Spis treści:
- Jakie są korzyści masażu brzucha dla zdrowia?
- 1. Uwolnij zaparcia
- 2. Wygładź układ trawienny
- 3. Zmniejsza wzdęcia
- 4. Łagodzi objawy PMS
- Nie tylko masuj własny żołądek, jest to niebezpieczne
Masaż brzucha jest jednym z rodzajów masażu, który często jest wykonywany, aby rozpieszczać ciało po całym dniu aktywności. Specjalnie dla tych z Państwa, którzy często skarżą się na bóle brzucha lub problemy trawienne, ten rodzaj masażu może go złagodzić. Daj spokój, dowiedz się o korzyściach płynących z innego masażu brzucha poprzez następujące recenzje.
Jakie są korzyści masażu brzucha dla zdrowia?
Według American Massage Therapy Association (AMTA) terapia masażu ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne ludzi. Z tego powodu wiele osób zwraca się do terapii masażu, aby przywrócić im ogólny stan zdrowia i kondycję.
Konkretnie, różne korzyści, jakie można uzyskać z masażu brzucha to:
1. Uwolnij zaparcia
Napięte mięśnie brzucha mają skłonność do odczuwania trudności w usuwaniu zaparć. Oprócz zwiększania spożycia pokarmów bogatych w błonnik, to zaburzenie zdrowotne można również pokonać poprzez masaż brzucha.
Niewielkie badanie opublikowane w czasopiśmie Gastroenterology Nursing 2016 dotyczyło dwóch grup uczestników, u których po operacji wystąpiły obustronne zaparcia. Różnica polega na tym, że jedna grupa otrzymuje masaż brzucha, podczas gdy druga grupa nie otrzymuje masażu brzucha.
Naukowcy odkryli, że osoby, które otrzymały masaż w jamie brzusznej odczuwały objawy zaparcia. Twierdzili także, że nie musieli tracić czasu na defekację po masażu brzucha. Pośrednio korzyści z masażu brzucha mogą pomóc w wygładzeniu wypróżnień.
2. Wygładź układ trawienny
Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Clinical Practice ujawniają, że korzyści płynące z masażu brzucha mogą ułatwić układ trawienny pacjentom poddawanym operacjom rurki dotchawiczej.
Rurka dotchawicza jest rurką oddechową, która jest wprowadzana do tchawicy pacjenta w celu otwarcia dróg oddechowych, dzięki czemu powietrze może dotrzeć do płuc pacjenta.
Wynik ten został stwierdzony po tym, jak pacjenci rutynowo wykonywali masaż brzucha przez 15 minut dwa razy dziennie przez trzy dni. Nie tylko poprawia się trawienie, ale także zmniejsza się ilość płynu w jamie brzusznej, obwód brzucha i drastyczny czas trwania wypróżnień.
Jednak dalsze badania są nadal potrzebne, aby to udowodnić.
3. Zmniejsza wzdęcia
Dla tych z was, którzy często doświadczają wzdęć, próbujcie pokonać masaż brzucha. Badanie przeprowadzone w 2015 r. Wykazało, że delikatny nacisk towarzyszący okrężnym ruchom brzucha skutecznie wyrzuca gaz i nadmiar płynu w żołądku.
Dotyczy to również pacjentów, którzy często odczuwają wzdęcia jako efekt uboczny leczenia raka.
Możesz otrzymać to świadczenie, jeśli wykonujesz masaż brzucha przez 15 minut dwa razy dziennie przez trzy dni. Nie tylko pomaga usunąć gaz z żołądka, kojące działanie masażu brzucha może również zmniejszyć objawy depresji i lęku.
4. Łagodzi objawy PMS
Niektóre kobiety rutynowo przeprowadzają masaż brzucha, ponieważ uważają, że terapia może złagodzić skurcze żołądka i inne objawy PMS. W rzeczywistości, masaż brzucha może rzeczywiście leczyć skurcze przed miesiączką, wiesz.
Kobiety, które rutynowo wykonują pięciominutowy masaż brzucha przez 6 kolejnych dni przed miesiączką, rzadziej odczuwają skurcze brzucha niż kobiety, które nie stosują masażu brzucha. Jednak wciąż potrzeba dalszych badań, aby to udowodnić.
Aby uzyskać maksymalny efekt, używaj olejku lawendowego lub innych olejków eterycznych, aby szybciej złagodzić objawy zespołu nadwrażliwości. Chodź, dowiedz się, jakie korzyści daje olejki eteryczne w artykule 7 Korzyści z olejków eterycznych dla zdrowia To wstyd, jeśli tęsknisz za tym.
Nie tylko masuj własny żołądek, jest to niebezpieczne
Chociaż korzyści z masażu brzucha są tak niesamowite, istnieje wiele rzeczy, na które należy zwrócić uwagę. Masaż brzucha jest tak naprawdę bezpieczny, o ile robi to certyfikowany i doświadczony terapeuta.
Oznacza to, że eksperci nie zalecają masowania własnego żołądka bez zrozumienia konkretnych technik. Jeśli masaż brzucha wykonywany jest przez tradycyjnego masażystę lub wykonywany losowo w domu, może to być śmiertelne.
Nacisk masażu brzucha, który jest zbyt twardy, może spowodować siniaki lub uszkodzenie mięśni w jamie brzusznej. Ten stan nazywa się rabdomiolizą, czyli gdy mięsień uwalnia zbyt dużo białka do krwioobiegu. W rezultacie pojawia się stan zapalny, który powoduje ból, obrzęk i osłabienie dotkniętych mięśni.
Aby uzyskać korzyści płynące z optymalnego masażu brzucha, upewnij się, że otrzymujesz masaż brzucha od doświadczonych i certyfikowanych profesjonalnych terapeutów. Dla tych, którzy przeszli operację żołądka lub mają pewne schorzenia, należy najpierw skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem masażu brzucha.
