Spis treści:
- Wideo medyczne: LAO CHE - NIE RAJ (Official Single)
- Czy to prawda, że często granie w telefony komórkowe może powodować migreny?
- Dlaczego tak jest?
- Telefon komórkowy jest dozwolony, ale ogranicza czas
Wideo medyczne: LAO CHE - NIE RAJ (Official Single)
"Nie graj na telefonie komórkowym, dostaniesz zawrotów głowy, a twoje oczy bolą." Często można usłyszeć odgłosy dochodzące z ust rodziców i osób najbliższych. Rzeczywiście, prawie wszyscy nie mogą uciec smartphonekażdego dnia. Albo odpowiedzieć czat,sprawdź media społecznościowe, grajgra, praca ma znaczenie, i tak dalej.
Wiele osób mówi, że jeśli patrzysz na ekran telefonu komórkowego, możesz dostać migreny lub bóle głowy. Powiedział, że ma to coś wspólnego z ekspozycją na promieniowanie z telefonów komórkowych, które mogą zakłócać działanie mózgu. Czy to prawda?
Czy to prawda, że często granie w telefony komórkowe może powodować migreny?
Było wiele badań, które dowodzą, że promieniowanie z telefonu komórkowego może potencjalnie zagrażać zdrowiu. Zauważono, że jeden z nich, polegający na częstym przechowywaniu telefonu komórkowego w kieszeni, zwiększa ryzyko zachorowania na raka u ludzi.
Bez względu na powody, dla których grasz na telefonie komórkowym, bez względu na to, czy gragralub sprawdzając media społecznościowe, należy natychmiast zmniejszyć ten nawyk. Ponieważ zbyt długo wpatrywanie się w ekran telefonu komórkowego udowodniło, że jest w stanie zwiększyć ryzyko migreny i bólu głowy.
Według badań w czasopiśmie Cefalalgia, patrząc na ekran telefonu komórkowego zbyt długo może być jednym z czynników wyzwalających za nawrotem migreny. Zostało to udowodnione po tym, jak Montagni i zespół przeanalizowali aż 5000 młodych dorosłych o średnim wieku 20 lat, a następnie zmierzyli, jak długo patrzyli na telefon, komputer lub ekran telewizyjny każdego dnia.
Eksperci International Headache Society stwierdzili, że im częściej grasz w HP, tym większe ryzyko ataków migreny. Jednak nie znaleźli żadnych dowodów na to, że granie PŻ może zwiększyć ryzyko innych rodzajów bólów głowy, poza migrenami.
Dlaczego tak jest?
W rzeczywistości eksperci wciąż nie znaleźli dokładnej przyczyny związku między migrenami a nawykiem grania w telefony komórkowe. Powodem jest to, że czas grania w telefonach komórkowych dla każdej osoby jest inny, w zależności od ich nawyków.
Eksperci podejrzewają, że ma to coś wspólnego z ekspozycją na niebieskie światło z telefonów komórkowych lub telewizorów i laptopów. Kiedy często grasz na komórkach przez długi czas, niebieskie światło z telefonu komórkowego może zakłócać sygnały w mózgu i powodować stres. Ten stres, który nieustannie gromadzi się w głowie, może wywoływać migreny.
Przyczyną migreny podczas gry w HP może być również niewłaściwa postawa. Większość ludzi, a może i ty często wpatrujesz się w ekran telefonu komórkowego w pozycji do dołu, co oznacza, że pozycja HP jest pod okiem.
Nie zdając sobie z tego sprawy, ten nawyk może powodować napięcie mięśni w niektórych częściach ciała, szczególnie w mięśniach szyi. Te napięte mięśnie szyi są połączone z głową. Kiedy mięśnie karku zaciskają się, wtedy twoja głowa będzie się czuć interesującei ostatecznie wyzwalają migreny.
Nie tylko to. Migreny mogą również wystąpić, jeśli masz nawyk grania w telefonach komórkowych do późnych godzin nocnych. Pamiętaj, że osoby bez snu będą bardziej podatne na migrenę niż ludzie, którzy mają dość snu. Tak więc istnieje wiele czynników, które mogą powodować nawroty migreny z powodu korzystania z urządzeń.
Telefon komórkowy jest dozwolony, ale ogranicza czas
Najlepszym sposobem zapobiegania nawrotom migreny jest zmiana stylu życia. Uspokój się, nie musisz zawracać sobie głowy zmuszaniem się do wyłączania telefonu komórkowego przez cały dzień, jak to możliwe.
Chociaż nie ma badań, które udowodniłyby, że objawy migrenowe mogą zostać zredukowane po ograniczeniu czasu gry HP, nigdy nie boli cię to, aby zahamować ten nawyk dla własnego zdrowia.
Początkowo nie jest to łatwe na początku, ale staraj się nie angażować w telefon komórkowy często w ciągu jednego dnia. Prosta droga to:
- Ogranicz czas na telefony komórkowe, gdy jesteś w domu, zwłaszcza podczas posiłków i spotkań rodzinnych.
- Zainstaluj gotimer podczas odtwarzania telefonów komórkowych, oglądania telewizji lub grania w komputerze.
- Regularnie miej oczy. Co 20 minut odwróć wzrok w kierunku odległego obiektu na 20 sekund. Może to pomóc wyciągnąć zmęczone mięśnie oka z wpatrywania się w ekran telefonu komórkowego.
- Zmień uwagę, wykonując hobby bez gadżetna przykład rysując, grając w szachy, czytając książki, sport i tak dalej.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nadal masz problemy z wyjściem z telefonu komórkowego lub nawet uzależnieniem.
Ta metoda nie tylko korzystnie wpływa na zmniejszenie ryzyka migreny, ale także zapobiega uzależnieniu od grania w telefony komórkowe. W rzeczywistości ta prosta metoda może również zmniejszyć ryzyko wizualnych zakłóceń, bólu oczu i otyłości, które mogą wystąpić z powodu nawyku używania niezdrowych telefonów komórkowych.
