Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 Domowych Sposobów Na Pozbycie Się Uporczywego Śluzu z Gardła i Płuc | Flegma w Gardle i Kaszel
- Jak radzić sobie ze zgagą bez leków
- 1. Poluzuj ubrania, które tłumią żołądek
- 2. Połóż się w wyższej pozycji głowy
- 3. Staraj się wstać prosto
- 4. Guma do żucia
- Zapobiegaj GERD często nawrotów za pomocą poniższych wskazówek
Wideo medyczne: 5 Domowych Sposobów Na Pozbycie Się Uporczywego Śluzu z Gardła i Płuc | Flegma w Gardle i Kaszel
Zgaga (zgaga), po którym następuje uczucie pieczenia wzdłuż gardła, jest częstym objawem problemów z kwasem żołądkowym GERD. Ten stan można leczyć za pomocą leków przeciw owrzodzeniowych, takich jak leki zobojętniające, ale istnieją różne inne naturalne sposoby radzenia sobie z zgagą, które można wypróbować przed zażyciem leku.
Jak radzić sobie ze zgagą bez leków
Chociaż leki na wrzody są dość skuteczne, ale nie powinieneś natychmiast stosować tej metody jako środka pierwszej pomocy w leczeniu zgagi. Długotrwałe stosowanie leków zobojętniających może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, których można faktycznie uniknąć.
Przed spieszeniem się, aby wziąć leki, spróbuj najpierw w następujący sposób:
1. Poluzuj ubrania, które tłumią żołądek
Uczucie zgagi w przypadku nawrotu GERD może być cięższe i duszniejsze, jeśli nadal masz na sobie obcisłe ubranie. Kiedy twój żołądek zaczyna odczuwać dyskomfort, natychmiast poluzuj ubranie. Jeśli to możliwe, natychmiast wymień ją na bardziej luźną koszulę.
2. Połóż się w wyższej pozycji głowy
Zgaga może wystąpić w dowolnym momencie, nawet przed pójściem spać. Abyś mógł dobrze spać, spróbuj spać z ciałem pochylonym w lewo, podczas gdy twoja głowa jest podtrzymywana przez dwie poduszki.
Dogłębne badanieJournal of Clinical Gastroenterology donieść, że spanie bokiem na lewą stronę jest najlepszą pozycją dla tych z was, którzy mają problemy trawienne, takie jak GERD.
Kiedy śpisz bokiem na lewą stronę, połączenie, które ogranicza żołądek i przełyk, pozostanie powyżej poziomu kwasu żołądkowego. Podparcie głowy wyżej niż w talii pomaga również zapobiegać podnoszeniu się kwasu żołądkowego do gardła.
3. Staraj się wstać prosto
Słaba postawa, na przykład zbyt pochylona, może przyczynić się do pogorszenia bolesnego odczucia w jamie żołądka. Nawet utrudnia utratę.
Kiedy objawy wrzodu zaczynają atakować, próbuj usiąść prosto lub w tym samym czasie po prostu wyprostuj się. Stanie w pozycji wyprostowanej może złagodzić nacisk na mięśnie pierścieniowe (zwieracz), co ogranicza przełyk i żołądek, hamując w ten sposób wzrost poziomu kwasu żołądkowego do góry.
4. Guma do żucia
Badanie opublikowane w World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics stwierdza, że guma do żucia przez 30 minut po posiłku może zmniejszyć uczucie ciepła w klatce piersiowej.
Guma do żucia stymuluje produkcję śliny, dzięki czemu rozcieńcza kwas żołądkowy i pomaga zneutralizować pH żołądka.
Zapobiegaj GERD często nawrotów za pomocą poniższych wskazówek
Głównym sposobem zapobiegania powrotowi GERD jest to, że drażniąca zgaga jest zdrowym stylem życia. Uporządkuj swoje codzienne jedzenie mądrze. Unikaj spożywania pokarmów, które mogą wywoływać i drażnić żołądek, takich jak pikantne potrawy, tłuste potrawy, które zawierają kofeinę lub napoje alkoholowe.
Oprócz wyboru jedzenia, należy dostosować go do posiłków. Lepiej jeść tylko trochę, ale częściej. Żuć jedząc do miękkości i jedz spokojnie. Unikaj zasypiania lub leżenia po jedzeniu. Jeśli chcesz odpocząć, zaplanuj swój ostatni plan posiłków na 3-4 godziny przed snem.
Kolejnym kluczem jest zrównoważenie zdrowej diety z ćwiczeniami, aby utrzymać idealną masę ciała. GERD ma skłonność do nawrotów u osób z nadwagą. Nadwaga powoduje ucisk na żołądek, więc to czyni zgaga staje się trudniejsze do przezwyciężenia. Musisz także rzucić palenie lub uniknąć dymu papierosowego.
