Spis treści:
- Wideo medyczne: Choroby weneryczne cz.1 - wirusowe | #16
- Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego lub zespół napięcia przedmiesiączkowego?
- Co powoduje PMS?
- Co należy zrobić, gdy atakuje PMS?
Wideo medyczne: Choroby weneryczne cz.1 - wirusowe | #16
Menstruacja często jest bardzo niepokojąca, ponieważ większość kobiet musi stawić czoła PMS, skurczom brzucha lub niepohamowanym bólom głowy przed miesiączką. Ten problem jest w rzeczywistości powszechny i nie trzeba się martwić.
Poniżej podsumowujemy szereg interesujących faktów, dlaczego ten problem menstruacyjny jest powszechny i normalny, a jakie oznaki i objawy wskazują, że są inne problemy.
Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego lub zespół napięcia przedmiesiączkowego?
Zespół przedmiesiączkowy, lub lepiej znany jako PMS, jest terminem związanym z fizycznymi i emocjonalnymi objawami doświadczanymi przez wiele kobiet, zarówno dorosłych, jak i nastolatków, przed miesiączką każdego miesiąca. Kiedy PMS, poczujesz:
- Trądzik
- Uczucie wzdęcia lub wzdęcia
- Wyczerpany
- Ból pleców
- Ból w piersi
- Ból głowy
- Zaparcie
- Biegunka
- Jedzenie "żarłoczne"
- Depresja lub smutek
- Łatwo się złościć
- Nastrój zmienia się
- Trudne do skupienia
- Podatne na stres
- Uczucie napięcia
- Problem z zasypianiem
PMS zwykle występuje w najgorszym 1-2 tygodnie przed miesiączką i zwykle znika samoczynnie po rozpoczęciu miesiączki.
Co powoduje PMS?
Lekarze nie znają dokładnej przyczyny PMS, ale wielu uważa, że PMS jest ściśle związany ze zmianami poziomu hormonów w organizmie. Podczas menstruacji wzrasta ilość estrogenu i progesteronu (żeńskich hormonów płciowych). Na tydzień przed rozpoczęciem miesiączki poziom obu hormonów gwałtownie spada. Ta zmiana hormonalna jest korzeniem związku z PMS.
Nadal nie wiadomo dokładnie, dlaczego PMS jest doświadczany tylko przez niektóre kobiety, a nie jako całość. Jest możliwe, że grupy kobiet, które rutynowo doświadczają PMS są w rzeczywistości bardziej wrażliwe na zmiany hormonalne, które zachodzą w nich samych. Nie tylko to. Niektórzy eksperci uważają, że to, co jesz, może wpłynąć na twoje uczucia, szczególnie na kilka tygodni przed PMS.
Na szczęście objawy PMS są łatwe do pokonania. Jednym z nich jest dobra dieta. Jedz warzywa i owoce oraz ogranicz fast foody, takie jak frytki i krakersy. Zmniejsz spożycie soli w organizmie (sól może magazynować wodę i powodować uczucie wzdęcia lub wzdęcia). I pij dużo wody.
Unikaj kofeiny, ponieważ napoje zawierające kofeinę sprawiają, że jesteś niespokojny i zbyt czujny. Zwiększyć sen i odpocząć. Wystarczające spożycie wapnia i regularne multiwitaminy również mogą pomóc w radzeniu sobie z PMS. Nie zapominaj o regularnym ćwiczeniu i wykonywaniu ćwiczeń redukujących stres, takich jak medytacja czy joga.
Środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, mogą łagodzić ból pleców i bóle głowy. Jednak w przypadku poważniejszych przypadków zespołu napięcia przedmiesiączkowego należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przepisać specjalne leki lub pigułki antykoncepcyjne, aby złagodzić dolegliwości.
Należy natychmiast powiadomić lekarza, gdy pacjent czuje się w depresji, myśli samobójcze lub zranił się.
Co należy zrobić, gdy atakuje PMS?
Porozmawiaj z lekarzem o problemach i pytaniach dotyczących Twojego ciała, szczególnie jeśli masz świadomość różnic w cyklu miesiączkowym. Chociaż większość problemów menstruacyjnych nie stanowi dużego problemu, zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- Czujesz się przygnębiony lub bezbarwny lub myślisz o zranieniu siebie. Najgorsze skutki działania PMS mogą powodować ten problem, dlatego należy natychmiast uzyskać pomoc.
- Nie rozpocząłeś cyklu menstruacyjnego, gdy masz 15 lat. Lekarz może zbadać pacjenta w celu ustalenia przyczyny opóźnienia miesiączki.
- Twój cykl miesiączkowy zatrzymuje się nagle lub okres staje się nieregularny po kilku zaplanowanych cyklach. Oznacza to, że możesz mieć zaburzenia równowagi hormonalnej lub problemy z przyjmowaniem składników odżywczych.
- Twoja miesiączka trwa długo lub występuje duże krwawienie w jednym cyklu. Lub cykl miesiączkowy pojawia się mniej niż 21 dni każdego miesiąca. Duże ilości utraconej krwi mogą powodować anemię (niskie ciśnienie krwi), co powoduje, że jesteś zmęczony i lekkomyślny.
- Twoja miesiączka jest zawsze bolesna. Twój lekarz może pomóc ci znaleźć powody, dla których twoja miesiączka może być bolesna i poradzić sobie ze skargami, abyś mógł lepiej wykonywać codzienną rutynę podczas menstruacji.
W rzeczywistości bolesne lub nieregularne okresy nie są czymś, o co trzeba się martwić. Ale jeśli coś się stanie, im szybciej sobie z tym poradzisz, tym szybciej poczujesz się lepiej.
