Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 GODZIN Muzyka do Spania + Muzyka na Noc + Muzykoterapia + Bezsenność + Wyciszenie + Usypianie
- Czy przezwyciężanie bezsenności zawsze wymaga przyjmowania tabletek nasennych?
- Jak długo pojawia się reakcja na sen i praca nad ciałem?
- 1. Difenhydramina
- 2. Benzodiazepiny
- 3. Selektywne leki GABA, takie jak winian zolpidemu
- 4. Modyfikatory cyklu snu, takie jak rozerem
Wideo medyczne: 8 GODZIN Muzyka do Spania + Muzyka na Noc + Muzykoterapia + Bezsenność + Wyciszenie + Usypianie
Sen to czas, w którym ciało odpoczywa, aby można było prawidłowo wrócić. Jednak nie wszystkim łatwo jest spać spokojnie. Ten stan jest znany jako bezsenność i zwykle leczy się go zażywaniem tabletek nasennych. Czy wiesz jednak, jak długo pigułki nasenne reagują na twoje ciało po wypiciu? Znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.
Czy przezwyciężanie bezsenności zawsze wymaga przyjmowania tabletek nasennych?
Właściwie, jak radzić sobie z bezsennością, zależy od czynników, które są przyczyną. Przed zastosowaniem pigułek nasennych lekarze zwykle zalecają stosowanie następujących środków:
- Unikaj kawy, dymu i alkoholu przed snem
- Nie należy jeść dużych porcji ani ćwiczyć przed snem
- Stworzenie spokojnej i wygodnej atmosfery do spania
- Śledź medytację lub jogę
- Spędzajcie ten sam sen i budzcie się każdego dnia
Ponadto należy unikać różnych rzeczy, które mogą powodować bezsenność. Aby dowiedzieć się, co może powodować bezsenność, można zobaczyć w artykule 15 Zaskakujące przyczyny, które powodują bezsenność.
Jak długo pojawia się reakcja na sen i praca nad ciałem?
Pigułki do spania to ostatni wybór lub strona, która pomaga w zasypianiu. Musisz jednak wiedzieć, że każda pigułka na sen wymaga innego czasu, aby zareagować na twoje ciało.
Zwykle zależy to od ilości przyjmowanych dawek i stanu organizmu, takich jak waga i procesy metaboliczne. Jednak średnio tabletki nasenne zaczną dawać reakcje około 30 minut do 1 godziny po wypiciu.
Poniżej znajduje się lista rodzajów pigułek nasennych i czasu działania leku na organizm, np .:
1. Difenhydramina
Difenhydramina jest lekiem, który wpływa na receptory histaminowe w mózgu, dzięki czemu może powodować senność. Difenhydramina może pomóc Ci spać od 4 do 6 godzin dłużej. Może jednak powodować skutki uboczne w postaci dziennej senności i trudności z oddawaniem moczu.
2. Benzodiazepiny
Podczas gdy benzodiazepiny będą wpływać na receptory GABA w mózgu, powodując senność. Benzodiazepiny pomagają spać 4 dłużej niż 12 godzin dłużej. Może jednak powodować działania niepożądane zawrotów głowy lub utraty koordynacji mięśni.
3. Selektywne leki GABA, takie jak winian zolpidemu
Jak działa lek, jest taki sam jak benzodiazepiny, tak że powoduje senność. Jednak lek zapewnia tylko dłuższe efekty snu w ciągu 6 do 8 godzin. Skutki uboczne obejmują zaburzenia pamięci, halucynacje lub zmiany w zachowaniu.
4. Modyfikatory cyklu snu, takie jak rozerem
Lek ten stymuluje receptory melatoniny w obszarach mózgu kontrolujących sen i cykl wybudzania. Możesz spać od 4 do 6 godzin dłużej. Jednakże wystąpią działania niepożądane, takie jak senność, zawroty głowy lub bóle głowy.
