Spis treści:
- Wideo medyczne: Lek na kaszel: banan, miód i woda. To naprawdę działa!
- Dlaczego warto pływać w astmie?
- Korzyści płynące z regularnego pływania dla osób chorych na astmę
- Chociaż jest bezpieczny i przydatny, nadal istnieje ryzyko pływania w przypadku astmy
- Jeśli osoby cierpiące na astmę chcą regularnie pływać, należy to wziąć pod uwagę
Wideo medyczne: Lek na kaszel: banan, miód i woda. To naprawdę działa!
Pływanie to sport, który jest często zalecany i może być wykonywany przez osoby chore na astmę. Astma charakteryzuje się stanem zapalnym i zwężeniem dróg oddechowych, dzięki czemu powoduje ucisk lub trudności w oddychaniu. Objawy obejmują kaszel, napięcie lub świszczący oddech. Dlatego astmatyków musi wybrać odpowiednie ćwiczenia dla ich stanu. Jednym sportem, który jest wysoce zalecany dla osób chorych na astmę, jest pływanie. Chodź, zobacz jakie są zalety pływania dla astmy.
Dlaczego warto pływać w astmie?
Od dawna pływanie było sportem zalecanym ludziom z astmą, ponieważ pływanie nie stymuluje nawrotów astmy bardziej niż innych sportów.
Może to być spowodowane wysoką wilgotnością wokół basenu. Dlatego drogi oddechowe astmatyków nie staną się zbyt suche, powodując podrażnienie.
Płaska pozycja ciała (nie prostopadła) podczas pływania ma również pozytywny wpływ na drogi oddechowe u astmatyków. W porównaniu do innych sportów, ta pozycja ciała sprawi, że drogi oddechowe będą bardziej zrelaksowane. Ponieważ twoje ciało nie musi obsługiwać zbyt dużego nacisku, jakbyś stał. W basenie część masy ciała będzie wspierana przez wodę.
Korzyści płynące z regularnego pływania dla osób chorych na astmę
Pływanie na astmę jest rzeczywiście bezpieczniejsze niż inne rodzaje sportów, takie jak maratony. Ponadto pływanie jest często zalecane dla osób z astmą, aby utrzymać czynność płuc.
Niektóre badania wykazują również, że objawy astmy można zmniejszyć u pacjentów z astmą, którzy rutynowo ćwiczą pływanie w porównaniu z pacjentami cierpiącymi na astmę, którzy nie pływają.
Ponadto wielu chorych na astmę boi się ćwiczyć. Na przykład ze względu na strach przed zmęczeniem i lęk przed nawracającymi atakami astmy. Cóż, pływanie może być rozwiązaniem dla osób cierpiących na astmę, aby pozostać aktywnym w ruchu i ćwiczeniach. Ponieważ brak ruchu może również sprawić, że stan fizyczny osób chorych na astmę będzie bardziej podatny na choroby i ataki astmy.
Chociaż jest bezpieczny i przydatny, nadal istnieje ryzyko pływania w przypadku astmy
Pływanie w pojedynkę jest bezpieczne dla osób cierpiących na astmę. Istnieje jednak niebezpieczna zawartość w puli, o której powinieneś wiedzieć. Kilka ostatnich badań ujawniło, że wysoki poziom chloru w basenach może mieć drażniący wpływ na drogi oddechowe.
Chlor jest związkiem zabijającym zarazki, bakteriami i kałem, które są często używane w basenach. Kiedy pływamy, niewielką ilość chloru można wsysać do dróg oddechowych. Może to powodować podrażnienie, szczególnie u osób z astmą.
Wdychany chlor może również powodować, że drogi oddechowe pływaka będą bardziej wrażliwe na alergeny, które są wyzwalane przez alergiczne ataki astmy. Co więcej, wiadomo było, że kontakt z chlorem u dzieci może również powodować astmę. Ponieważ dziecko ma płuca, które wciąż się rozwijają i nie są doskonałe, więc jest bardzo wrażliwe na substancje chemiczne, które mogą powodować podrażnienie, takie jak chlor.
Dlatego nadal istnieje ryzyko pływania w przypadku astmy. Należy jednak pamiętać, że skutki uboczne spowodowane przez chlor mogą nie być tak duże, jak skutki uboczne, które występują, gdy astmatyków w ogóle nie ćwiczą. W końcu ciało każdej osoby z astmą jest inne. Są ludzie, których drogi oddechowe nie są zbyt wrażliwe na chlor, ale niektóre są bardzo wrażliwe.
Jeśli osoby cierpiące na astmę chcą regularnie pływać, należy to wziąć pod uwagę
Niestety, chlor jest substancją chemiczną często używaną jako środek dezynfekujący lub bakteryjny zabójca. Dzieje się tak dlatego, że chlor może reagować z wodą, tworząc kwas podchlorawy, związek, który może zabijać bakterie i mikroorganizmy, niszcząc ściany i enzymy bakterii.
Dlatego dobrze jest, aby ludzie z astmą zawsze utrzymywali czystość w basenie. Powinieneś także wybrać basen z poziomami chloru, które nie są zbyt wysokie. Dzięki temu można utrzymać zdrowie dróg oddechowych i unikać alergenów.
Upewnij się również, że po pływaniu natychmiast się umyjesz, spryskaj bieżącą wodą i mydłem. Nie relaksuj się zbyt długo na brzegu basenu w swoim kostiumie kąpielowym. Jeśli skończyłeś pływać, natychmiast weź prysznic i zmień ubrania.
