Spis treści:
- Wideo medyczne: 19 rzeczy, które przez całe życie robiłeś źle
- Większość skutków ubocznych to jedzenie jaj
- 1. Zwiększ poziom cholesterolu
- 2. Ryzyko cukrzycy
- 3. Trądzik
- 4. Nadwaga
- 5. Brak równowagi hormonalnej
- 6. Powoduje alergie
Wideo medyczne: 19 rzeczy, które przez całe życie robiłeś źle
Czy jesteś miłośnikiem jajek? Za dnia, ile jaj zjadasz? Dla Indonezyjczyków jajka są często używane jako dodatek do jedzenia. Jajka można znaleźć w menu śniadaniowym w formie omletu lub jajka z krowimi oczami lub w menu na lunch. Ale co się stanie, jeśli zjesz dużo jaj?
Większość skutków ubocznych to jedzenie jaj
Jajka to pokarm, który ma dość dużo składników odżywczych. Oprócz tego, że zawierają dużo białka, jaja zawierają również węglowodany i osiem rodzajów aminokwasów, które są przydatne dla organizmu, szczególnie dla dzieci, które są jeszcze w powijakach.
Ale wiesz, okazuje się, że jeśli zjesz dużo jaj, to będzie to miało niekorzystny wpływ na organizm? Co się stanie, jeśli zjesz dużo jaj? Oto wyjaśnienie.
1. Zwiększ poziom cholesterolu
Jedno jajko zawiera około 185 mg cholesterolu na sztukę. Zużycie 6 przedmiotów w tygodniu to maksymalne dozwolone. Ale ta kwota musi być również zrównoważona z zajęciami sportowymi.
Musisz utrzymywać poziom cholesterolu poniżej 200 miligramów dziennie. Jeśli zjesz zbyt dużo jaj, doświadczysz nadmiaru cholesterolu, w wyniku czego organizm doświadczy zwiększonego cholesterolu i zwiększy ryzyko chorób serca.
2. Ryzyko cukrzycy
Zawartość tłuszczu w jajach może również powodować cukrzycę, szczególnie u kobiet. Według badań, jedzenie kurzych jaj każdego dnia sprawia, że mężczyźni narażeni są na 55% na cukrzycę typu 2. Podczas gdy kobiety są zagrożone około 77%, większe niż mężczyźni.
3. Trądzik
Chociaż nie powoduje bezpośrednio trądziku, jaja mogą u niektórych osób pogorszyć trądzik. Dieta bogata w mięso i produkty mięsne, w tym jajka, zwykle zawiera rafinowane węglowodany i przetworzoną żywność, która może zwiększać stan zapalny w organizmie.
Zapalenie zwiększa tempo wytwarzania gruczołów olejowych, tworząc tłustą skórę, zapraszając bakterie i powodując pryszcze na skórze.
4. Nadwaga
Jaja zawierają 75 kalorii na sztukę. Jeśli jesz jajecznicę do menu śniadaniowego z trzema jajkami, dostaniesz 225 kalorii. Wysokie kalorie w jajach mogą przybierać na wadze.
Wysoka zawartość tłuszczu w jajach może również przybierać na wadze.
Jeśli chcesz być zdrowsza, powinieneś jeść jajka co 2-3 dni w przypadku kobiet z nadwagą.
5. Brak równowagi hormonalnej
W jajach nieekologicznych ptaki są zwykle wstrzykiwane z hormonami. Hormony te mogą zakłócać aktywność hormonalną organizmu. Spożywanie zbyt dużej ilości jaj powoduje, że hormony łatwo się przemieszczają. Specjalnie dla kobiet. Spożywanie białka zwierzęcego powinno być zaaranżowane z większą ilością warzyw i owoców, aby zrównoważyć skutki uboczne.
6. Powoduje alergie
Dla tych z was, którzy są łatwo uczuleni na pokarm, niektóre rodzaje jaj mogą powodować alergie. Jeśli chcesz bezpiecznie spożywać jajka, zawsze zwracaj uwagę na to, czy twoje jajka są dobrej jakości, czy nie są zgniłe, czy skóra nie pęka i tak dalej. Minimalizuje to niehigieniczne działanie jaj, które mogą powodować alergie pokarmowe.
Jajka są dobre dla zdrowia. Jednak prawidłowa porcja może zawsze dawać maksymalne wyniki w porównaniu do nadmiernych porcji, nie pozwalaj jeść większości jaj i szkodzić zdrowiu.
