Spis treści:
- Wideo medyczne: Zaburzenie osobowości borderline a narcyzm
- Czym jest zaburzenie osobowości typu borderline?
- Jak to jest mieć zaburzenie osobowości z pogranicza?
- Jak możesz czuć się lepiej?
- Jak pokonać osobowość z pogranicza?
Wideo medyczne: Zaburzenie osobowości borderline a narcyzm
Pogranicze zaburzenie osobowości jest stanem psychicznym, w którym dana osoba ma trudności z kontrolowaniem swoich emocji. Ten stan, znany również jako zaburzenie osobowości progowej, ogólnie charakteryzuje się zmianami nastrój nagłe, niepewne i trudne relacje społeczne.
Jak jednak wygląda ten stan i jak to jest być osobą z pograniczem zaburzeń osobowości? Znajdź odpowiedź poniżej.
Czym jest zaburzenie osobowości typu borderline?
Na podstawie Narodowy Instytut Zdrowia i Doskonałości Klinicznej w 2009 roku można powiedzieć, że ktoś ma zaburzenie osobowości z pogranicza, jeśli wykazał pięć lub więcej z poniższych objawów. Objawy te obejmują:
- Miej emocje niestabilny, na przykład czujący się pewnie pewnego dnia, ale czujący się bardzo zdesperowany następnego dnia. Zmiany nastrój tym niestałym towarzyszy uczucie pustki i towarzyszy gniew.
- Często trudno jest nawiązać i utrzymać związek.
- Często podejmuj działania, nie myśląc o ryzyku związanym z działaniem.
- Posiadanie poczucia zależności od innych.
- Podejmuj działania, które mogą zagrażać Twojemu życiu, lub myśl i planuj działania, które zagrażają tobie.
- Obawiaj się odrzucenia lub lęku przed samotnością
- Często wierzą w rzeczy, które nie są prawdziwe lub widzą lub słyszą rzeczy, które nie są prawdziwe
Ktoś, kto ma graniczną osobowość, często doświadcza innych zaburzeń osobowości, takich jak lęk, zaburzenia jedzenia (takie jak jadłowstręt psychiczny i bulimia) lub uzależnienie od alkoholu i narkotyków.
Jak to jest mieć zaburzenie osobowości z pogranicza?
Zaburzenie osobowości z pogranicza to zaburzenie, które może spowodować, że osoba cierpiąca prawie zawsze odczuwa lęk, gorsze i przestraszone. To naturalne, że odczuwasz niepokój, gdy chcesz na przykład podejmować ważne decyzje. Jednakże, jeśli ciągle się tak czujesz, nawet jeśli nie ma żadnych oczywistych wyzwalaczy, możesz mieć osobowość z pogranicza.
Spójrz, wyobraź sobie, kiedy zbierasz się z rodziną. Twoja rodzina rozmawia podczas śmiechu. Nagle czujesz się smutny i oszalały, dlaczego nie możesz cieszyć się atmosferą podobną do innych? Wreszcie, obwiniasz siebie i nienawidzisz siebie.
Albo ty i twój znajomy macie spotkanie, żeby wspólnie obejrzeć film w kinie. Niestety, Twój przyjaciel anulował spotkanie. Nawet jeśli twój przyjaciel odwoła spotkanie, ponieważ jest ważna sprawa, nie możesz kontrolować negatywnych myśli, które w rzeczywistości celowo anulował, ponieważ nie chciał z tobą iść.
Takie myśli ostatecznie sprawiają, że czujesz się tak pusty i beznadziejny. To tak, jakbyś był sam na tym świecie i nikt nie rozumie twoich uczuć. Jednak z drugiej strony czujesz się również zalany różnymi mieszanymi negatywnymi emocjami. Kiedy pojawiają się te uczucia, możesz eksplodować w niekontrolowany sposób.
Jak możesz czuć się lepiej?
Istnieje wiele wskazówek, dzięki którym ludzie z zaburzeniami osobowości z pogranicza czują się lepiej i mają pełną kontrolę. Rozważ następujące wskazówki, gdy objawy tego zaburzenia powracają.
- Aktywność fizyczna, taka jak taniec, chodzenie, ćwiczenia, sprzątanie domu lub inne czynności, które odwracają uwagę od emocji w tym czasie.
- Odtwarzanie muzyki może pomóc w poprawie nastrój. Odtwarzaj przyjemną muzykę, gdy jesteś smutny, lub odtwarzaj kojącą muzykę, gdy odczuwasz niepokój.
- Rozmawiaj i powiedz komuś, kto jest zaufany.
- Czy medytacja.
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe, aby były bardziej zrelaksowane. Usiądź lub połóż się w spokojnym miejscu, a następnie oddychaj spokojnie, powoli i głęboko.
- Sen i odpowiedni odpoczynek.
- Czytaj interesujące książki.
- Poznaj każdą emocję, która się pojawi, i zarządzaj nią, na przykład pisząc pamiętnik.
- Weź ciepłą kąpiel, szczególnie przed pójściem do łóżka, jeśli masz również bezsenność.
Jak pokonać osobowość z pogranicza?
Poradnictwo psychoterapia z psychologiem lub terapeutą może pomóc tym, którzy mają osobowość z pogranicza. Psychoterapię można wykonywać dwa razy w tygodniu. Celem psychoterapii jest ograniczenie działań, które mogą zagrażać życiu, pomagają regulować emocje, motywować i pomagają poprawić jakość życia. Psychoterapię można prowadzić zarówno indywidualnie, jak i grupowo.
Na podstawie badań przeprowadzonych w czasopiśmie Pierwotna psychiatriaci, którzy przechodzą psychoterapię, mają dobry postęp w nawiązywaniu relacji społecznych, powstrzymywaniu się od rzeczy impulsywnych i niebezpiecznych oraz kontrolowaniu emocji po sześciu miesiącach.
