Spis treści:
- Wideo medyczne: IMBIR ZDZIAŁA CUDA W TWOIM ORGANIZMIE, JEŚLI BĘDZIESZ GO JADAĆ REGULARNIE PRZEZ MIESIĄC. ZOBACZ DLAC
- Korzyści z 30 dni ekskluzywnej białej wody
- 1. Popraw wydajność i kreatywność
- 2. Zwolnij proces starzenia
- 3. Zwiększ wytrzymałość
- 4. Wzmacnia pracę serca
- 5. Wzmacnia kości
- 6. Spal tkanki tłuszczowej
Wideo medyczne: IMBIR ZDZIAŁA CUDA W TWOIM ORGANIZMIE, JEŚLI BĘDZIESZ GO JADAĆ REGULARNIE PRZEZ MIESIĄC. ZOBACZ DLAC
Przyzwyczajenie się do wody pitnej nie jest łatwe. Wśród wyborów słodkich napojów, herbaty lub kawy woda jest często ostatnim wyborem. Postrzeganie słodkich napojów jest łatwiejsze do wyeliminowania pragnienia sprawia, że woda nie jest ulubionym napojem do konsumpcji po jedzeniu lub kiedy jest spragniona. W rzeczywistości woda jest najlepszym napojem do spożycia w celu zaspokojenia płynów ustrojowych.
Na podstawie zaleceń z Rada ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny, kobiety potrzebują 2,6 litra wody dziennie, a mężczyźni potrzebują około 3,7 litra każdego dnia. Zapotrzebowanie na te płyny może zostać zaspokojone przez spożycie wody. I oczywiście zasady dotyczące ilości zużywanej wody nie są bez powodu, ale opierają się na fakcie, że spożywanie wystarczającej ilości wody jest korzystne nie tylko dla zdrowia organizmu, ale również dla urody.
Korzyści z 30 dni ekskluzywnej białej wody
Przez "wyłączność" rozumie się tutaj tylko to, że pijecie wodę. Przez 30 dni nie zbliżaj się do napojów, które nie są wodą. Tak, łącznie z kawą i herbatą.
Oto rzeczy, które przydarzą się naszemu organizmowi po 30 dniach, wybierając wodę jako napój:
1. Popraw wydajność i kreatywność
Według Frontiers in the Human Neuroscience Journal, kiedy tylko zużywasz wodę przez 30 dni, twój mózg zareaguje szybciej. Dzieje się tak, ponieważ mózg potrzebuje dużej ilości tlenu, aby funkcjonował optymalnie, więc picie dużej ilości wody może zapewnić mózgowi wystarczającą ilość tlenu. Co więcej, woda jest największym źródłem tlenu dla mózgu, więc zużywanie wody przez 30 dni pomoże ci łatwiej myśleć i skupiać się. Jedzenie 8-10 szklanek wody dziennie może zwiększyć Twoją wydajność poznawczą o 30%.
2. Zwolnij proces starzenia
Spożywanie wody zapewni skórze odpowiednio nawilżoną skórę, aby zmniejszyć szybkość procesu starzenia się skóry. Spożywanie wystarczającej ilości wody może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowo, będzie wilgotna, miękka, promienna i pozbawiona zmarszczek.
3. Zwiększ wytrzymałość
Woda pełni rolę katalizatora dla optymalnej odnowy funkcji organizmu. Picie wystarczającej ilości wody może wspomagać pracę wątroby i nerek, które mają za zadanie usuwanie toksycznych substancji, odpadów i soli we krwi. Zużycie wystarczającej ilości wody może również zneutralizować poziom pH, wzmocnić układ odpornościowy przeciw kamieniom nerkowym i innym chorobom oraz wspomóc leczenie bólu (bóle ciała i bóle głowy).
4. Wzmacnia pracę serca
Jedzenie wody może zmniejszyć ryzyko zawału serca. Badanie przeprowadzone przez American Journal of Epidemiology odkryli, że ludzie, którzy spożywają więcej niż pięć szklanek wody dziennie, mieli niższe ryzyko śmierci o 41% z powodu ataku serca w porównaniu do tych, którzy pili mniej niż dwie szklanki wody dziennie.
5. Wzmacnia kości
Woda może się odbudować amortyzator chrząstki, dzięki czemu połączenia mogą poruszać się płynnie, a także mogą ograniczać uszkodzenia stawów wywołane napięciem. Elastyczność stawów zwiększa się wraz z poborem wody.
6. Spal tkanki tłuszczowej
Kiedy wypijesz tylko 30 dni wody, twoje ciało usunie substancje drażniące, szkodliwe trucizny i odpady z ważnych narządów w twoim ciele. Dzięki temu twoje ciało jest czyste i pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową. Zużycie wody może również zmniejszyć Twój głód.
Ponadto woda pitna może zwiększyć zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Badanie zostało przeprowadzone przez Journal of Endicronology Clinical and Metabolism który stwierdził, że woda może zwiększyć metabolizm o 30% u mężczyzn i kobiet. Andrea Giancoli N., MPH, RD i tłumacze ustni porozmawiaj z Akademią Żywienia i Dietetyki powiedział również, że picie jednej lub dwóch szklanek wody przed posiłkami może wypełnić żołądek, dzięki czemu naturalnie jesz mniej. Regularna regularna picie wody pomoże Ci również kontrolować wagę.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Niebezpieczeństwa związane z napełnianiem zużytych plastikowych butelek do napojów
- Czy napoje izotoniczne można pić codziennie?
- 5 Wpływ napojów energetycznych na zdrowie ciała
