Spis treści:
- Wideo medyczne: GYMFORM TOTAL ABS - ELEKTROSTYMULATOR MIĘŚNI BRZUCHA
- Co to jest ćwiczenie fizyczne EMS?
- Jakie są zalety ćwiczeń fizycznych EMS dla zdrowia?
- 1. Zapobiegaj atrofii mięśni
- 2. Osteortretyzm
- Czy ćwiczenia z EMS zmniejszają wagę szybciej?
- Czy istnieje ryzyko wykonywania ćwiczeń fizycznych EMS?
- 1. Zakłócenia pracy innych urządzeń medycznych
- 2. Masz problemy ze skórą
- 3. Uszkodzenie mięśni
Wideo medyczne: GYMFORM TOTAL ABS - ELEKTROSTYMULATOR MIĘŚNI BRZUCHA
Ostatnio pojawiło się wiele siłowni, które oferują najnowszą technologię zwaną elektryczną stymulacją mięśni (EMS). Powiedział, że ćwiczenia fizyczne EMS muszą być wykonane w ciągu kilku minut, ale może być wystarczająco potężny, aby wykorzenić tłuszcz zakopany pod skórą. Czy to prawda?
Co to jest ćwiczenie fizyczne EMS?
Elektryczna stymulacja mięśni (EMS) to urządzenie wykorzystujące energię elektryczną do stymulowania mięśni, aby były bardziej skuteczne. Zwykle podczas ćwiczeń fizycznych EMS urządzenie łączy się ze specjalną odzieżą. Te specjalne ubrania, które będziesz używać podczas ćwiczeń fizycznych, zostaną wykonane Więc nadal wykonujesz wiele prostych ruchów sportowych, podczas gdy narzędzie działa na twoje ciało.
W rzeczywistości energia elektryczna w EMS ma taki sam sposób pracy jak elektryczność w systemie nerwowym. Ten przepływ energii elektrycznej na EMS pobudzi mięśnie nerwów do pracy i ostatecznie będzie działać bardziej efektywnie.
Czas trwania wysiłku fizycznego EMS wynosi tylko około 20 minut, a nie jak ćwiczenia cardio lub sportowe, które ćwiczą inne siły mięśni, które wymagają minimum 45-60 minut. Jednak wielu twierdzi, że podczas 20-minutowego okresu zmęczenie i zmęczenie są zwykle takie same jak regularne ćwiczenia.
Jakie są zalety ćwiczeń fizycznych EMS dla zdrowia?
Agencja Kontroli Żywności i Leków USA stwierdza, że EMS można wykorzystać w celu przezwyciężenia niektórych problemów zdrowotnych, takich jak:
1. Zapobiegaj atrofii mięśni
Zanik mięśni jest stanem, w którym masa mięśniowa maleje lub maleje z powodu różnych warunków zdrowotnych. EMS służy do utrzymania mięśni i ponownego pobudzenia, aby się nie kurczyły.
2. Osteortretyzm
Chorobę zwyrodnieniową, która jest zwykle doświadczana przez osoby w podeszłym wieku, może być wspomagana za pomocą EMS. W czasopiśmie Archives of Physical Medicine and Rehabilitation wiadomo, że terapia ta jest skuteczna w pomaganiu starszym ludziom w ponownym leczeniu po leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.
Większość zastosowań EMS ma na celu przywrócenie funkcji mięśni, które zostały utracone lub zaburzone z powodu szczególnego stanu zdrowia. Aby dowiedzieć się, czy naprawdę potrzebujesz tej specjalnej terapii, czy nie, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Czy ćwiczenia z EMS zmniejszają wagę szybciej?
Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA), do tej pory EMS jest rzeczywiście dobrze wykorzystywany do wzmocnienia i budowy mięśni, ale może być skuteczny tylko w tymczasowym czasie. Tak, niestety nie ma naukowych dowodów na to, że używanie urządzenia EMS może skutecznie schudnąć szybko.
Eksperci wskazują, że to narzędzie tylko sprawia, że przepływ krwi jest bardziej płynny dla mięśni ciała, dzięki czemu mięśnie stają się mocniejsze, aby wykonywać różne ruchy. Tak więc, faktycznie, użycie EMS jest bardziej skoncentrowane na naprawianiu problemów, które występują w mięśniach, ale mniej niezawodne, aby budować siłę mięśni i schudnąć.
W badaniu przeprowadzonym na małą skalę przez American Council for Exercise nie stwierdzono zmian masy ciała, masy mięśniowej i odsetka tkanki tłuszczowej u uczestników, którzy przeszli szkolenie fizyczne z EMS przez 8 kolejnych tygodni.
Więc nie oczekuj więcej dzięki narzędziu, które, jak mówi, może sprawić, że utracisz wagę dramatycznie. Co więcej, jeśli nie jesteś na diecie i zdrowym stylu życia, trudno będzie schudnąć, polegając tylko na tym narzędziu EMS. Jednakże, jeśli naprawdę chcesz tego spróbować, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem i osobisty trener którzy już rozumieją, jak działa to narzędzie.
Czy istnieje ryzyko wykonywania ćwiczeń fizycznych EMS?
Korzystanie z EMS bez nadzoru eksperta może powodować problemy, takie jak:
1. Zakłócenia pracy innych urządzeń medycznych
Jeśli używasz urządzenia medycznego, takiego jak urządzenie, które wspomaga twoje zdrowie serca, nie powinieneś natychmiast korzystać z tego narzędzia. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, ponieważ elektryczność EMS może zakłócać pracę urządzeń medycznych, z których korzystasz.
2. Masz problemy ze skórą
Problemy skórne, które zwykle pojawiają się w związku ze stosowaniem EMS, to podrażnienia skóry spowodowane reakcjami z przepływu elektryczności. Zwykle ten stan nie trwa długo, ale jeśli go nie leczy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
3. Uszkodzenie mięśni
Chociaż rzadkie, stosowanie EMS może spowodować uszkodzenie mięśni spowodowane ciągłą stymulacją elektryczną. Mięśnie stają się stale aktywne i ostatecznie doświadczają zmęczenia, co powoduje obrażenia.
Tak więc, zanim wykonasz ćwiczenia fizyczne, EMS upewnij się, że najpierw porozmawiałeś z lekarzem, szczególnie jeśli masz pewien stan zdrowia.
