Spis treści:
- Wideo medyczne: Dr Uwajdow Witaminy i minerały Jak je uzupełniać
- Czynniki, które powodują osteoporozę w młodym wieku
- 1. Brak miesiączki
- 2. Niskie spożycie wapnia
- 3. Choroby związane z hormonami
- 4. Używanie niektórych leków
- 5. Inne przyczyny
- Czy istnieją sposoby zapobiegania osteoporozie w młodym wieku?
Wideo medyczne: Dr Uwajdow Witaminy i minerały Jak je uzupełniać
Osteoporoza lub utrata kości jest znana jako choroba atakująca wiele starszych osób, zwłaszcza kobiet. Jest tak, ponieważ starzenie się jest jednym z czynników, które mogą powodować osteoporozę. Okazuje się jednak, że osteoporoza może wystąpić również w młodym wieku. Niektóre osoby, które są jeszcze młode, mogą już mieć osteoporozę. Co powoduje osteoporozę w młodym wieku?
Czynniki, które powodują osteoporozę w młodym wieku
Osteoporoza występuje, gdy kość traci swoją gęstość, więc kości są łatwo porowate i kruche. Ten problem z pewnością może przeszkadzać w codziennych czynnościach, zwłaszcza jeśli jesteś młody, który jest produktywnym wiekiem do pracy.
Jest kilka rzeczy, które mogą powodować osteoporozę w młodym wieku, a mianowicie:
1. Brak miesiączki
Ten stan występuje u kobiet, gdzie kobiety nie doświadczają miesiączki przez długi czas. Brak miesiączki powoduje obniżenie poziomu estrogenów kobiet, powodując osteoporozę. Zwykle kobiety, które doświadczają braku miesiączki, to te, które mają cienkie ciała i nadmiernie ćwiczą, takie jak zawodniczki w gimnastyce i balecie. Ponadto kobiety, które poważnie ograniczają spożycie żywności, również są narażone na ryzyko braku miesiączki.
2. Niskie spożycie wapnia
Jak wiadomo, wapń jest ważnym minerałem potrzebnym do tworzenia kości. Ten minerał układa i wzmacnia twoje kości. Tak więc, niskie spożycie wapnia może sprawić, że kości będą łatwo porowate i kruche.
Niestety, nadal istnieje wiele osób, które nie przyjmują wapnia z powodu złej diety. Nie lubię spożywać warzyw i ryb i nie lubię pić mleka. W rzeczywistości niektóre warzywa i niektóre ryby są również dobrym źródłem wapnia poza mlekiem.
3. Choroby związane z hormonami
Wiele hormonów w organizmie ma wpływ na proces tworzenia i niszczenia kości. W związku z tym zaburzenie niektórych hormonów może zwiększać ryzyko osteoporozy. Niektóre stany związane z hormonami, które mogą wywoływać osteoporozę:
- Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)
- Nadczynność przytarczyc (nadczynność przytarczyc)
- Zaburzenia nadnercza, takie jak zespół Cushinga
- Zmniejszenie liczby hormonów płciowych (estrogenu i testosteronu)
- Zaburzenia przysadki mózgowej (przysadka)
4. Używanie niektórych leków
Niektóre leki mogą również zwiększać ryzyko osteoporozy w młodym wieku. Takich jak stosowanie dużych dawek kortykosteroidów przez długi czas, które mogą wpływać na wytrzymałość kości. Te kortykosteroidy są zwykle stosowane w leczeniu astmy i zapalenia stawów (artretyzmu).
5. Inne przyczyny
Niektóre inne przyczyny, które mogą zwiększać ryzyko osteoporozy to:
- Historia rodzinna osteoporozy
- Lubię palić i pić napoje alkoholowe
- Problemy ze złym wchłanianiem, takie jak celiakia i choroba Leśniowskiego-Crohna
- Ciało nie jest aktywne na przykład przez długi czas bed-rest(reszta) w długim czasie
Czy istnieją sposoby zapobiegania osteoporozie w młodym wieku?
Zmiany stylu życia mogą zapobiec osteoporozie w młodym wieku. Niektóre zmiany, które możesz wprowadzić, aby zapobiec osteoporozie:
- Wystarczająco na potrzeby wapnia i witaminy D.. Są to dwa ważne elementy, których potrzebuje kość. Możesz dostarczać wapń z mleka i produktów mlecznych, zielonych warzyw i ryb z kości (takich jak anchois). Można uzyskać witaminę D z ekspozycji na słońce.
- Wykonuj regularne ćwiczenia, szczególnie te, które nadają wagę kościom. Sport, który nadaje ciężar kościom (takim jak podnoszenie ciężarów, bieganie, koszykówka, piłka nożna itp.) Może pomóc wzmocnić kości tak, że kości nie są łatwo porowate.
- Unikaj palenia. Nikotyna w dymie papierosowym może zmniejszać przepływ krwi do kości, hamować produkcję komórek tworzących kości i hamować wchłanianie wapnia. Palenie może więc osłabiać kości
- Ogranicz spożycie alkoholu. Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych może zagrażać zdrowiu, w tym zdrowiu kości.
