Spis treści:
- Wideo medyczne: Udar - jak go uniknąć?
- Przegląd udaru cieplnego
- Wskazówki, jak zapobiegać uderzeniom ciepła, gdy jest gorąco
Wideo medyczne: Udar - jak go uniknąć?
Kipiący upał stał się codziennym pożywieniem dla ludzi żyjących w krajach tropikalnych, takich jak Indonezja. Ale oprócz tego, że robi to gorąco i płonie skórę,zbyt długa aktywność fizyczna poza pokojem, gdy słońce jest gwałtowne - zacięcie może zwiększyć ryzyko udaru cieplnego, czyli udaru cieplnego.Udar cieplny to nagły wypadek medyczny, a nie tylko przegrzanie. Jeśli leczenie nie nastąpi natychmiast, udar cieplny może spowodować uszkodzenie mózgu i innych narządów wewnętrznych, nawet na śmierć. Zapoznaj się z tym artykułem, aby dowiedzieć się, jak zapobiegać uderzeniom ciepła podczas upałów.
Przegląd udaru cieplnego
Udar cieplny to stan temperatury ciała, który gwałtownie rośnie i nagle w krótkim czasie, ale twoje ciało nie jest w stanie lub nie ma wystarczająco dużo czasu na ochłodzenie. W rezultacie czujesz ekstremalne gorąco, nie tylko z zewnątrz, ale także z wewnątrz.
Udar cieplny zwykle występuje, gdy dana osoba otrzymuje ekspozycję na wysokie temperatury z otaczającego środowiska poza jego granicami tolerancji, na przykład, gdy pogoda jest wyjątkowo gorąca. Udar cieplny może być również wywołany zmęczeniem związanym z intensywną aktywnością fizyczną, która może podnieść temperaturę ciała, np. Ćwiczenia w ciągu dnia przez długi czas.
Objawy udar cieplny, w tym:
- Wysoka gorączka (40 ° C) lub więcej
- Pocenie się obficie
- Ból głowy, głowa kliyenganu, zawroty głowy, zawroty głowy
- Skóra jest czerwona i sucha
- Powolny wskaźnik odpowiedzi
- Bicie serca; nagły wzrost impulsu
- Zmiany w zachowaniu, takie jak zamieszanie, oszołomienie, drażliwość i niepokój
- Nudności i wymioty
- Oddychaj szybko
- Napady padaczkowe
- Omdlenie (utrata przytomności), jako pierwszy objaw u dorosłych w podeszłym wieku
Wskazówki, jak zapobiegać uderzeniom ciepła, gdy jest gorąco
Zasadniczo udar cieplny jest przewidywalnym i możliwym do uniknięcia stanem. Wykonaj poniższe kroki, aby zapobiec udarowi cieplnemu podczas upałów.
- Noś luźną, jasną i lekką odzież. Noszenie grubych, ciasnych ubrań, gdy pogoda jest gorąca, nie spowoduje, że twoje ciało będzie prawidłowo oddychać.
- Użyj ochrony przeciwsłonecznej. Oprócz zapobiegania poparzeniom słonecznym stosowanie kremów przeciwsłonecznych może wpływać na zdolność twojego organizmu do wychłodzenia. Używaj ochrony przeciwsłonecznej równomiernie do części najczęściej wystawionej na działanie promieni słonecznych co 2 godziny lub częściej, jeśli pływasz lub często wysychasz. Możesz wybrać filtr przeciwsłoneczny zawierający SPF 50.
- Pij dużo płynów. Jeśli podczas gorącej pogody musisz wykonywać intensywne ćwiczenia, wypij dużo płynów, często pijąc i odpoczywając w chłodnym miejscu, jak w klimatyzowanym pomieszczeniu. Utrzymanie nawodnienia pomoże Twojemu ciału utrzymać prawidłową temperaturę ciała. Ponieważ wszystkie problemy zdrowotne związane z upałami mogą być spowodowane brakiem soli w organizmie. Możesz być także nawodniony poprzez spożywanie napojów bogatych w elektrolit w czasie ekstremalnych dni słonecznych i gorącego powietrza.
- Nie pozostawiaj ludzi w samochodzie, gdy silnik jest wyłączony. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego niebezpieczeństwa. W rzeczywistości pozostawienie ludzi w samochodzie w martwym silniku jest częstą przyczyną śmierci związanej z upałem, zwłaszcza dla dzieci. Gdy samochód jest zaparkowany na słońcu, temperatura w samochodzie może wzrosnąć o 6 do 7 stopni Celsjusza w normalnych warunkach w ciągu 10 minut.
- Unikaj ćwiczeń podczas dnia, kiedy jest gorąco. Spróbuj zaplanować zajęcia sportowe lub inne aktywności fizyczne, gdy temperatura powietrza zacznie być nieco niższa, na przykład rano lub wieczorem.
- Znajdź schronienie. Ogranicz czas spędzany na uprawianiu aktywności fizycznej w gorących warunkach, dopóki nie poznasz klimatu, środowiska i warunków w nowym miejscu. Powodem jest to, że ludzie, którzy nie są zaznajomieni z upalną pogodą, są bardzo podatni na choroby związane z wysoką temperaturą.
- Jeśli bierzesz udział w imprezach sportowych lub intensywnych zajęciach podczas upałów, upewnij się, że są dostępne usługi medyczne w razie nagłej potrzeby.
