Spis treści:
- Wideo medyczne: DIY: DOMOWY PEELING NA SUCHE/SPIERZCHNIĘTE USTA!
- Wskazówki dotyczące radzenia sobie z suchymi i popękanymi wargami podczas postu
- 1. Pij dużo wody
- 2. O poranku unikaj napojów zawierających kofeinę i przełamuj post
- 3. Unikaj słonych i pikantnych potraw
- 4. Jedz pokarmy bogate w witaminy i minerały
- 5. Użyj balsamu do ust
- 6. Unikaj nawyku oblizania warg
Wideo medyczne: DIY: DOMOWY PEELING NA SUCHE/SPIERZCHNIĘTE USTA!
Problemy z suchymi i pękniętymi wargami są częste u wielu osób podczas postu. Ponieważ prawie wszystkie części ciała stają się odwodnione z powodu braku płynów przez około 13 godzin postu. Oprócz powodowania dyskomfortu, suche i popękane usta sprawiają, że wygląd jest mniej niż optymalny i blady. Jak radzisz sobie z suchymi i popękanymi ustami podczas postu? Sprawdź pełną recenzję poniżej.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z suchymi i popękanymi wargami podczas postu
Każdy w każdym wieku, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, może doświadczać suchych i popękanych warg, szczególnie jeśli masz suche typy skóry. Ponieważ skóra na wargach ma tendencję do bycia cieńszą niż inne części ciała, dzięki czemu łatwiej ją wysuszyć i pęknąć.
Suche i popękane usta mogą być spowodowane przez kilka rzeczy, w tym gorącą lub zimną pogodę, wrażliwe na niektóre pokarmy, odwodnienie spowodowane postem i tak dalej.
Posiadanie suchych i popękanych warg podczas postu jest dość niepokojącym zjawiskiem. Zrelaksuj się, poniżej znajdują się wskazówki dotyczące przezwyciężania suchych i popękanych warg podczas postu, w tym:
1. Pij dużo wody
Kiedy wargi czują się suche, aby pęknąć, oznacza to, że twoje ciało doświadcza odwodnienia lub braku płynów. Dlatego najlepszym sposobem radzenia sobie z suchymi wargami jest jak najszybsze zaspokojenie płynów w organizmie.
Jednak z pewnością nie jest to robione w ciągu dnia, ponieważ pościsz. Tak więc, upewnij się, że pijesz dużo wody o świcie i przełamiesz post, co najmniej osiem szklanek wody dziennie. W ten sposób unikniesz problemów związanych z odwodnieniem i suchością ust, które przeszkadzają ci w twoich dniach.
2. O poranku unikaj napojów zawierających kofeinę i przełamuj post
Zgłaszanie przez Livestrong różnych napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa lub napoje bezalkoholowe, może wysuszyć usta. Co więcej, napoje energetyczne i alkohol również dają podobne efekty.
Dlatego musisz unikać napojów kofeinowych o świcie i przełamać post. Nie tylko sprawia, że Twoje wargi są suche i popękane, ale także mogą sprawić, że Twój układ trawienny będzie pracował ciężej. W rezultacie post przez cały dzień jest niewygodny i zakłócony.
3. Unikaj słonych i pikantnych potraw
Jeśli jesteś fanem słonych lub pikantnych potraw, najlepiej tymczasowo zatrzymać nawyki. Ponieważ jedzenie słonych lub pikantnych potraw razem może spowodować, że usta staną się bardziej suche, a nawet sprawią, że odejdzie.
Co więcej, pikantne jedzenie sprawi, że Twoje czucie będzie bardziej suche podczas postu. W wyniku tego stajesz się szybciej spragniony i łatwo odwadniasz.
4. Jedz pokarmy bogate w witaminy i minerały
Aby przezwyciężyć suche i pęknięte usta podczas postu, dobrze jest zwrócić uwagę na menu sahur i przełamać post. Ponieważ zawartość odżywcza niektórych rodzajów żywności może pomóc w walce z suchymi wargami.
Witamina B, z których jedna może pomóc przezwyciężyć suche i popękane usta z powodu ekspozycji na słońce. Przykłady produktów bogatych w witaminy z grupy B to źródła białka, takie jak ryby, drób i fasola.
Dodaj także witaminę C do menu sahur i przełamaj swój post. Dzieje się tak, ponieważ witamina C zawiera przeciwutleniacze, które mogą zwalczać zmiany rakowe i spierzchnięte wargi. Różne źródła witaminy C, z których możesz wybierać, obejmują owoce cytrusowe, mango, papaję i zielone warzywa.
Ponadto, właściwości przeciwzapalne kwasów tłuszczowych omega-3 są również ważne, aby pomóc w radzeniu sobie z suchymi i popękanymi wargami. Tak więc spróbuj podać menu z tuńczykiem, makrelem lub kurzymi jajami, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 w menu sahur i łamiąc twój post.
5. Użyj balsamu do ust
Przezwyciężenie suchych warg i pękanie podczas postu można również wykonać za pomocą balsamu do ust. Balsam do ust to rodzaj balsamu do ust, dzięki któremu Twoje usta będą bardziej elastyczne i zdrowe.
Chociaż jest on szeroko stosowany przez kobiety, mężczyźni mogą również stosować balsam do ust, aby pomóc utrzymać wilgotność warg podczas postu. Wybierz balsam do ust zawierający SPF, aby zapobiec wysychaniu ust w wyniku ekspozycji na słońce.
Aby uzyskać maksymalną wilgotność, używaj balsamów do ust zawierających wazelinę, na przykład wazelinę, aby zapewnić naturalne uczucie wilgoci na ustach. Unikaj balsamów do ust zawierających eukaliptus lub mentol, które w rzeczywistości pogarszają i podrażniają usta.
6. Unikaj nawyku oblizania warg
Kiedy zauważysz suche i popękane usta podczas postu, większość ludzi ma tendencję do odruchowego lizania lub moczenia warg, aby nie były już suche. Ale w rzeczywistości ta metoda może zaostrzyć wargi suche i popękane.
To prawda, ślina może sprawić, że twoje usta będą wyglądały świeżo przez chwilę. Jednakże, gdy ślina wyschnie, resztki wody na wargach natychmiast wyparują i przegryzają cienką warstwę skóry warg. W rezultacie usta są jeszcze bardziej suche i łuszczące się.
