Spis treści:
- Wideo medyczne: Lazer Team
- Znaczenie sportu
- Badanie wpływów genetycznych na ćwiczenia leniwych
- Podczas ćwiczeń ciało wytwarza serotoninę i dopaminę
- Co, jeśli naprawdę urodziłem się z leniwym genem sportu?
Wideo medyczne: Lazer Team
Czy jesteś jednym z ludzi, którzy od razu leniwy, aby kontynuować czytanie, gdy widzą słowo "sport"? A może rozpaczliwie motywowałeś się do rozpoczęcia aktywności fizycznej i ćwiczeń fizycznych, ale lenistwo zawsze wygrywa? Oznacza to, że jesteś leniwy do ćwiczeń. Ale czy wiesz, że może się tak urodziłeś? Wydaje się, że czynniki genetyczne mogą być kozłem ofiarnym tego lenistwa.
Znaczenie sportu
Sport jest jednym z kluczy do prowadzenia zdrowego stylu życia. Jeśli chcesz mieć zdrowe ciało, wolne od różnych chorób zwyrodnieniowych i zachować młodość, nie możesz polegać tylko na jedzeniu, ale uprawianie sportu jest również bardzo ważne. W rzeczywistościŚwiatowa Organizacja Zdrowia stwierdza, że nie wykonywanie regularnych ćwiczeń i siedzący tryb życia jest czwartą przyczyną, która powoduje wysoką śmiertelność na świecie.
Na całym świecie wiadomo, że 6% zgonów na świecie spowodowane jest nawykiem nie wykonywania ćwiczeń fizycznych i brakiem aktywności fizycznej. Nie tylko to, że rzadko robi się aktywność fizyczną, jest również przyczyną 21-25% przypadków raka piersi i raka okrężnicy, 27% przypadków cukrzycy typu 2 i 30% przypadków niewydolności serca. Podczas gdy w samej Indonezji, z danych Ministerstwa Zdrowia wiadomo, że odsetek aktywności fizycznej z całej populacji Indonezji sięga tylko 26,1%. To oczywiście nadal jest bardzo niskie.
Czy jesteś wśród tych, którzy są leniwi do ćwiczeń? Może często rozumujesz, że nie ćwiczysz, ponieważ nie masz czasu ani harmonogramu, który jest już bardzo zajęty. Ale czy to prawda? Czy to tylko twój powód? Chociaż już wiem, że ćwiczenie jest ważne, wciąż są ludzie, którzy są leniwi i nie lubią ćwiczyć. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą naprawdę lubić sport, dopóki nie poświęca czasu na codzienne ćwiczenia. Wygląda na to, że nowe badanie stwierdza, że pod wpływem genetyki może mieć to wpływ na to, czy lubisz sport. Jak to możliwe?
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Charakterystyka ostrzeżenia i niebezpieczeństwa związane z uzależnieniem od sportu
Badanie wpływów genetycznych na ćwiczenia leniwych
Badanie to zostało przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Fizjologiczne i zaangażowało grupę osób, aby zobaczyć ich styl życia i częstotliwość ćwiczeń. Następnie naukowcy poprosili respondentów o regularne ćwiczenia. Jednak z przedstawionych zaleceń tylko 25% z nich regularnie i prawidłowo przedstawiało zalecenia. Reszta, spędzaj wolny czas z innymi rzeczami, które lubią.
Zostało to również udowodnione w badaniach przeprowadzonych w 2013 r., A naukowcy przeprowadzili eksperymenty na myszach. W tym doświadczeniu stwierdzono, że były dwie grupy myszy. Pierwsza grupa miała wysoki i aktywny poziom serotoniny i dopaminy, podczas gdy druga grupa myszy miała niewielką ilość serotoniny i dopaminy i zwykle była leniwą i nie tak aktywną jak inna grupa myszy. Następnie naukowcy stwierdzili, że może to być spowodowane różnicami w genach każdej grupy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: W jaki sposób ćwiczenia wpływają na serce?
Podczas ćwiczeń ciało wytwarza serotoninę i dopaminę
W rzeczywistości, kiedy ćwiczysz, ciało automatycznie wydziela serotoninę i dopaminę. Serotonina jest hormonem regulującym poziom stresu, zwiększającym komfort w ciele i zwiększającym przyjemność. Prawie wszystkie sporty mogą sprawić, że organizm wytwarza hormony serotoninowe, szczególnie ćwiczenia serca. Podczas gdy dopamina jest substancją neuroprzekaźnikową w układzie nerwowym, która działa jako pośrednik między komórkami nerwowymi.
Ponadto, dopamina jest również uważana za substancję, która może poprawić nastrój, zwiększyć przyjemność i spowodować wysoki biegacz. Wysoki biegacz to stan, w którym będziesz czuć się bardzo szczęśliwy i masz satysfakcję podczas uprawiania sportu.
Wszyscy wytwarzają obie te substancje, jeśli wykonują ćwiczenia fizyczne i to jest normalne. Jednak to, co odróżnia każdą osobę, to ile ciała wytwarza obie te substancje podczas ćwiczeń. Każdy ma inne geny i fizjologię, więc hormony i substancje neuroprzekaźnikowe wytwarzane przez każdą osobę są różne, nawet jeśli wykonują ten sam rodzaj ćwiczeń i czasu trwania.
Co, jeśli naprawdę urodziłem się z leniwym genem sportu?
Chociaż niektóre badania wykazały, że genetyka jest związana z polubieniami i antypatiami do ćwiczeń, nie może to stanowić poważnego powodu, aby w ogóle tego nie robić. Mimo to styl życia i nawyki są pod wpływem genetyki i środowiska, więc możesz spróbować lubić sport, nawet jeśli twoja genetyka twierdzi, że nie. Ćwiczenie jest bardzo ważną czynnością, aby zapobiec różnym złym rzeczom dla zdrowia organizmu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 7 wskazówek, które należy przezwyciężyć
