Spis treści:
Wideo medyczne: Ja Jem Kebaba (Ain't Your Mama PARODIA) | Na Pełnej
Wszyscy to przeżyliśmy: gniew, drażliwość i bezinteresowność, tylko z powodu głodu. Angielski termin topowiesić,łącząc dwa słowa "głodny" i "zły", które są często używane jako słowa do wyjaśnienia zjawiska, w którym osoba staje się drażliwa, gdy jest głodny. Hangry to nie znaczy, że jesteś niecierpliwy lub zły. Nawet ktoś, kto jest bardzo cierpliwy, może zmienić agresywnie, gdy jego żołądek dudni. Jaka jest przyczyna naszego gniewu, kiedy jesteśmy głodni?
Łatwo się złościć, gdy jesteśmy głodni z powodu mózg nie ma glukozy
Raportowanie z The Huffington PostPaul Currie, ekspert od apetytu i profesor psychologii w Reed College, ujawnił, że głód może zmienić osobę, która staje się bardzo emocjonalna, co często pojawia się jako stres, niepokój i lęk.
Dzieje się tak dlatego, że jedzenie jest głównym źródłem energii dla organizmu. Każde pożywienie, które dostaje się do organizmu, zostanie strawione i przekształcone w glukozę, która następnie przepływa do krwioobiegu wraz z innymi substancjami odżywczymi, aby dostarczyć energię dla każdej komórki i tkanki ciała. Glukoza jest głównym pożywieniem dla mózgu.
Hangry w rzeczywistości jest to naturalna reakcja organizmu, aby powiedzieć ci: "Hej! Czas zjeść! "Ponieważ od ostatniego posiłku ilość składników odżywczych i glukozy powoli spadnie. Kiedy mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości odżywczego przepływu krwi, mózg uzna sytuację za zagrażającą życiu. W przeciwieństwie do innych narządów, które nadal mogą korzystać z innych źródeł energii, aby utrzymać funkcjonowanie, mózg jest bardzo uzależniony od glukozy, aby kontynuować pracę.
Mózg, któremu brakuje energii, będzie wtedy wolny w pracy. To sprawia, że trudno się skoncentrować, często oszołomiony, aby dokonać wielu absurdalnych nieostrożności. Czy zauważysz, że twoje słowa są chaotyczne lub mówisz chaotycznie? Jest to efekt, który wynika z braku pożywienia w mózgu.
Z powodu braku odżywienia mózg działa wolniej, aby kontrolować emocje. Ponieważ głodne sygnały wysyłane przez mózg również wyzwalają hormon stresu adrenaliny, kortyzol, który utrudnia kontrolowanie gniewu i emocji.
Z drugiej strony mózg uwalnia również hormon, który jest produkowany w żołądku, aby wywołać głód. Jednakże receptory biorców dla sygnałów greliny rozprzestrzeniają się w całym ciele, w tym w podwzgórzu mózgu. Oprócz stymulacji głodu, grelina wywołuje również reakcję lękową, która znika, gdy jesz.
Jak sobie z tym poradzić powiesić?
Najprostszy sposób na pokonanie powiesić je, zanim poczujesz się zbyt głodny. Jednak fast foody, takie jak cukierki lub frytki, które mogą generować duże ilości glukozy, będą przetwarzane bardzo szybko. W końcu ta żywność sprawi, że będziesz więcej powiesić. Wybierz produkty bogate w składniki odżywcze, aby zaspokoić głód i wypełnić je dłużej, bez gromadzenia kalorii.
Odżywianie od razu może nie być idealnym rozwiązaniem przez cały czas, ponieważ niektóre rzeczy mogą uniemożliwić ci prawidłowe odżywianie się, gdy jesteś głodny, takie jak godziny pracy lub poszczenie (zarówno religijne powody, jak i regulowanie diety, aby schudnąć). W takim przypadku pamiętaj, że reakcja na glukozę zareaguje, aby przywrócić poziom cukru we krwi.
Ponadto, jeśli długo nie spożyjesz posiłku, twoje ciało rozpadnie rezerwy tłuszczu w organizmie, aby stać się energią, z których część zostanie przetworzona w ketony, produkt uboczny metabolizmu tłuszczów. Uważa się, że ketony pomagają utrzymać głód pod kontrolą, ponieważ mózg może używać ketonów zamiast glukozy jako energii.
