Spis treści:
- Wideo medyczne: Budowanie mięśni u kobiet i nie tylko. Oraz redukcja. Od czego zależą?
- Czy to normalne, że kobiety mają mięśnie mięśniowe?
- Jeśli tak, to czy nie można formować kobiecych mięśni?
Wideo medyczne: Budowanie mięśni u kobiet i nie tylko. Oraz redukcja. Od czego zależą?
Posiadanie siły mięśni jest pożądaniem większości mężczyzn. Ale nierzadko kobiety też tego chcą, a niektórym udało się to osiągnąć. Mięśnie sztywne są identyczne z silnym, zdrowym i nadającym kształt ciałem. Czy jest jednak normalne, aby kobiety miały muskularne i duże mięśnie, jak mężczyźni? Czy to jest zdrowe?
Czy to normalne, że kobiety mają mięśnie mięśniowe?
Możesz także mieć silne i silne mięśnie, takie jak twój partner. Ale niestety nie można wyrównać siły i masy mięśniowej u mężczyzn. Powodem jest to, że jest to związane z funkcjami ciała i poziomami hormonów, które są własnością każdej kobiety i mężczyzny. Kobiety mają dużo tkanki tłuszczowej niż mężczyźni.
U normalnych kobiet ilość tkanki tłuszczowej wynosi około 20-25% całkowitej masy ciała. Podczas gdy męskie ciało zawiera tylko średnio 10-15% tłuszczu. W rzeczywistości u sportowców płci męskiej jest jeszcze więcej tłuszczu, co stanowi około 8% tłuszczu u sportowców płci męskiej, co stanowi zaledwie 4%.
Tak więc, aby te tłuszcze stały się mięśniami, musisz ciężko pracować. I faktycznie nie jest to zalecane. W rzeczywistości kobieta nadal potrzebuje tłuszczu w jej ciele i jest bardzo potrzebna, gdy rodzi i później karmi piersią.
W końcu fizyczna wytrzymałość kobiety jest również poniżej wytrzymałości mężczyzny, przez co nie jest w stanie wyrównać jej kształtu. Z tego powodu kobiety muszą pracować kilka razy, aby uzyskać muskularne i duże mięśnie, takie jak mężczyźni. A jeśli nie jest on monitorowany i właściwie obchodzony, możesz nawet ćwiczyć zbyt mocno, co nie jest dobre dla twojego zdrowia.
Jeśli tak, to czy nie można formować kobiecych mięśni?
Mięśnie kobiet wciąż można zacieśnić i powiększyć. Ale nie jak człowiek, który jest dość łatwy do wychowania. Na mięśnie uformowane u mężczyzn w rzeczywistości mają również wpływ poziomy testosteronu, który mają. Hormon testosteronu ułatwia mężczyznom kształtowanie i powiększanie ich mięśni. Kiedy ćwiczą, hormon ten pobudza mózg do wysyłania białka do mięśni, aby był większy.
Ale nie martw się, kobiety również mają hormon testosteronu, oczywiście nie tak bardzo jak mężczyźni. To może pomóc kobietom, aby mięśnie stały się mocniejsze i większe. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie The Journal of Gerontology stwierdzono, że reakcja organizmu na mężczyzn i kobiety podczas szkolenia jest prawie taka sama.
Kroki podjęte w celu uzyskania silnych mięśni u kobiet są właściwie takie same, jak mężczyźni. Jeśli chcesz mocne mięśnie, musisz regularnie ćwiczyć. Nie ma potrzeby gimnastyki, artykuł robi 20-30 sportów dziennie, co odbywa się 3 razy w tygodniu.
Możesz wykonywać proste ruchy w domu, takie jak przysiady, pushup, rzuca, lub możesz również użyć wagi światła, aby szybko uzyskać szybkie mięśnie.
