Spis treści:
- Wideo medyczne: Blender Tutorial: Sirens Bay (Digital Matte Painting)
- Twoje cechy są już uzależnione od błyskawicznych klusków
- Jak zatrzymać lub ograniczyć jedzenie makaron instant
- 1. Nie zatrzymuj się natychmiast
- 2. Wymień makaron na naturalne przyprawy
- 3. Dodaj zdrowej żywności, takich jak warzywa lub prawdziwe mięso z kurczaka
- 4. Nie przechowuj makaronów błyskawicznych w domu
- 5. Naucz się gotować
- 6. Poproś kogoś o pomoc
Wideo medyczne: Blender Tutorial: Sirens Bay (Digital Matte Painting)
Typowe smaki i praktyczne metody gotowania są główną atrakcją dla miłośników fast foodów. Bądź jednak ostrożny, jeśli jesteś już uzależniony od błyskawicznego kluska. Ponieważ, jeśli spożywany w nadmiarze, makaron instant jest bardzo ryzykowny dla zdrowia.
Problem polega na tym, że wiele osób ma trudności z uwolnieniem się z błyskawicznych klusek. Eits, to nie znaczy, że nie da się tego zrobić, wiesz. Oto sześć wskazówek, jak przezwyciężyć uzależnienie od błyskawicznych klusków, które można zastosować.
Twoje cechy są już uzależnione od błyskawicznych klusków
Przed rozwiązaniem przyczyny problemu spróbuj sprawdzić poniższe objawy. Jeśli poniższe warunki są zgodne z twoimi okolicznościami, oznacza to, że jesteś już uzależniony od błyskawicznych klusek.
- Często zdarza się, że jesz makaron instant, mimo że zjadły i nie są głodne.
- Kiedy w końcu zjesz makaron instant, przejadacie się. Na przykład do dwóch lub więcej porcji.
- Czuje się winny po zjedzeniu błyskawicznego makaronu, ale nadal będzie jadł ponownie, gdy tylko pojawi się jakaś szansa.
- Poszukuję wymówek, aby zjeść makaron instant.
- Próbujesz ukryć to uzależnienie od innych ludzi, na przykład od rodziców lub partnerów.
- Nie są w stanie kontrolować siebie, nawet jeśli wiedzą (lub odczuwają) niebezpieczeństwo, że większość jedzących makaronów, na przykład przyrost masy ciała.
Jak zatrzymać lub ograniczyć jedzenie makaron instant
Jeśli doświadczasz co najmniej trzech lub czterech objawów uzależnienia powyżej, to musisz zacząć podejmować kroki w celu zmniejszenia spożycia błyskawicznego makaronu. Aby nie mieć wątpliwości, od czego zacząć, należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki.
1. Nie zatrzymuj się natychmiast
Mylisz się, jeśli natychmiast spróbujesz przestać jeść makaron instant. Zamiast sukcesu, ta metoda sprawi, że będziesz bardziej pożądać. Zacznij więc powoli zmniejszać częstotliwość spożywania błyskawicznych makaronów.
Na przykład, prawie codziennie jesz makaron. Spróbuj ograniczyć częstotliwość do dwóch razy w tygodniu. Po sukcesie zmniejsz go ponownie raz na tydzień. Trwa to tak długo, aż będziesz w stanie powstrzymać się, gdy chcesz zjeść makaron.
2. Wymień makaron na naturalne przyprawy
To sprawia, że makaron instant jest taki zbierać jest pikantny smak. Współczesne ludzkie języki ewoluowały, aby łatwo uzależnić się od silnych potraw, takich jak słony, słodki i ostry. Jednym ze sposobów na powstrzymanie uzależniających się makaronów jest zmiana ich smaku.
Kiedy jesz makaron, pozbądź się błyskawicznych ziół i zastąp je naturalnymi ziołami. Czosnek, pieprz, szczypiorek, sól, chili i kolendra mogą być twoim wyborem. Im dłużej język będzie bardziej zaznajomiony z tymi naturalnymi smakami.
3. Dodaj zdrowej żywności, takich jak warzywa lub prawdziwe mięso z kurczaka
Aby przejście z makaronu instant do innych zdrowych produktów żywnościowych było łatwiejsze, wymieszaj ulubione makarony instant ze zdrową żywnością. Dodać musztardę warzywną, marchew, bok choy, jarmuż lub brokuły. Zamiast jeść błyskawiczne kluski z klopsikami fabrycznymi, należy dodać kurczaka lub prawdziwą wołowinę. Przyzwyczaisz się także do zdrowego odżywiania i zaczniesz zostawiać makaron instant przy niewielkim odżywianiu.
4. Nie przechowuj makaronów błyskawicznych w domu
Łatwiej będzie ci pokusić się o zjedzenie makaronu, jeśli w domu jest podaż. Więc nie kupuj więcej niż jedną paczkę błyskawicznego makaronu. Pragnienia zazwyczaj znikają po pewnym czasie lub jeśli spożyłeś inne pokarmy.
Jeśli nadal czujesz potrzebę jedzenia kluski, idź do najbliższego sklepu. Oprócz zdrowego chodzenia, ta sztuczka także kupi czas, aby ochota zniknęła. Możesz być bardzo spragniony. Będziesz także pił dużo wody i już będziesz pełny, zanim będziesz mógł kupić makaron.
5. Naucz się gotować
Niektórzy ludzie są uzależnieni od błyskawicznych klusków, ponieważ są bardzo łatwe do przygotowania. Zwłaszcza jeśli umierasz z głodu. Aby zmienić te nawyki, naucz się gotować. Począwszy od zwykłego dania, takiego jak omlet, do dość skomplikowanego, takiego jak zupa. Jeśli potrafisz gotować, będziesz bardziej kreatywny i nie wybierzesz błyskawicznych klusków, gdy będziesz głodny.
6. Poproś kogoś o pomoc
Jeśli wszystkie metody zostały podjęte, ale się nie udało, potrzebujesz pomocy innych. Poproś najbliższą osobę, taką jak partner lub najbliższy przyjaciel, o wsparcie, jednym z nich jest, że nie jesz makaron instant, gdy jesteś z tobą. Jeśli jest bardzo poważny, możesz także zobaczyć psychologa lub terapeutę, którzy mogą pomóc przezwyciężyć uzależnienie.
