Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ 6 najskuteczniejszych ćwiczeń na rwę kulszową i ból w dolnej części pleców
- Różne sposoby zapobiegania powstawaniu odleżyn cukrzycowych podczas ćwiczeń
- 1. Unikaj sportów, które mają duży wpływ na stopę
- 2. Nigdy nie pozostawiaj obuwia
- 3. Wybierz odpowiednie obuwie zgodnie z wykonywanymi czynnościami
- 4. Zawsze używaj skarpet
- 5. Sprawdzaj i sprawdzaj stan stopy każdego dnia
- 6. Natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią dolegliwości lub urazy stopy
Wideo medyczne: ✅ 6 najskuteczniejszych ćwiczeń na rwę kulszową i ból w dolnej części pleców
Co najmniej 15% diabetyków ma obrażenia nóg. Trudne do wyleczenia rany cukrzycowe ostatecznie powodują amputację u 14-24% pacjentów. Ogólnie, rany cukrzycowe często występują w nogach, które są dolnym ciałem i najdalej od głównego centrum krążenia - serca.
Ponadto wielu diabetyków, którzy czują drętwienie nóg, jest spowodowanych uszkodzeniem nerwu z powodu podwyższonego poziomu cukru we krwi. Więc kiedy bolały go nogi, nie czuli tego.
Diabetycy muszą zwracać większą uwagę na stan stóp przed wykonywaniem czynności. Oto wskazówki, jak zapobiegać ranom cukrzycowym w stopach podczas ruchu i ćwiczeń.
Różne sposoby zapobiegania powstawaniu odleżyn cukrzycowych podczas ćwiczeń
Niewiele osób chorych na cukrzycę ma obrażenia stóp spowodowane aktywnością i ćwiczeniami fizycznymi, dlatego należy wziąć pod uwagę, jak zapobiegać wystąpieniu cukrzycy. Oto sposoby zapobiegania robieniu się ran cukrzycowych stopom podczas ćwiczeń.
1. Unikaj sportów, które mają duży wpływ na stopę
Chociaż diabetycy muszą regularnie ćwiczyć, ale jaki rodzaj ćwiczeń należy wziąć pod uwagę. Sport, który jest zbyt ciężki, ma wysokie ryzyko obrażeń i będzie stanowić problem dla diabetyków. Dlatego wybierz sporty takie jak joga, tai chi, relaks i pływanie - w porównaniu do biegania. Bieganie da powtarzalny wpływ na stopy, co może zwiększyć ryzyko obrażeń.
2. Nigdy nie pozostawiaj obuwia
Jeśli chcesz wyjść lub gdziekolwiek chcesz, nie zapomnij użyć obuwia. Odpowiednie obuwie i wystarczająco gruba, aby chronić podeszwy stóp przed różnymi ostrymi przedmiotami i może zranić stopy.
Zazwyczaj chorzy na cukrzycę nie zdają sobie sprawy, że coś zraniło nogę w ruchu - ponieważ funkcja nerwu stopy jest niewłaściwa. Dlatego, aby zapobiec obrażeniom związanym z cukrzycą, należy używać dobrego obuwia i chronić stopy.
3. Wybierz odpowiednie obuwie zgodnie z wykonywanymi czynnościami
Zawsze używaj obuwia pasującego do czynności, które zamierzasz wykonać. Na przykład używasz specjalnych butów tenisowych, oczywiście nieodpowiednich, kiedy jogging. Używanie zbyt wąskich butów może powodować kalusy, które później mogą zostać zranione. Nie używanie odpowiedniego obuwia może spowodować ryzyko rozwoju cukrzycowych ran.
4. Zawsze używaj skarpet
Skarpety sprawiają, że stopy są zawsze suche i bardziej rozbudzone niż zewnętrzne przedmioty, które mogą zranić stopę. Co więcej, Twoje stopy będą się dobrze czuć dzięki skarpetkom, które mają miękką poduszkę w butach.
5. Sprawdzaj i sprawdzaj stan stopy każdego dnia
Przyzwyczaj się do sprawdzania stóp przed i po wysiłku, ponieważ możesz doznać urazów, ale nie odczuwać bólu. Ponadto spraw, aby zwyczaj mycia stóp i natychmiast ich suszenia, tak aby stopy były zawsze czyste. Utrzymuj stopy w suchości.
Jeśli masz neuropatię cukrzycową, która może sprawić, że Twoje stopy staną się odrętwiałe, grube lub odrętwiałe, możesz nie być świadomi rany, dopóki rana nie zgnije, nie rozwinie się i nie zapachnie. Dlatego sprawdź stopy przed pójściem spać. W ten sposób możesz od razu odkryć, że istnieje nowa rana, dzięki czemu możesz natychmiast leczyć ranę, zanim stanie się ona zepsuta.
6. Natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią dolegliwości lub urazy stopy
Jeśli zauważysz lub zobaczysz ranę w stopie i innych częściach ciała, natychmiast sprawdź ranę u lekarza. Rany na cukrzycę należy leczyć natychmiast, ponieważ jeśli nie otwarte rany będą powodować cięższe infekcje.
Jedną komplikacją, która może wystąpić, jest infekcja kości nóg, która może doprowadzić do amputacji. Z tego powodu nie należy rozważać trywialnej pielęgnacji stóp u osób chorych na cukrzycę. Dzięki zdrowym stopom możesz swobodnie się ruszać.
