Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak długo pokarmy pozostają w twoim żołądku?
- Co się stanie, jeśli zjesz za dużo tłuszczu?
- A co z jedzeniem zbyt dużej ilości węglowodanów?
- Który z nich lepiej spożywać, tłuszcz lub węglowodany?
Wideo medyczne: Jak długo pokarmy pozostają w twoim żołądku?
Powiedział, że zjedzenie zbyt dużej ilości tłuszczu może spowodować, że twoje ciało stanie się tłuste. Ale co z jedzeniem zbyt dużej ilości ryżu lub żywności zawierającej węglowodany? Czy może również zwiększyć liczbę wag? Oto wyjaśnienie.
Co się stanie, jeśli zjesz za dużo tłuszczu?
Powszechnie wiadomo, że spożywanie tłustych potraw może mieć negatywny wpływ na zdrowie, a jednym z nich jest zwiększenie masy ciała. Większość ludzi wierzy, że tłuszcz jest jedyną przyczyną stale rosnącej wagi. Ale czy to prawda?
Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu rzeczywiście zwiększy rozmiar ciała, waga zwiększy się, a żołądek powiększy się. Właściwie w ciele niezbędny jest tłuszcz do wykonywania różnych funkcji, takich jak rola w tworzeniu hormonów, trawienie witamin i zasoby energii. Te korzyści z pewnością okażą się czymś złym, jeśli konsumujesz je w dużych ilościach.
Kiedy nie jest już potrzebna, ale ilość w organizmie wciąż jest dużo, wtedy tłuszcze będą gromadzone przez organizm w rezerwach energii. Tłuszcz, który staje się rezerwą energii, jest przechowywany w specjalnych komórkach zwanych komórkami tłuszczowymi. W tej komórce tłuszczowej może przechowywać energię nawet 50-60 tysięcy kalorii.
Jeśli masz dużo komórek tłuszczowych w swoim ciele, oznacza to, że zgromadzona przez ciebie energia jest bardzo obfita, więc przybierasz na wadze.
A co z jedzeniem zbyt dużej ilości węglowodanów?
Zasadniczo, wszystkie pokarmy, które mają wartości kaloryczne w organizmie, zostaną przekształcone w złogi tłuszczu. tak jak jesz podstawowe produkty, które zawierają prawie wszystkie węglowodany. Niezależnie od tego, czy chodzi o ryż, makaron, makaron, ziemniaki lub inne podstawowe produkty. Kiedy wszystkie te pokarmy dostaną się do organizmu, źródło węglowodanów zostanie przetworzone i strawione bezpośrednio, aby stać się paliwem energetycznym organizmu.
Jeśli jednak zużyjesz zbyt dużo węglowodanów, organizm nie użyje wszystkiego, aby przekształcić się w energię. Zależy od czynności, które wykonujesz. Im więcej ciężkich czynności wykonujesz, ciało potrzebuje dużo energii. Wtedy węglowodany również zostaną przekształcone w energię. Jeśli nie, to węglowodany będą bezpośrednio przechowywane w ciele, aby mogły być wykorzystane jako zasoby energii.
Ta rezerwa energii jest przechowywana w ciele w postaci tłuszczu. Tak, nadmiar węglowodanów w końcu staje się gruby, co powoduje, że Twój żołądek jest spuchnięty, obwód uda, biodra i obwód talii są szersze.
Który z nich lepiej spożywać, tłuszcz lub węglowodany?
Cokolwiek jest nadmierne, z pewnością nie jest dobre dla twojego zdrowia, w tym jedzenia zbyt dużej ilości tłuszczu i węglowodanów. Oba mają taką samą okazję, aby cię otruć - jeśli spożywane w nadmiernych ilościach.
Jeśli nie chcesz, aby żołądek stawał się większy, a twoje ciało staje się cięższe, musisz codziennie dostosowywać posiłki. Ustawienie porcji jedzenia może sprawić, że Twoja masa ciała stanie się przytomna, a nawet zredukowana - jeśli planujesz schudnąć.
A co jeśli zjesz za dużo tłuszczu lub węglowodanów? Aby ponownie powiększyć swój organizm, oprócz przygotowywania posiłku zgodnie z własnymi potrzebami, musisz wykorzystać wszystkie zgromadzone rezerwy energii - niezależnie od tego, czy pochodzą one z węglowodanów czy tłuszczu.
Możesz zmaksymalizować wykorzystanie rezerw energii w organizmie, wykonując rutynowe ćwiczenia. Jeśli sumiennie wdrażasz zdrowy tryb życia, zwracając uwagę na częste spożywanie posiłków i regularne ćwiczenia, wtedy możesz uzyskać idealną sylwetkę i według swojej woli.
