Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak usunąć lenistwo w 3 prostych krokach?
- Jaki jest efekt spożywania witaminy C?
- 1. Zaburzenia przewodu pokarmowego
- 2. Kamienie nerkowe
- 3. Hemochromatoza
- Jak radzić sobie z przedawkowaniem witaminy C?
Wideo medyczne: Jak usunąć lenistwo w 3 prostych krokach?
Co sugerują twoi rodzice, jeśli doświadczasz objawów przeziębienia lub kaszlu? Czy nie zaleca się natychmiastowego zażywania witaminy C? Więc co zrobisz, aby rozjaśnić skórę twarzy, która zaczyna wyglądać na nudną? Czy zaczniesz używać witaminy C w surowicy? Wiadomo, że witamina C ma wiele zalet, ale czy istnieje wpływ, jeśli większość spożywa witaminę C?
Witamina C jest witaminą powszechnie stosowaną w profilaktyce i leczeniu ogólnie kaszlu i przeziębienia, przezwycięża infekcje takie jak choroby dziąseł, trądzik i infekcje skóry, gruźlica, czerwonka, zapobiega zaćmom, próchnicy, zaparciom, zapaleniu oskrzeli i wielu innym. Witamina C jest również potrzebna do rozwoju i funkcjonowania wielu części ciała. Ponadto witamina C odgrywa ważną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego organizmu człowieka.
Tę witaminę można uzyskać z wielu źródeł. Ale naukowcy bardziej sugerują spożywać je poprzez warzywa i owoce niż przez suplementy.
Jaki jest efekt spożywania witaminy C?
Dla większości osób jedzenie pomarańczy lub szklanki soku truskawkowego może wystarczyć na zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na witaminę C przez jeden dzień. Nadmierne dawki witaminy C w organizmie będą łatwo zmarnowane wraz z późniejszym oddawaniem moczu, ponieważ łatwo rozpuszcza się w płynie.
Jednak dla dorosłych zaleca się spożywanie diety o zawartości witaminy C od 65 do 90 miligramów lub maksymalnie 2000 miligramów dziennie, w tym 35 miligramów dla palaczy aktywnych.
Większość spożywa witaminę C również okazuje się w stanie zmniejszyć skuteczność niektórych leków i mieć odwrotny efekt korzyści. Na przykład, w pewnych dawkach, witamina C może być stosowana do zapobiegania zaćmy. Ale przyjmowanie witaminy C w nadmiernych dawkach może faktycznie zwiększyć ryzyko ekspozycji na zaćmę. Niektóre z efektów spożywania dużej ilości innych witamin C to:
1. Zaburzenia przewodu pokarmowego
Większość spożywać witaminy C może zakłócać przewodu pokarmowego. Takie zachowanie może również powodować podrażnienie przewodu pokarmowego i biegunki. Ciągłe stany mogą powodować objawy, takie jak wymioty, powodując, że stajesz się odwodniony, czujesz się słaby, zmniejszasz objętość wydalanego przez organizm moczu oraz zmniejszasz ciśnienie krwi i nierównowagę minerałów zawartych w ciele.
2. Kamienie nerkowe
Witamina C jest niszczona w organizmie w substancję znaną jako szczawian. Niektóre szczawiany mogą być uwalniane wraz z oddawaniem moczu, ale wysoka zawartość szczawianu w moczu może prowadzić do kamieni nerkowych.
3. Hemochromatoza
Hemochromatoza jest chorobą genetyczną, w której organizm wchłania zbyt dużo żelaza z pożywienia, które dostaje się do organizmu. Choroba ta często atakuje wątrobę, serce i trzustkę. Nadmiar witaminy C w organizmie może pogorszyć stan hemochromatozy. Dzieje się tak, ponieważ witamina C odgrywa rolę w absorpcji żelaza, która występuje w organizmie.
Jak radzić sobie z przedawkowaniem witaminy C?
Poza dietą z witaminą C, w niektórych publikacjach okazuje się, że zwiększenie objętości wody pitnej pomoże poradzić sobie z przedawkowaniem witaminy C. Chociaż radzenie sobie z objawami przedawkowania witaminy C, zwykle skupia się na powodowanych objawach. Na przykład, jeśli wystąpią objawy to biegunka, to krok, który zostanie podjęty, aby poradzić sobie z tym stanem, polega na podawaniu leków przeciwbiegunkowych.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Funkcja wit. C do pielęgnacji skóry
- Chcesz wstrzyknąć witaminę C?
- Znaczenie witaminy C dla osób z niedokrwistością
