Spis treści:
- Wideo medyczne: [RM#5] Gotowi do małżeństwa? SPRAWDZONE porady
- 1. Wybierz swoje jedzenie
- 2. Rutynowo ćwiczyć od miesiąca przed dniem
- 3. Uwolnij się od dymu papierosowego
- 4. Zarządzaj stresem
- 5. Bądź ostrożny z makijażem
- 6. Unikaj obrażeń
- 7. Zaspokój się
- 8. Czy zabiegi kosmetyczne
Wideo medyczne: [RM#5] Gotowi do małżeństwa? SPRAWDZONE porady
Małżeństwo jest świętym wydarzeniem i może być świadkiem wielu osób. Para ślubna będzie główną atrakcją podczas całego dnia ślubu. Dlatego nie jest zaskakujące, że młodzi ludzie, zwłaszcza kobiety, zachęcają się do fizycznego przygotowania, aby wyglądały piękniej i bardziej wdzięcznie w dniu H.
Wyglądanie bardziej atrakcyjnie niż zazwyczaj w dniu ślubu nie jest trudną sprawą. Oprócz tradycyjnych rytuałów przyjrzyjmy się 8 poradom na temat przygotowania fizycznego przed dniem ślubu poniżej.
1. Wybierz swoje jedzenie
Dokonaj dobrego wyboru dla swojego małżeństwa. Jedz codziennie różnorodne owoce i warzywa. Ograniczaj żywność i napoje bogate w kalorie, cukier, sól, tłuszcz i alkohol i wybieraj zdrowe przekąski.
Jeśli chcesz schudnąć, zjedz mniejszą porcję jedzenia, zredukuj tłuste jedzenie i poruszaj się bardziej aktywnie, aby uniknąć błędów na diecie. Wybierz przekąski, które są lekkie i zdrowe dla gości weselnych. Do deserów dodawaj owoce, słodycze, warzywa, niskotłuszczową żywność i niskokaloryczne napoje.
2. Rutynowo ćwiczyć od miesiąca przed dniem
Bądź aktywny przez co najmniej 2,5 godziny tygodniowo, wykonując czynności, które mogą poprawić oddychanie i serce, i które mogą wzmocnić mięśnie twojego ciała, takie jak ćwiczenia. Nie musisz robić tego wszystkiego naraz, dzielić się tym czasem każdego dnia.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert, stwierdziła, że robi trening przez cały miesiąc przed ślubem będziesz wyglądać szczuplej i zdrowiej. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, przynajmniej robisz to przez 20 minut dziennie.
3. Uwolnij się od dymu papierosowego
Jeśli jesteś palaczem, przygotuj nowe życie, rzucając palenie, ponieważ palenie może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Unikaj wdychania dymu papierosowego wytwarzanego przez inne osoby (bierne palenie), ponieważ może to powodować problemy zdrowotne podobne do palaczy. Wybierz miejsce wolne od dymu papierosowego na wesela i inne zajęcia.
4. Zarządzaj stresem
Stres może powodować bóle głowy, problemy ze snem, trudności z koncentracją, drażliwość, bóle brzucha itp., Więc musisz dobrze radzić sobie ze stresem, szczególnie podczas planowania ślubu, pracy, szkoły lub innych czynności.
Spędź wystarczająco dużo czasu i stosuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, spa itp. Jeśli nie możesz kontrolować siebie, skonsultuj się z lekarzem, aby złagodzić stres w sobie.
5. Bądź ostrożny z makijażem
Na pewno chcesz wypróbować coś nowego na dzień ślubu, np. Farbowanie włosów, używanie różnych kosmetyków, a także używanie produktów do pielęgnacji skóry. Upewnij się, że produkt, z którego korzystasz, nie powoduje problemów, takich jak swędzenie, zaczerwienienie, wysypka, kichanie lub alergie.
Alergie mogą wystąpić, gdy po raz pierwszy używamy produktów, które różnią się od zwykłych używanych produktów. Spójrz na etykietę produktu, poczynając od składu, a kończąc na procedurze używania i zwracając uwagę na użycie. Jeśli problem się pogarsza, zaprzestań używania produktu.
Nigdy nie farbuj brwi i rzęs, ponieważ spowoduje to poważne uszkodzenie wzroku i nie zapomnij go wymazać makijaż przed snem, aby zapobiec podrażnieniu skóry i oczu.
6. Unikaj obrażeń
Noś ubrania, które nie przeszkadzają ci w chodzeniu i stanie. Upewnij się, że buty i odzież są odpowiednio noszone, aby zapobiec potknięciu lub upadkowi. Jeśli używasz świec na ślubie, upewnij się, że są one umieszczone poprawnie, aby niczego nie spalić. Umieść dobrą i prawidłową dekorację, aby uniknąć ryzyka wypadków, które mogą Ci zagrozić.
7. Zaspokój się
Spać 7-9 godzin każdej nocy, ponieważ jakość wszystkich czynności wykonywanych w ciągu dnia zależy od snu w nocy. Jeśli senność zawsze Cię niepokoi, pomnóż swój sen w nocy, aby poprawić jakość twoich godzin czuwania.
8. Czy zabiegi kosmetyczne
Wykorzystaj czas tygodnia przed dniem dnia, aby zająć się salonem. Zaleca się leczenie od stóp do głów, ponieważ będziesz w centrum uwagi przez cały dzień ślubu. Zabieg, który możesz zrobić, to spa, manicure, pedicure, woskowanie, i zabiegi na twarz, takie jak złuszczanie, para wodna, usuwanie zaskórników i masek.
Pamiętaj, że ten zabieg odbywa się najpóźniej na 2 dni przed ślubem, bo po tym woskowanie i pielęgnacji twarzy, twoja skóra będzie czerwonawa i będzie wymagać około 2 dni, aby skóra powróciła do pierwotnego stanu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 7 Rodzaje badań lekarskich, które należy wykonać przed ślubem
- Czy wiesz, że małżeństwo i rozwód mogą powodować udar?
- Czy normalne wciąż masturbuje się po ślubie?
