Spis treści:
Wideo medyczne: Jak samemu zmierzyć ciśnienie
Rutynowo sprawdzaj ciśnienie krwi w domu za pomocą tensymetru poprawiają dokładność diagnozy nadciśnienia i mają przewagę w przewidywaniu rokowania, a nie w kontrolowaniu ciśnienia krwi w konwencjonalny sposób w klinice lub szpitalu.
Możesz także zaoszczędzić więcej pieniędzy i czasu, który musisz poświęcić na skonsultowanie się z lekarzem. W ten sposób stajesz się również bardziej aktywny w monitorowaniu ciśnienia krwi w czasie, a także w leczeniu.
Krok po kroku sprawdź ciśnienie krwi w domu
Jak sprawdzić ciśnienie krwi w domu jest naprawdę łatwe. Ale zanim zaczniesz samodzielnie, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie wyboru właściwego narzędzia, aby nauczyć się go używać, jednocześnie upewniając się, czy dokładność pomiaru tensymetrycznego jest zgodna z obowiązującymi standardami medycznymi.
Wykonaj poniższe czynności, aby rozpocząć sprawdzanie własnego ciśnienia krwi w domu:
- Nie palić, nie pić napojów zawierających kofeinę i ćwiczyć 30 minut przed sprawdzeniem ciśnienia krwi
- Urinate przed sprawdzeniem ciśnienia krwi. Upewnij się, że pęcherz jest całkowicie pusty, ponieważ niepełne oddawanie moczu może dawać nieprawidłowe wyniki.
- Unikaj pomiaru ciśnienia krwi w klimatyzowanej komorze chłodniczej.
- Nie mów ani nie wydawaj dźwięku podczas sprawdzania napięcia.
- Siedząc z plecami odpowiednio wsparte przez krzesło i obie stopy stojące na podłodze.
- Upewnij się, że rozmiar mankietu pasuje do obwodu górnej części ramienia, aby zapewnić dokładne wyniki odczytu.
- Najlepszym sposobem pomiaru jest założenie mankietu na nagą skórę, unikanie grubej odzieży.
- Ustaw ramiona w taki sposób, aby łokcie były równoległe do serca. Ustaw ramiona jak najbliżej serca.
- Zmierz ciśnienie krwi zgodnie z instrukcjami urządzenia. Pozostaw opróżniony mankiet najpierw na ramieniu, odczekaj chwilę, a następnie wykonaj drugie czytanie. Jeśli wyniki odczytu są bliskie, weź średnią. Jeśli nie, powtórz ponownie i weź średnią wyników z trzech odczytów.
- Za każdym razem, gdy kontrola jest zakończona, wpisz najwyższą liczbę (ciśnienie skurczowe) i liczbę dolną (ciśnienie rozkurczowe).
- Nie panikuj, jeśli twoje czytanie jest wysokie. Spróbuj poprawić siebie i powtórz czytanie.
- Zmierz ciśnienie krwi o tej samej porze każdego dnia.
- Prowadź zapis z czytania naprężenia w dzienniku i zanotuj czas, który sprawdziłeś.
Spraw, aby napięcie sprawdzało w domu twoje codzienne nawyki. Dzięki temu możesz dowiedzieć się, jakie są wzorce zmian ciśnienia krwi i jakie mogą wywoływać takie objawy, więc jest to bardzo pomocne dla Ciebie i Twojego lekarza.
Rutynowe mierzenie ciśnienia krwi w domu niekoniecznie uwalnia od nadciśnienia. Jednak to naprawdę pomoże ci mieć większą kontrolę nad własnym zdrowiem i stosować się do leczenia nadciśnienia. Będziesz wiedział, kiedy i jak dokonać regulacji stylu życia, aby utrzymać stałe ciśnienie krwi i określić, czy twoje leki przeciw nadciśnieniu są skuteczne, czy nie radzą sobie z objawami.
