Spis treści:
- Wideo medyczne: Mieszanka sody oczyszczonej i miodu może zmienić twoje życie na zawsze
- Utrzymaj prawidłową masę ciała
- Rzuć palenie natychmiast
- Kontroluj swoją dietę i ogranicz spożycie alkoholu
- Nie jedz przed pójściem spać
- Zmniejszenie stresu lub niepokoju
- Zmień bieżące zażywanie narkotyków
- Łagodzi zaburzenia trawienia natychmiast
Wideo medyczne: Mieszanka sody oczyszczonej i miodu może zmienić twoje życie na zawsze
Jeśli po jedzeniu czujesz, że żołądek jest pełny lub nadęty, prawdopodobnie masz zaburzenie trawienia. Jest to stan, w którym odczuwa się ból w górnej części brzucha, któremu często towarzyszy odbijanie się lub mdłości i wymioty po jedzeniu lub piciu. Często to uczucie zniknie po kilku godzinach. Ale jeśli trwa dłużej i powoduje dyskomfort, istnieją sposoby leczenia tego zaburzenia trawiennego.
Oto 7 sposobów na zmniejszenie objawów zaburzeń trawiennych, po prostu dokonując kilku zmian w stylu życia.
Utrzymaj prawidłową masę ciała
Niestrawność jest spowodowana powrotem kwasu do żołądka do jelita. Twoje jelito przypomina rurkę. Jeśli masz nadwagę, ciśnienie z dodatkowego tłuszczu tłumi twoje jelita, sprawiając, że żywność i kwasy powracają do twoich jelit. Istnieje wiele metod skutecznego i bezpiecznego odchudzania. Możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiedniej metody odchudzania. Większość ekspertów zgadza się, że najlepszym sposobem na utratę wagi jest regularne i efektywne ćwiczenie zrównoważonej diety.
Rzuć palenie natychmiast
Palenie może powodować niezliczone problemy zdrowotne, a jednym z nich są zaburzenia trawienia. Substancje chemiczne w papierosach, które oddychasz, mogą osłabić przełyk - zastrzyk mięśniowy, który zapobiega przedostawaniu się jedzenia i kwasu żołądkowego z żołądka do gardła. Kiedy ten mięsień słabnie, refluks żołądkowy może łatwo wystąpić.
Kontroluj swoją dietę i ogranicz spożycie alkoholu
Niestrawność może często być wywołana przez niektóre pokarmy. Powinieneś zanotować jakikolwiek konkretny pokarm lub napój, który wydaje się pogarszać trawienie i unikać go, jeśli to możliwe. Niektóre najczęstsze pokarmy, które mogą pogorszyć trawienie to:
- Tłuste potrawy i pikantne potrawy
- Żywność lub napoje zawierające kofeinę, takie jak koks, kawa lub herbata
- Alkohol, ponieważ zwiększa kwas w żołądku
Nie jedz przed pójściem spać
Wyobraź sobie, że twoje jelita są jak rurki. Kiedy będziesz leżeć na brzuchu, łatwiej będzie wypełnić jelito, by znów płynąć, zwłaszcza jeśli przełyk jest osłabiony z powodu palenia lub innych chorób. Lekarze zalecają, aby nie spożywać 3-4 godzin przed snem, aby uniknąć refluksu kwasu podczas snu.
Korzystanie z poduszki, która podtrzymuje szyję podczas snu, nie tylko pomaga kręgosłupa, ale także zmniejsza ryzyko refluksu kwasu. Lekko podniesienie głowy poprzez umieszczenie poduszki pod szyją może zapobiec przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku podczas snu.
Zmniejszenie stresu lub niepokoju
Wszyscy wiemy, że jelita i mózg są ze sobą połączone. Twój żołądek jest bardzo wrażliwy na stres psychiczny. Jeśli często doświadczasz stresu lub niepokoju, twoje trawienie również przejawia objawy tego uczucia. Możesz znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu w swoim życiu, nie odrabiając pracy domowej, nie spędzając wakacji ani nie spędzając czasu z ludźmi, których kochasz.
Zmień bieżące zażywanie narkotyków
Czasami leki są przyczyną zaburzeń trawiennych. Jeśli tak, lekarz może zalecić zmianę zażywania narkotyków, np. Zaprzestanie stosowania aspiryny lub ibuprofenu. Powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem przed zaprzestaniem używania jakiegokolwiek leku.
Łagodzi zaburzenia trawienia natychmiast
Powiedz, że wygłosisz mowę i doświadczysz zaburzenia żołądka. W tej sytuacji możesz natychmiast skorzystać z leku wspomagającego trawienie. Twój lekarz może zalecić kilka leków po rozważeniu zmian w twoim stylu życia i przejrzeniu twojego obecnego stosowania leku. Niektóre szybkie ulgi w zaburzeniach trawiennych to leki zobojętniające i alginiany.
Leki zobojętniające sok żołądkowy są powszechnym lekiem na zaburzenia trawienia. Niektóre leki zobojętniające sok żołądkowy zawierają również lek zwany alginianem. Leki te działają poprzez równoważenie kwasu w żołądku, aby nie zakłócał on już pracy układu trawiennego. Leki zobojętniające sok żołądkowy zwykle reagują przez kilka godzin, więc może być konieczne użycie więcej niż jednej dawki. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu leku, aby upewnić się, że nie używasz zbyt dużej dawki.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
