Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK WYLECZYĆ RAKA - Jak w 3 miesiące pokonać nowotwór złośliwy? (Fakty z życia).
- Objawy endometriozy
- Jak radzisz sobie codziennie z endometriozą?
Wideo medyczne: JAK WYLECZYĆ RAKA - Jak w 3 miesiące pokonać nowotwór złośliwy? (Fakty z życia).
Endometrioza to jedna choroba, która dotyka kobiety w podbrzuszu u kobiet. Dzieje się tak, ponieważ rodzaj tkanki, która zwykle wyściela wnętrze macicy (endometrium), rośnie również na zewnątrz.
Niektóre kobiety mają endometriozę, nie wiedząc o tym. Jednak są też kobiety, które doświadczają ciężkiego i przewlekłego bólu menstruacyjnego, ale zamiast tego myślą, że ból jest normalny. W rezultacie często u noworodka zdiagnozowano endometriozę po latach jej doświadczania.
Objawy endometriozy
Głównym objawem, który pojawia się w przypadku endometriozy, jest ból w dolnej części brzucha. Objawy te często pojawiają się i gorzej, zwłaszcza podczas menstruacji lub podczas stosunku płciowego.
Nasilenie bólu zmienia się, czasami promieniuje z podbrzusza, pleców, stóp. Inni mówią, że ból sprawia wrażenie skurczu i mogą mu towarzyszyć nudności, wymioty lub biegunka.
Na odczuwany ból wpływa również lokalizacja, w której rośnie tkanka endometrium. Tkanka może rosnąć w narządach jelitowych, więc może powodować problemy podczas oddawania moczu lub w jelitach, które mogą powodować problemy podczas ruchów jelit. Jeśli tkanka rośnie w jajniku lub jajowodzie, może to powodować problemy z płodnością.
Jak radzisz sobie codziennie z endometriozą?
Ciężka endometrioza może wpływać na codzienne czynności kobiety, a nawet obniżać jej jakość życia. Obecnie nie ma lekarstwa na endometriozę, ale istnieją trzy rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić objawy.
1. Zwróć uwagę na jedzenie
Istnieje teoria, że tłuszcz w pożywieniu wpływa na produkcję prostaglandyn w ciele kobiety. Szacuje się, że wysokie poziomy prostaglandyn mogą również powodować wyższą produkcję estrogenu, co może wpływać na wzrost tkanki endometrium.
Inne badanie stwierdza, że istnieje znaczące zmniejszenie ryzyka endometriozy u kobiet, które rutynowo jedzą zielone warzywa i świeże owoce. Natomiast kobiety, które często jedzą czerwone mięso, mają większe ryzyko.
Oprócz mnożenia jedzenia owoców i warzyw, staraj się unikać żywności, która może powodować stany zapalne, w tym przetworzonej żywności, produktów mlecznych, i cukier. Ogranicz spożycie tych pokarmów i zobacz, czy występują zmiany w objawach bólu brzucha, które zwykle odczuwasz.
2. Regularne ćwiczenia
Często ludzie, którzy doświadczają bólu, nie chcą ćwiczyć, ponieważ obawiają się, że ból się pogorszy. Ale z biegiem czasu regularna aktywność fizyczna może faktycznie zmniejszyć odczuwany ból i dyskomfort.
Jedno z badań wykazało, że kobiety, które regularnie wykonują ćwiczenia, takie jak bieganie, aerobik i jazda na rowerze, mają mniejsze ryzyko rozwoju endometriozy. Regularna aktywność fizyczna może pomóc kobietom z endometriozą:
- Wspomaga krążenie krwi w narządach
- Utrzymuj odżywianie i przepływ tlenu do systemu w ciele
- Zmniejsz stres
- Uwalnia endorfiny w mózgu, które mogą zmniejszyć ból
3. Unikaj stresu
Objawy endometriozy mogą być cięższe, jeśli ktoś odczuwa stres. W tym celu musisz nauczyć się radzić sobie ze stresem i stresem emocjonalnym.
Spróbuj użyć technik relaksacyjnych, które pomogą Ci skupić się na rzeczach kojących, które mogą zmniejszyć produkcję hormonów stresu. Techniką relaksacyjną, którą możesz łatwo spróbować, jest wzięcie głębokiego oddechu przez nos, a następnie powolne uwalnianie jej przez usta.
Podobnie jak w przypadku innych chorób przewlekłych, bardzo ważne jest, aby kobiety z endometriozą poznały własne ciało i wiedziały, jak radzić sobie z objawami. Może to rozpocząć się zdrowszą zmianą stylu życia poprzez regularną dietę i aktywność.
Jeśli zmiany stylu życia nie były w stanie przezwyciężyć problemu, należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać dalsze badania i opcje leczenia, które są odpowiednie dla Ciebie.
