowodowanym narażeniem na dym papierosowy i zanieczyszczenie powietrza. Może to również zmniejszyć ryzyko udaru. Na rynku znajduje się wiele czarnych herbat pakowanych w torebki herbaty lub saszetki.
3. Biała herbata
Biała herbata nie powstaje w procesie suszenia, podobnie jak inne liście herbaty. Herbata biała ma właściwości liści herbaty, które szybko wysychają po wysuszeniu zwykłym powietrzem (napowietrzonym). Ta biała herbata okazała się być najlepsza pod względem korzyści i składników odżywczych zawartych w jej pęcherzu. W procesie wybierania liści biała herbata jest pobierana z najlepszych młodych liści, dzięki czemu jest lepsza od przeciwutleniaczy. W badaniu stwierdzono, że biała herbata ma najskuteczniejsze właściwości przeciwnowotworowe w porównaniu do innych herbat w procesie suszenia.
4. Herbata Oolong
W badaniu przeprowadzonym na zwierzętach źródło przeciwutleniaczy podawanych z herbaty oolong rzeczywiście miało niższy poziom złego cholesterolu. Herbata Oolong to często lista napojów odchudzających, które są ulubieńcem miłośników diety, chociaż nie ma ostatecznych badań, które wykazały związek między herbatą oolong a utratą wagi.
5. Herbata Puer
Jeden wariant tej zdrowej herbaty został pierwotnie znaleziony w Yunnan w Chinach. Herbata ta rozprzestrzeniła się następnie na kilka regionów, takich jak Japonia, Korea Południowa, a nawet Indonezja. Herbata Puer w swoim rodzinnym regionie jest często podawana jako napój do obniżenia masy ciała i popołudniowych relaksujących napojów w chińskim społeczeństwie. W teście puer herbaty pokazują, że wystarczająca zawartość kofeiny w puer herbaty może pomóc zmniejszyć wagę i niski poziom złego cholesterolu.
6. Herbatka ziołowa
Jeden wariant tej zdrowej herbaty jest rzeczywiście wytwarzany ze składników ziołowych, które zawierają anty-kofeinę i rzeczywiście udowodniono, że ma dobry wpływ na zdrowie szarej. Herbaty ziołowe są zwykle wytwarzane z ziół, owoców, nasion lub korzeni, które są wszystkie suszone, a następnie moczone lub oblane ciepłą wodą. Powszechnie stosowane składniki to imbir, kwiaty rossela, korzenie ziołowe, żeń-szeń, jaśmin i proszek waniliowy.
Herbatka ziołowa ma mniejszą zawartość przeciwutleniaczy niż inne popularne herbaty. Jednak zawartość korzyści w herbatach ziołowych jest bardziej zróżnicowana w zależności od składników mikstury, która jest mieszana z samą herbatą ziołową. Oto kilka przykładów ziołowej herbaty, która jest bogata w korzyści i możesz zrobić to samemu w domu:
- Herbata miętowa cytrynowa. Ta herbata to prosta herbata, którą można przygotować w domu. Po prostu podaj 3-4 małe gałązki suszonych liści mięty, nie zapomnij podać 2 pionowych kawałków cytryny. Następnie zalać gorącą wodą w filiżance i pozostawić na kilka chwil, po czym można ją zjeść z miodem lub bez. Ta herbata ziołowa ma zalety w łagodzeniu bólu brzucha z powodu wzdęć i ucisku w oddechu.
- Herbata rumiankowa. Herbata z kwiatów rumianku zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zapobieganiu powikłaniom cukrzycowym sert może hamować wzrost komórek rakowych. Herbatka Chamomle jest najczęściej używana do chwil relaksu, ponieważ działa uspokajająco na organizmh.
- Herbata Echinacea. Ta suszona herbata z kwiatu Echinacei, podlewana ciepłą wodą, kwiaty zakwitną w wodzie. Herbata ta jest często reklamowana jako lek do walki z grypą i przeziębieniem. Badania nad Echinaceą przekonały, że picie 2 filiżanek herbaty Echinacea każdego dnia może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
