Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK POWIĘKSZYĆ PIERSI? / WPŁYW TRENINGU NA BIUST + ĆWICZENIA
- Jakie są sposoby na zaciśnięcie piersi?
- 1. Powoli schudnij
- 2. Zrób to push-up
- 3. Pij wodę
- 4. Użyj odpowiedniego stanika
- 5. Wykonaj masaż piersi
- 6. Nałóż maskę na piersi
- 7. Spać na plecach
- 8. Powiększenie piersi
Wideo medyczne: JAK POWIĘKSZYĆ PIERSI? / WPŁYW TRENINGU NA BIUST + ĆWICZENIA
Piersi są często uważane za jeden z atutów kobiet. Chociaż piersi są często zamkniętą częścią ciała, często zdarza się, że kobiety szukają sposobów na zaciśnięcie piersi i zachowanie ich atrakcyjności.
Wiele rzeczy sprawia, że piersi stają się luźne lub nie pasują do kształtu. Na przykład w czasie ciąży piersi są spuchnięte z powodu wpływu hormonów i przyrostu masy ciała, a następnie po urodzeniu ciężar spada, często powodując zwiotczenie piersi. Starzenie się może osłabić więzadła ściany klatki piersiowej i zmniejszyć ucisk w piersiach. Tak, że czujemy, że kształt piersi staje się luźny i nie piękny.
Ale czy wiesz, że zmiany w stylu życia mogą pomóc ci w zaciśnięciu piersi? Oto kilka sposobów na zaciśnięcie piersi.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Zmniejszenie piersi po karmieniu piersią, dlaczego?
Jakie są sposoby na zaciśnięcie piersi?
Możesz wybrać, która metoda jest najskuteczniejsza, aby Twój kształt piersi stał się piękny, wraz z wyborem:
1. Powoli schudnij
Jak wyjaśniono powyżej, osłabienie piersi może być spowodowane przez utratę tkanki tłuszczowej, co oznacza, że twoja waga spada. Ale czy wiesz, że piersi mogą również spaść, ponieważ w krótkim czasie zbyt dużo tłuszczu?
Tak, okazuje się, że możesz, czasami piersi, które schodzą w dół, powodują, że nie jesteś pewien. Jeśli tego doświadczasz, staraj się powoli schudnąć, około 0,4 kg do 0,9 kg na tydzień. Ta powolna utrata masy ciała może pomóc w zmniejszeniu rozmiaru piersi do pierwotnego kształtu, zapobiegając zwisaniu z powodu utraty wagi.
2. Zrób to push-up
Najwyraźniej istnieje kilka przykładów pompek, które można wykonać, aby uformować mięśnie podtrzymujące piersi. Zrób to w ruchu deski - leżąc twarzą w dół, ale nie dotykając podłogi, ustaw łokcie na zakręcie, obie ręce i stopy podpierają ciało, a następnie poruszaj się w górę iw dół. Możesz to zrobić powoli. Wykonaj około pięć zliczeń z powolnymi ruchami w górę iw dół, a następnie spróbuj 10 razy z szybkim ruchem w górę iw dół.
Ćwiczenie wzmacnia mięśnie, które mogą pomóc tkance przesuwać się do przodu w tkance piersiowej, dzięki czemu piersi będą wyglądać pełną w przyszłości. Według American College of Sports Medicine, cytowanej przez Livestronga, przynajmniej spróbuj tego ćwiczenia przynajmniej dwa razy w tygodniu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy dezodoranty mogą powodować raka piersi?
3. Pij wodę
Dlaczego to takie proste? W jaki sposób woda pitna może zacieśnić twoje piersi? Tak więc, picie około 1,8 litra wody dziennie może pomóc w utrzymaniu jędrności skóry w sposób naturalny. Dobrze nawilżona skóra będzie wyglądać napięta, zdrowa i elastyczna.
4. Użyj odpowiedniego stanika
Właściwie nie tylko podczas ćwiczeń, każdego dnia musisz używać odpowiedniego biustonosza, nie za mocno i nie za luźno. Użycie odpowiedniego stanika może zapobiec uszkodzeniom więzadeł, dzięki czemu Twoje piersi będą wyglądać luźno. Szczególnie, gdy ćwiczysz, powinieneś go używać sportowy stanik właściwy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Jak wybrać biustonosz zgodnie z rozmiarem i rodzajem biustu
5. Wykonaj masaż piersi
Wykonuj masaż wykonując ruch w górę około 15 minut dziennie. Może to zwiększyć krążenie w piersi, aby wzmocnić mięśnie i tkanki wokół piersi. Oprócz sprawiania, by piersi wyglądały na napięte, masaż pomaga również wiedzieć, czy w piersiach znajdują się grudki.
Możesz również użyć oliwy z oliwek, olejku migdałowego lub żelu z aloesu do zastosowania podczas masażu. Po nałożeniu go, wytrzyj zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
6. Nałóż maskę na piersi
Nie tylko twarz, którą należy nanieść za pomocą maski, należy również nałożyć maskę na piersi. Możesz zrobić własną maskę z naturalnych składników. Możesz przygotować jajka, olej witaminy E i ogórek. Chcesz wiedzieć, jak to zrobić, zobacz:
Maseczki witaminy E i jajka
Użyj jednej łyżki jednego z tych składników z jednym jajkiem. Wymieszaj jajka i witaminę E. Następnie nałóż na piersi i odstaw na pół godziny. Upewnij się, że spłukasz go zimną wodą.
Jajka zawierają białka, które mogą zwiększać elastyczność skóry. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który może hamować wolne rodniki i zapobiegać starzeniu się skóry.
Maski jajeczne i ogórkowe
Przecier ogórkowy. Możesz dodać naturalne masło i śmietanę. Połącz razem gładki ogórek, masło, naturalny krem i żółtko jaja. Odstawić na około pół godziny i spłukać zimną wodą.
Ogórek zawiera przeciwutleniacze i może złagodzić podrażnienie skóry i zmniejszyć obrzęk skóry.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 4 korzyści witaminy E dla włosów
7. Spać na plecach
Okazuje się, że spanie po prawej lub lewej stronie może spowodować lekkie zwiotczenie piersi. Najlepszym sposobem jest spać na plecach. Ta metoda może rozciągnąć piersi, dzięki czemu wyniki będą wyglądały bardziej stabilnie przez dłuższy czas. Rzeczywiście, nie dostaniesz wyników w ciągu jednej lub dwóch nocy, a nawet w ciągu miesiąca. Nawet jeśli powoli, wyniki będą jeszcze dłuższe.
8. Powiększenie piersi
Obecnie powiększanie piersi przez chirurgię piersi jest obecnie często wykonywane przez kobiety, mimo że wciąż zachęca do swoich zalet i wad. Czasami niektóre kobiety doświadczają silnych obwisłych piersi, więc nie można im pomóc tylko przez ćwiczenia. Jeśli jesteś zainteresowany wykonaniem tego procesu, możesz odwiedzić swojego lekarza. Pamiętaj, że powinni to zrobić eksperci, ponieważ wiąże się to z twoimi aktywami. Nierzetelne strony operacyjne będą z pewnością miały długoterminowy negatywny wpływ.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Chirurgia w celu powiększenia piersi: koszty, ryzyko i procesy
