Spis treści:
- Wideo medyczne: BRAK TYCH WITAMIN MOŻE POWODOWAĆ U CIEBIE MIGRENY I BÓLE GŁOWY |Zdrowie 24h
- Niezdrowa dieta może wywoływać migreny
- Jakie rodzaje żywności są przyczyną migreny?
- Czekolada
- Ser
- Tłuste jedzenie
- Przetworzone mięso
- Niektóre napoje mogą być również przyczyną twojej migreny
Wideo medyczne: BRAK TYCH WITAMIN MOŻE POWODOWAĆ U CIEBIE MIGRENY I BÓLE GŁOWY |Zdrowie 24h
Migrena może być zdefiniowana jako silny ból głowy, który może spowodować, że osoba przestanie wykonywać czynności. Ale do tej pory żadne badania nie dowiodły, co spowodowało migreny. Ten stan częściej pojawia się, gdy osoba doświadcza stresu, ale uważa się, że spożywanie pewnych rodzajów żywności zawierających pewne substancje wywołuje migreny.
Niezdrowa dieta może wywoływać migreny
Związek między wzorcami odżywiania a występowaniem migreny ma złożony mechanizm i każdy ma słabe punkty i substancje, które mogą je wywoływać. Żywność powodująca migreny może działać na kilka sposobów, w tym:
- Jedzenie może wywoływać migreny, jeśli występują inne czynniki wyzwalające - takie jak spożywanie w przypadku zmian hormonalnych podczas menstruacji, stresu lub depresji. Ponadto, nawyk opuszczania posiłków, zwiększanie lub zmniejszanie poziomu cukru we krwi i odwodnienie może również wywoływać migreny.
- Występowanie migreny zależy od tego, ile jedzenia jest spożywane - Większość żywności wywołującej migrenę jest bezpieczna do spożycia w małych ilościach, ale efekt może być inny, gdy spożywany jest w większej ilości porcji.
- Migreny mogą rozpocząć się od reakcji nietolerancji pokarmowej - takie jak reakcje alergiczne na pokarm, często występujące u osób z alergią na gluten i celiakię, mogą wywoływać objawy migreny. Ale to nie oznacza, że te warunki wpływają bezpośrednio na migrenę, ponieważ zasadniczo zmiany czynników biologicznych i fizjologii ciała spowodowane spożywaniem pokarmu mogą wywoływać migreny.
- Nie wiadomo na pewno, kiedy pojawiają się migreny wywołane przez żywność - dzieje się tak dlatego, że pokarm jest trawiony na różne sposoby i w różnych ilościach, więc trudno jest również określić, jakie pokarmy, które spożywamy, mogą wywoływać migreny. Jednak wpływ pokarmu na migreny pojawia się po 12-24 godzinach od spożycia.
Jakie rodzaje żywności są przyczyną migreny?
Niektóre substancje zawarte w diecie mogą wywoływać zmiany w przepływie, co może potencjalnie powodować migreny u osoby, która jest zagrożona jej doświadczeniem, oraz niektóre rodzaje żywności, które mogą wywoływać migreny:
Czekolada
Czekolada ma kilka substancji, które są podejrzane o wywoływanie migreny, takich jak fenyloetyloamina, flawonoidy i tiramina. W przeciwieństwie do dwóch innych substancji, tyramina jest substancją wyzwalającą migrenę, która jest ważna, ponieważ może powodować zmiany w hormonach mózgu i wpływać na przepływ krwi. Nadmierne spożycie czekolady jest również częstsze, gdy ktoś jest zestresowany lub miesiączkuje, więc jest prawdopodobne, że może to również powodować migreny.
Ser
Podobnie jak czekolada, ser jest pokarmem, który ma tiraminę i może wywoływać migreny u kogoś, kto jest wrażliwy na tiraminę lub ma tendencję do odczuwania zmian w przepływie krwi.
Tłuste jedzenie
Migreny są częściej doświadczane przez kogoś z menu o wysokiej zawartości tłuszczu. Wynika to z faktu, że niektóre rodzaje tłuszczu znajdujące się w żywności mogą powodować wytwarzanie hormonu prostaglandyny, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje zmiany w przepływie krwi, które powodują migrenę i bóle głowy.
Przetworzone mięso
Przetworzone mięso to jeden rodzaj żywności, o której wiadomo, że zawiera konserwanty. Jednym z zastosowanych środków konserwujących jest związek azotanowy, który ma taki sam efekt jak inne substancje wyzwalające migrenę, mianowicie przez rozszerzanie kanałów naczyń krwionośnych. Wiadomo, że przetworzone mięso wywołuje migrenę od 1970 roku studium przypadku w przypadku zgłaszania przypadków migreny z powodu spożywania hot-dogów. Do tej pory mięso przetworzone uważane jest za czynnik uruchamiający migrenę u osób wrażliwych na związki azotanowe.
Niektóre napoje mogą być również przyczyną twojej migreny
Jako czynnik uruchamiający migrenę tyramina może wpływać na równowagę serotoniny i naczyń krwionośnych. Tiramin występuje nie tylko w żywności, ale także w niektórych rodzajach napojów, takich jak czerwone wino i inne napoje alkoholowe. Ponadto niektóre rodzaje napojów mogą wywoływać bóle głowy na kilka sposobów, takich jak:
- Zawiera sztuczne słodziki - Aspartam jest środkiem słodzącym, który jest powszechny w żywności i napojach i może mieć nietolerancyjny wpływ na osoby wrażliwe na sztuczne słodziki.
- Wywoływanie symptomów sakau- substancja zawierająca alkohol i kofeinę może wywoływać objawy odstawienia, takie jak migreny, jeśli nie spożywa się jej przez jakiś czas.
- Temperatura jest zbyt zimna - jedzenie zimnych pokarmów lub napojów może wywoływać łagodne bóle głowy, a u osób wrażliwych na zmiany temperatury, jedzenie lodów, mrożonego jogurtu i żucia kostek lodu może być przyczyną migreny.
