Spis treści:
- Wideo medyczne: TvZG.pl - Z pomocą chorym na HIV i AIDS
- Rzuć palenie
- Zmniejsz stres
- Zaspokój się
- Więcej spotkań towarzyskich
- Zastosuj zdrową dietę i ćwiczenia fizyczne
Wideo medyczne: TvZG.pl - Z pomocą chorym na HIV i AIDS
Jeśli masz HIV, nowoczesne leki mogą pomóc, jeśli zachorujesz, ale większość zależy od tego, czy utrzymujesz dobre zdrowie. Jeśli chcesz dobrego zdrowia, zwiększ swój układ odpornościowy za pomocą najlepszych naturalnych środków, takich jak żywność, zioła, styl życia i suplementy. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc poprawić twój układ odpornościowy.
Rzuć palenie
Palenie zabija białe krwinki i różne enzymy we krwi, osłabiając układ odpornościowy. Palenie przez długi czas może powodować trudności w oddychaniu, a następnie zredukować tlen we krwi, ograniczając przyjmowanie czerwonych krwinek. W rezultacie organizm nie może polegać na białych ciałkach krwi, aby pomóc w odpowiednim spożyciu, co powoduje zmniejszenie układu odpornościowego.
Zmniejsz stres
Kiedy jesteś zestresowany, nadnercza produkuje duże ilości epineryny i kortyzolu. Podczas gdy ostry stres hamuje układ odpornościowy, długotrwały stres wymusza na siłę system. Na przykład stres psychiczny zwiększa ryzyko przeziębienia i innych wirusów. Jednak przy zmniejszonym stresie pomaga myśleć bardziej pozytywnie i ma więcej energii do codziennych czynności.
Zaspokój się
Sen to czas, aby odzyskać energię po wykonaniu czynności. Kiedy odczuwasz brak snu, który aktywuje odpowiedź na stres, ryzykujesz doświadczanie funkcji odpornościowych, które są w depresji i zwiększają stany zapalne.
Upewnij się, że stosujesz szereg metod, aby zapewnić sobie spokojny sen. Możesz ćwiczyć lekko lub zrelaksować się przed pójściem do łóżka słuchając muzyki lub ćwicząc oddech.
Więcej spotkań towarzyskich
Ludzie, którzy mają bogatsze życie towarzyskie, mają zdrowie i wiek dłuższy niż samotnik. Możesz myśleć, że poprzez interakcję z większą liczbą osób masz więcej możliwości uczenia się nowych rzeczy.
Nie zostań w domu. Odważ się dzielić swoją historią z innymi. Najprostszym sposobem jest znalezienie organizacji społecznej, w której jest wiele osób cierpiących na choroby takie jak ty. Dostaniesz zrozumienie i poczucie dzielenia się od społeczności.
Zastosuj zdrową dietę i ćwiczenia fizyczne
Możesz zacząć od zrównoważonej i zdrowej diety z dużą ilością owoców i warzyw, pszenicy i chudego białka. Dobre jedzenie to dobre lekarstwo. Pomaga utrzymać układ odpornościowy w jak najlepszym stanie i daje dużo energii z dużą ilością dobrego odżywiania, co może zapobiec przyczynom innych chorób. Wraz z dietą musisz przejść program ćwiczeń. Skonsultuj się z lekarzem na temat programu, który jest właśnie dla Ciebie. Zwiedzanie, jazda na rowerze, pływanie, aerobik i joga to najlepsze ćwiczenia dla Ciebie na wczesnych etapach. Możesz spróbować treningu siłowego na następnym etapie.
Możesz poprawić swój układ odpornościowy za pomocą innych. Dlatego nie ma się czego bać o twoją chorobę. Z odwagą, bycie życzliwym i bycie pozytywnym pomoże ci żyć szczęśliwie.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
