Spis treści:
- Wideo medyczne: Rytuał miłości. Jak odzyskać miłość. Moc romansu. ZJ Popko.
- Utrzymywanie zdrowia, aby nie bolało podczas podróży
- 1. Przyzwyczaj się do mycia rąk
- 2. Nie zapomnij spożywać witamin
- 3. Zaspokój się
- 4. Uważaj, wybierając jedzenie i napoje
- 5. Pij tyle wody
- 6. Picie wody butelkowanej może być opcją
- 7. Zawsze dostarczaj lekarstwa
Wideo medyczne: Rytuał miłości. Jak odzyskać miłość. Moc romansu. ZJ Popko.
Jeśli planujesz krótką lub długą podróż, nie jest to tylko miejsce do rekreacji, o którym musisz pomyśleć. Twoje zdrowie musi pozostać priorytetem. Nie pozwól, aby ta miła chwila została zakłócona z powodu twojego niezdrowego stanu. Dlatego ważne jest, aby znaleźć wskazówki dotyczące zapobiegania bólowi podczas podróży. Przyjdź, zobacz poniższą recenzję.
Utrzymywanie zdrowia, aby nie bolało podczas podróży
1. Przyzwyczaj się do mycia rąk
Mycie rąk jest jedną z ważnych rzeczy, które każdy może z łatwością zrobić, aby utrzymać zdrowie. Jak długo podróżujesz z miejsca na miejsce, ile rzeczy dotknąłeś i uczyniłeś zarazki i zarazki, które trzymają się twoich rąk.
Mycie rąk może zabić i zmniejszyć brud, który dostajesz na ręce. Zwłaszcza przed jedzeniem lub piciem. Przyzwyczajaj się również do mycia rąk zgodnie z odpowiednimi krokami, aby zmaksymalizować higienę dłoni.
Dr. Tieno z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) zaleca stosowanie antyseptycznych środków do dezynfekcji rąk, jeśli nie znajdziesz mydła i wody. Przynajmniej jeśli nie można umyć rąk, nie zaleca się dotykania obszaru twarzy. Jest tak, aby zarazki nie dostały się przez oczy, nos lub usta.
2. Nie zapomnij spożywać witamin
Jednym ze sposobów zapobiegania bólowi podczas podróży jest regularne przyjmowanie witamin. Ponieważ nie ma kilku czynności, które robisz podczas podróży, aby zwiększyć szansę na zaatakowanie przez różne choroby, gdy stan ciała osłabnie. Poprzez rutynowe spożywanie witamin, oczekuje się, że twój układ odpornościowy może być bardziej przebudzony.
Witaminy można uzyskać z naturalnych źródeł żywności, takich jak owoce i warzywa. Jednakże, jeśli masz pewne problemy zdrowotne lub chcesz podróżować do miejsca, w którym brakuje dostępu do zdrowej lub zdrowej żywności, nie ma nic przeciwko prośbie o podanie suplementu witaminowego lekarzowi przed wyjazdem.
3. Zaspokój się
Mimo że ekscytujące jest chodzenie na spacer, ważne jest, abyś przestrzegał zasad dobrego snu. Niektóre sytuacje mogą sprawić, że twój plan snu będzie bałagan. Zaczynając od napiętego rozkładu podróży, hoteli lub miejsc noclegowych, które są mniej wygodne lub nie mogą spać, ponieważ organizm jest zbyt zmęczony.
Jednak nadal upewnij się, że masz dość snu. Jeśli nie, wpłynie to na twój stan zdrowia.
4. Uważaj, wybierając jedzenie i napoje
Wybierz się na spacer, aby odwiedzić różne miejsca, dając szansę na znalezienie nowych, interesujących produktów. Eits, chwileczkę. Lepiej rozejrzeć się, jakie potrawy i napoje możesz spożywać lub nie.
Każde nowe miejsce musi mieć różnorodne specjalne pokarmy, twoim zadaniem jest poznanie zawartości jedzenia lub napoju i dostosowanie go do stanu twojego ciała. Zwłaszcza jeśli masz alergię na rodzaj jedzenia lub napoju.
5. Pij tyle wody
Picie wystarczającej ilości wody jest jednym z kluczy do utrzymania zdrowia organizmu podczas podróży. Różnica w czynnikach pogodowych i poziom aktywności podczas podróży również należy wziąć pod uwagę ilość płynu potrzebnego organizmowi. Jeśli chodzisz więcej, poruszasz się i poruszasz podczas wakacji, zwiększ zużycie płynów, bardziej niż zwykle.
6. Picie wody butelkowanej może być opcją
Kiedy podróżujesz za granicę, większość ludzi gasi pragnienie pijąc wodę z kranu. Jednak nie należy połknąć tej sprawy wprost. Jeśli nie masz pewności co do czystości źródła wody lub obszaru, który odwiedzasz, ma złe warunki sanitarne, picie wody butelkowanej może być opcją.
Właściwie możesz spróbować smaku wody bezpośrednio z kranu, ale najlepiej nie za często. Zgłaszanie z US News Travel, istnieją dwie możliwości, które mogą spowodować, że zachorujesz na zużywającej się wody z kranu.
Po pierwsze, woda z kranu jest rzeczywiście zanieczyszczona przez bakterie, wirusy i inne zarazki. Po drugie, w Twoim organizmie są dobre bakterie, które nie znają tego źródła wody. Może przypadek będzie inny w porównaniu do ludzi w okolicy, którzy są przyzwyczajeni do picia z kranu. Dlatego lepiej pić wodę butelkowaną, aby uniknąć problemów zdrowotnych.
7. Zawsze dostarczaj lekarstwa
Ostatni, ale nie zapomnij, jest zawsze dostępny dla leków podczas podróży. Ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy przydarzą się najgorsze rzeczy. Zawsze zapewniając zestawy pierwszej pomocy wraz z lekami, których potrzebujesz, zminimalizuje możliwość zachorowania podczas podróży.
