Spis treści:
- Wideo medyczne: 14 NATURALNYCH ANTYBIOTYKÓW, KTÓRE ZWALCZĄ INFEKCJĘ. FIRMY FARMACEUTYCZNE NIE CHCĄ, ŻEBYŚ O NICH WIE
- Różne recepty smoothie na obniżenie cholesterolu
- 1. Awokado z jagodami
- 2. Bananowe jagody
- 3. Jabłka cytrynowe z warzywami
- 4. Super pomarańczowy koktajl
Wideo medyczne: 14 NATURALNYCH ANTYBIOTYKÓW, KTÓRE ZWALCZĄ INFEKCJĘ. FIRMY FARMACEUTYCZNE NIE CHCĄ, ŻEBYŚ O NICH WIE
Wysoki poziom cholesterolu może powodować różne przewlekłe choroby, takie jak choroby serca i udar. Tak więc osoby z tym schorzeniem muszą naprawdę utrzymywać poziom cholesterolu na dobrym poziomie, zauważając to, co konsumują. Nie martw się, że zmęczysz się jedzeniem owoców i warzyw, naprawdę możesz się nim cieszyć w inny sposób. Na przykład wykonane koktajle. Oto przepis smoothie na obniżenie cholesterolu, który możesz wypróbować w domu.
Różne recepty smoothie na obniżenie cholesterolu
Cholesterol jest substancją woskową obecną w tłuszczu we krwi. Nie wszystkie rodzaje cholesterolu mają dobry wpływ na organizm. Musisz znać pojęcie złego cholesterolu i dobrego cholesterolu, prawda? Dobry cholesterol pomaga budować zdrowe komórki organizmu. Podczas gdy zły cholesterol ma przeciwny skutek. Jeśli poziomy są wysokie, gromadzą się w nich złogi tłuszczu w naczyniach krwionośnych i mogą hamować przepływ krwi.
Ten stan można uzyskać przez kogoś dziedziczącego, ale częściej przyczyną jest niezdrowy tryb życia. Aby regulować poziom cholesterolu, osoby z wysokim poziomem cholesterolu muszą utrzymywać jedzenie, regularnie ćwiczyć i przyjmować leki od lekarza.
Poza jedzeniem owoców i warzyw, możesz cieszyć się tymi rodzajami potraw, przygotowując koktajle. Oto kilka receptur smoothie na obniżenie poziomu cholesterolu, o czym informuje Daily Health.
1. Awokado z jagodami
Ten smoothie zrobiony jest z mieszanki jagód i awokado zalecanych przez Dr. Frank Lipman, założyciel Eleven Wellness Center w Nowym Jorku. Jagody zawierają przeciwutleniacze i fitochemikalia, które mogą zwalczać różne choroby. Podczas gdy awokado zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, kwas foliowy, witaminę B6, która jest dobra dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych.
Koktajle jest to dość łatwe do wykonania. Wystarczy przygotować owoce, które są jeszcze świeże i sproszkowane przy użyciu blendera. Możesz dodać proszek proteinowy (białko w proszku) jeśli chcesz. Niektóre z potrzebnych składników to:
- 1 szklanka mrożonych borówek
- ¼ awokado
- 1 szklanka wody kokosowej
- ½ kawałka soku z limonki
- Miód lub stewia do słodzenia
- Kostki lodu
2. Bananowe jagody
Koktajle zostało to zalecane przez dietetyka i założyciela SoCal Cleanse pod nazwą Cynthia Pasquella. Ten napój jest mieszanką bananów i jagody.W komplecie z dodatkowymi warzywami i ziarnami.
Siemię lniane zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, jagody bogaty w przeciwutleniacze i bogaty w banany potasowe. Wszystkie te minerały i kwasy tłuszczowe są bardzo ważne dla zdrowia serca, ponieważ obniżają poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.
Niektóre z potrzebnych składników to:
- 4 łyżki siemię lniane lub proszek
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 banan
- Garść szpinaku
- ½ szklanki borówek
3. Jabłka cytrynowe z warzywami
Koktajle to było zalecane przez dietetyka o imieniu Cherie Calbom. Wykazano, że zielone jabłka zawierają polifenol i związki pektynowe, które są związkami aktywnymi opóźniającymi rozkład LDL (złego cholesterolu). Dodanie szpinaku lub musztardy i cytryn bogatych w potas i witaminę C jest bardzo dobre dla zdrowia serca.
Niektóre z potrzebnych składników to:
- 2 zielone jabłka
- ½ plasterka skórki cytryny
- Garść szpinaku lub musztardy
4. Super pomarańczowy koktajl
Ten koktajl polecił dietetyk z Los Angeles nazwiskiem Lisa Defazio, RD. Mieszanka marchwi, papai, pomarańczy i innych owoców okazała się bardzo dobra dla zdrowia serca. Zwłaszcza z powodu zawartości przeciwutleniaczy, witaminy C i witaminy E, które poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Niektóre z potrzebnych składników to:
- ½ filiżanki jagody
- 1/2 plasterka banana
- ¼ szklanki soku pomarańczowego
- ½ szklanki czerwonego soku z winogron
- ½ małych kawałków papai
- ½ szklanki soku z marchwi
