Spis treści:
- Wideo medyczne: 15 Filmmaking Tips and Tricks for Filming Yourself - Basic Filmmaker Ep 76
- Trening techniki walki z badmintona
- 1. Nie pozwól, aby mięśnie stały się zbyt napięte
- 2. Zalety nadgarstka
- 3. Szybka lotka
- 4. Nie wahaj się zbyt mocno
- 5. Techniki nożyczek z późnym skokiem (Skacze nożyczkami)
Wideo medyczne: 15 Filmmaking Tips and Tricks for Filming Yourself - Basic Filmmaker Ep 76
Badminton to jedno sport najbardziej znany w Azji, szczególnie w Chinach i Azji Południowo-Wschodniej. Duża liczba zagranicznych i krajowych sportowców, którzy wyrzeźbili swoje nazwiska na całym świecie, w coraz większym stopniu inspiruje wielu młodych ludzi do zanurzenia się. Jedną z najbardziej hipnotyzujących ruchów sportowców badmintona jest sytuacja, gdy robią rozbój. Jak możesz opanować technikę rozbijania, jak zawodowiec? Oto wskazówki na temat szlifowania technik uderzeniowych w badmintona, które możesz wypróbować.
Trening techniki walki z badmintona
Istnieje wiele technik wykonywanych przez sportowców badmintona, takich jak drop shoty, push, drive i oczywiście roztrzaskanie. Dla tych z was, którzy lubią grać lub oglądać badmintona, z pewnością również chcecie grać tak dobrze jak ci sportowcy? Rzeczywiście, aby wykonać właściwą i silną technikę smash, nie jest łatwo, ale możesz nauczyć się niektórych z tych porad, aby uzyskać optymalny roztrzaskanie.
1. Nie pozwól, aby mięśnie stały się zbyt napięte
Kiedy grasz, zawsze będzie presja, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy. Czy wiedziałeś o tym stres może powodować napięcie mięśni? To najsłabszy punkt dla sportowców. Czasami zbyt ciasne mięśnie spowolnią (sztywne) ruchy ciała, a także zapobiegną temu rozbić silny.
Podczas gdy aby opanować technikę smash, potrzeba siły, która jest ukierunkowana na tę technikę. Mięśnie muszą być gotowe i dynamiczne, aby uwolnić "eksplozję" wystarczająco dużo energii, aby rozbić.
Wyobraź sobie, że jeśli twoje mięśnie są ciągle napięte podczas gry, nie będziesz miał energii potrzebnej do rozbicia, ponieważ twoja energia została zużyta na zaciśnięcie lub zaciśnięcie mięśni. Tak więc, pierwsze wskazówki do gry w badmintona kontrolują napięcie w sobie.
2. Zalety nadgarstka
Jak wyjaśniono w punkcie pierwszym, napinanie mięśni będzie mniej korzystne dla ciebie. Podobnie jak w przypadku uchwytu rakiety, staraj się nie trzymać mocno rakiety, ponieważ napięcie mięśnia dłoni wpływa na szybkość i dokładność.
Jeśli użyjesz za dużo energii, moc, którą musisz zrobić, nie wyjdzie. Ponadto musisz również użyć nadgarstek aby zwiększyć energię. Nie polegaj na swoich ramionach i ramionach, ponieważ te dwie części nie spowodują rozpędu ciosu tak szybko, jak nadgarstek.
Nie potrzebujesz dużych i silnych mięśni, żeby zrobić roztrzaskanie ostry. Użycie nadgarstka jest również przydatne, aby lotka spadała jak kula.
3. Szybka lotka
Jeśli chcesz rozwinąć technikę smash, Być może będziesz musiał zobowiązać się najpierw do treningu swojej sylwetki. Oznacza to, że musisz ćwiczyć szybkość i zwinność. Dlaczego? Ponieważ potrzebujesz tego podczas wykonywania dokładnych technik smash.
Czy czujesz, że jeśli chcesz zrobić rozbój, czy łatwiej będzie, jeśli twoje ciało pochyli się do przodu, a nie do tyłu? Dlatego przed dotknięciem ziemi musisz przewidzieć i obserwować tor lotu wolantu. Kiedy zablokuje pozycję, natychmiast przełącz się i ustaw się kilka kroków za lotką.
Gdy znajdziesz się za nim, musisz biec do przodu (w kierunku lotki) i przygotować się do rozbicia. W ten sposób możesz wykonać huśtawkę, uzyskując moc, aby mocniej wcisnąć lotkę.
4. Nie wahaj się zbyt mocno
Aby osiągnąć roztrzaskanie silny, naprawdę musisz polegać na swoim nadgarstku bardziej niż ruch ramion i ramion. Ale to nie znaczy, że nie możesz poruszać ramionami i ramionami.
Używaj niewielkiej siły z twoich ramion i ramion, aby rzucić rakietą, zanim uderzysz w lotkę. Moc z ramion i ramion, a następnie przyspiesza i kontynuuje nadgarstek.
Mimo to, lepiej jest swingować, to ramię jest ograniczone, nie pozwól, abyś zużywał energię na wahanie ręki. Po prostu wymachuj rękami cieniem, aby zrobić ćwiartkę koła. Nieco podobny do stylu biczowania.
5. Techniki nożyczek z późnym skokiem (Skacze nożyczkami)
Nie tylko ogłuszony uderzeniem za lotką tylko, okazuje się, że techniki skokowe są również potrzebne, aby wzmocnić twoje uderzenie. Tak więc, aby uzyskać świetne wskazówki do gry w badmintona, spróbuj ćwiczyć nożyczki do skoków lub Skacze nożyczkami.
Czym jest skok nożycowy? Kiedy biegniesz w kierunku lotki (przeczytaj punkt trzeci). Zwróć większą uwagę na ruchy Twoich kroków. Skacz z lewą stopą z przodu i prawą stopą z tyłu, a następnie obracaj ciało poziomo w lewo, gdy jesteś w powietrzu.
W ten sposób możesz dodać naturalną energię. Jeśli dodasz moc z nożyczek do skoków i moc biegnącą, aby uderzyć w lotkę, zagwarantujesz, że twój cios z pewnością się wzmocni.
Pamiętaj, że ta silna technika walki z badmintonem wymaga również długiego czasu i procesu treningowego. Więc nie poddawaj się, gdy nie próbujesz go po kilkukrotnym użyciu.
