Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 SNÓW, KTÓRE WSZYSCY MIELIŚMY
- Czy są ludzie, którzy nigdy nie śnili?
- Jak możemy pamiętać nasze sny?
- 1. Wrażliwy na otaczające środowisko
- 2. Śpiący
- 3. Unikaj przyjmowania tabletek nasennych
- 4. Zrób notatki
- 5. Aktywuj alarm podczas snu
Wideo medyczne: 5 SNÓW, KTÓRE WSZYSCY MIELIŚMY
Każdy musiał czuć sen podczas snu, niektóre sny mogą być piękne lub nawet złe. Ale okazuje się, że są ludzie, którzy podczas snu nigdy nie doświadczyli snu.
Czy są ludzie, którzy nigdy nie śnili?
Marzenia stały się źródłem atrakcji i tajemnicy dla badaczy i ogółu społeczeństwa. Zasadniczo każdy śpi podczas snu, ale nie wszyscy pamiętają swoje sny, kiedy budzą się ze snu.
Nowe badanie odpowiada na wiele pytań, które są szeroko dyskutowane na temat tego, dlaczego wiele osób nie pamięta swoich marzeń. Chociaż naukowcy nie mogą powiedzieć na pewno, czy ludzie są pewni, że marzenia każdej nocy, studia są publikowane w Journal of Sleep Research, pokaż to marzymy częściej, niż sobie to uświadamiamy.
Aby uzyskać obiektywny znak, że ludzie marzą, naukowcy wykorzystali 289 osób, które były używane jako próbki badawcze z zaburzeniami snu REM (Szybki ruch gałek ocznych), który charakteryzuje się szybkim ruchem gałek ocznych i jest etapem, w którym występują sny. Podczas tej fazy ciało zostaje sparaliżowane, aby osoba nie działała zgodnie z jego snem.
Po przebudzeniu autor badania udzielił ankiety, w której prosił ludzi o odpowiedź na pytanie, czy marzyli, czy nie. Nawet kiedy powiedzieli, że nie śnili, każdy z uczestników wykazywał oznaki tego doświadczania.
Kiedy śnimy, podejrzewamy, że jest to subiektywne doświadczenie każdej osoby. Badanie wykazało również, że aktywność mózgu ludzi, którzy pamiętają swoje sny, różni się od tych, którzy nie pamiętają, jakie marzenia ubiegłej nocy. Ale różnica jest związana z pamięcią, a nie z samym snem. Dlatego najprawdopodobniej we śnie śnimy, mimo że nie pamiętamy, kiedy się budzimy.
Jak możemy pamiętać nasze sny?
Oto kilka sposobów, które są bardziej świadome tego, co dzieje się z twoją podświadomością podczas snu:
1. Wrażliwy na otaczające środowisko
Wyniki pokazały, że ludzie, którzy mają wysoką pamięć, mogą być bardziej reaktywni wobec bodźców, takich jak dźwięki, które mogą sprawić, że łatwiej się obudzą. To sprawia, że dana osoba jest bardziej skłonna do zapamiętania swoich snów po przebudzeniu.
2. Śpiący
Ludzie, którzy często budzą się w nocy, łatwiej zapamiętują swoje marzenia, aby każdego dnia dobrze się wyspać. Ale w tym przypadku lepiej jest poprawić cykl snu, aby uzyskać dobrą jakość snu.
3. Unikaj przyjmowania tabletek nasennych
Różne rodzaje leków, takich jak lek hemoroidalny, wpływają na to, ile czasu spędzasz, gdy doświadczasz zaburzeń snu REM (fazy snu, kiedy marzenia senne), tak więc w tym przypadku brak pamięci i pamięci naprawdę może być zgodny z brakiem samego snu.
4. Zrób notatki
Jeśli naprawdę poważnie podchodzisz do odkrywania swojej podświadomości, możesz spróbować napisać list z marzeniami za każdym razem, gdy budzisz się ze snu. Jeśli jesteś leniwy, aby pisać, możesz nagrywać za pomocą telefonu komórkowego, aby opowiedzieć o swoim śnie. Pomaga to zapamiętać Twoje marzenia po przebudzeniu.
5. Aktywuj alarm podczas snu
Możesz zapomnieć o swoim śnie, ponieważ zaskoczył cię dźwięk alarmu. To pozostawia cię w stanie pół-snu, w którym budzisz się ze swoimi snami wciąż w głowie jak łopotanie.
