Spis treści:
- Wideo medyczne: skutki American Dream w USA - napisy w PL kliknij CC
- Zdrowy przewodnik po poście dla osób z chorobami serca
- 1. Skonsultuj się z lekarzem, aby zmienić czas przyjmowania leków
- 2. Utrzymuj potrzeby żywieniowe podczas postu
- 3. Pij dużo wody
- 4. Nie zapomnij odpocząć
- 5. Rutynowe kontrole stanu zdrowia
Wideo medyczne: skutki American Dream w USA - napisy w PL kliknij CC
Post jest obowiązkiem każdego muzułmanina, który jest fizycznie i umysłowo zdolny. A co z ludźmi z chorobami serca? Możesz po prostu przestrzegać postu, gdy masz chorobę serca, pod warunkiem, że najpierw skonsultowałeś się z lekarzem. Jeśli lekarz sprawdzi twoją kondycję i potwierdzi twoje pragnienie postu, oczywiście możesz to zrobić. To, co należy pamiętać, nie wymuszajcie postu, aby ostatecznie pogorszyć wasz stan. Przyjdź, zobacz porady na czczo dla osób z następującą chorobą serca.
Zdrowy przewodnik po poście dla osób z chorobami serca
Zgłoszenie z Republiki, Dr. Dr. Muhammad Munawar twierdzi, że post dla osób z chorobami serca może przebiegać płynnie, bez zakłóceń, gdy postępuje zgodnie z odpowiednimi wytycznymi, takimi jak poniższe.
1. Skonsultuj się z lekarzem, aby zmienić czas przyjmowania leków
Post na pewno zmieni twoje nawyki żywieniowe i alkoholowe, w tym harmonogram przyjmowania leków. Dlatego przed postem najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby zmienić harmonogram przyjmowania leków na serce.
Leki można zażywać o świcie i przełamać post, ale nie decyduj się na ich zmianę bez wiedzy lekarza, na przykład zmniejszając lub zwiększając własną dawkę. Co tam, stan zdrowia może się pogorszyć z tego powodu.
Dlatego najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwą poradę.
2. Utrzymuj potrzeby żywieniowe podczas postu
Chociaż czasy jedzenia są mniejsze w czasie Ramadanu, nie oznacza to, że możesz "odpowiedzieć" na nie, jedząc szaleńczo z nieostrożnymi opcjami menu.
O świcie i szybko przełamuj się, unikaj pokarmów zawierających wysokie tłuszcze nasycone i pokarmy, które nie są dobre dla serca. Na przykład tłuste mięso, smażone potrawy i smażone potrawy, solone / marynowane potrawy, kiełbaski i bryłki z kurczaka, do fast food.
Zamiast tego podawaj więcej warzyw i owoców oraz orzechów i nasion. Te pokarmy są wzbogacone o błonnik i inne składniki odżywcze, które odżywiają serce.
Aby zaspokoić potrzeby białka i węglowodanów, wybierz ryby, chude mięso, płatki owsiane, brązowy ryż lub słodkie ziemniaki. Oprócz dodawania błonnika pokarmy te pomagają organizmowi kontrolować poziom cukru we krwi, który pozostaje stabilny. Ponadto ogranicz spożycie soli, mnożąc przyprawy w naczyniach.
3. Pij dużo wody
Utrzymywanie twojego ciała w stanie nawodnienia jest również kluczem do sukcesu postu u osób z chorobami serca.
Im mniej pijesz, tym mniej zapasów płynów ustrojowych może pomóc w rozpuszczeniu soli we krwi. Wysoka zawartość soli powoduje, że krew staje się gęstsza. W rezultacie ogólna objętość krwi ulegnie zmniejszeniu. Ponieważ zmniejsza się objętość krwi, serce będzie wtedy ciężej pracować, aby zatuszować niedobór. Ten stan może pogorszyć twoją chorobę. Ponadto odwodnienie może powodować blokady w sercu.
Dlatego zawsze miej przyzwyczajenie do picia co najmniej 8 szklanek wody, nawet jeśli pościsz. Prosta sztuczka polega na przestrzeganiu wytycznych 2-4-2: 2 kubki o świcie, 4 kubki podczas szybkiego łamania (2 filiżanki po ta'il i 2 kubki po tarawih) i 2 kubki wody przed pójściem spać. Wyjątki od Pacjenci z niewydolnością serca, którzy nie mogą wypić więcej niż 6 szklanek dziennie.
Aby zapobiec odwodnieniu w ciągu dnia, przyjmuj leki moczopędne w nocy, ponieważ w tym czasie dochodzi do częstszego oddawania moczu.
4. Nie zapomnij odpocząć
Chociaż posiadanie choroby serca nie oznacza, że możesz leniuchować. Jeśli stan ciała jest całkiem sprawny, można kontynuować aktywność i uprawiać sport tak jak zwykle, o ile nie obciąża to pracy serca. Podczas postu należy również zwrócić uwagę na działania prowadzone w celu zapobiegania skurczom naczyń krwionośnych, które mogą powodować skrzepy krwi.
Nie zapomnij spędzić trochę czasu odpoczywając w środku swoich pracowitych zajęć, huh!
5. Rutynowe kontrole stanu zdrowia
Ważne jest, aby rutynowo sprawdzać z lekarzem przez cały miesiąc Ramadan, aby określić postępy choroby, szczególnie w celu sprawdzenia ciśnienia krwi i rytmu lub rytmu serca.
