Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 obrzydliwych rzeczy, które robią kobiety, ale trudno im się przyznać
- Nowa rutyna jako matka
- Zmiana w związku z mężem
- Dziecko bluesa a nawet depresja po porodzie
- Zmiany w ciele
- 1. Zmiany masy ciała
- 2. Pełne i spuchnięte piersi
- 3. Ból krocza
- 4. Krwawienie z pochwy
- 5. Skurcze brzucha
- Wniosek
Wideo medyczne: 10 obrzydliwych rzeczy, które robią kobiety, ale trudno im się przyznać
Okres po urodzeniu dziecka może być najszczęśliwszym okresem, ale ten okres jest również czasem leczenia i przystosowania dla matki. Te czasy są nazywanepo porodzie a może lepiej znany jako połóg. Termin ten odnosi się do pierwszych sześciu tygodni po porodzie. Okres poporodowy jest ważnym okresem dla matki i dziecka. Jednak oprócz tego, że jest to ważne, okres ten czasami powoduje również własne trudności dla matki. Jakie dostosowania spowoduje doświadczenie matki, jakie rzeczy należy zrobić? Następnie omówimy jeden po drugim.
Nowa rutyna jako matka
Adaptacja do codziennej rutyny po porodzie zapewni własne wyzwania, zwłaszcza jeśli właśnie zostałaś matką. Chociaż dbanie o dziecko i opieka nad nim jest ważne, pamiętaj, że ważne jest również twoje zdrowie.
Większość nowych matek nie wraca do pracy przez co najmniej 6 tygodni po porodzie. Ta przerwa daje matce czas na przystosowanie się do nowego otoczenia. Ponieważ noworodki powinny być regularnie karmione i wymieniane na pieluchy, najprawdopodobniej doznają deprywacji snu. Czasami może to być bardzo męczące i frustrujące. Jednak dobra wiadomość szybko się do tego przyzwyczaisz.
Podczas próby dostosowania możesz wypróbować następujące rzeczy, aby ułatwić sobie przejście:
- Dużo odpoczynku: Śpij tak często i tak długo, jak to możliwe, gdy masz taką możliwość, aby nie być łatwo wyczerpanym. Noworodki zwykle budzą się co dwie do trzech godzin. Możesz iść spać, gdy dziecko śpi.
- Poszukaj pomocy: nie wahaj się otrzymać pomoc od rodziny lub znajomych. Podczas gdy Twoje ciało potrzebuje czasu, aby odzyskać, ich pomoc będzie bardzo pomocna, aby dać ci wystarczająco dużo miejsca i czasu na odpoczynek.
- Zjedz odżywczą i zdrową żywność: Utrzymanie diety może przyspieszyć twoje leczenie. Zwiększ spożycie pszenicy, warzyw, owoców i białka. Nie zapomnij pić dużo wody, szczególnie jeśli karmisz piersią.
- Ćwicz: Zapytaj swojego lekarza, czy możesz ćwiczyć. Zacznij od lekkich zajęć, które nie są zbyt wyczerpujące. Możesz chodzić po domu, zobaczyć widoki wokół siebie, możesz zwiększyć swoją energię.
Zmiana w związku z mężem
Noworodki są nowością dla wszystkich członków rodziny i mogą zmieniać dynamikę związku i partnera. W połogu ty i twój partner możecie również spędzać więcej czasu razem z jakością. Może to być ciężarem i oczywiście trzeba znaleźć rozwiązanie.
Na początek, bądź cierpliwy. Zrozum, że wszystkie pary, które mają noworodki również doświadczają tego samego. Ty i twój partner potrzebujecie tylko czasu, aby się przystosować, a wkrótce wszystko się poprawi. Opieka nad noworodkami będzie łatwiejsza z dnia na dzień.
Pamiętaj, że komunikacja jest ważna w rodzinie. Jeśli ktoś czuje się bez opieki - zarówno małżonek, jak i starsze dziecko, rozmawiaj o tym i staraj się je zrozumieć. Chociaż niemowlęta wymagają szczególnej uwagi, nie musisz czuć się winnym, gdy musisz spędzać czas ze swoim partnerem.
Dziecko bluesa a nawet depresja po porodzie
Jeśli doświadczasz baby blues w przyszłości po porodzieto jest naturalne. Zwykle ma to miejsce kilka dni po porodzie i może trwać do dwóch tygodni. W większości przypadków objawy nie będą występować w miarę upływu czasu, a stopień nasilenia objawów może być różny. Około 70-80% matek doświadcza nieregularnych zmian nastroju lub wahania nastroju po porodzie. Objawy, które możesz odczuwać to drażliwość, bezsenność, smutek, wahania nastroju i zmęczenie.
Jeśli twoje objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, być może trzeba skonsultować się z lekarzem. Dziecko bluesa te, które trwają dłużej niż dwa tygodnie, mogą wskazywać, że jesteś w depresji po porodzie. Objawy towarzyszące to poczucie winy, bezwartościowości i zakłócenia w wykonywaniu codziennych czynności.
Zmiany w ciele
Nie tylko emocje i nastroje, twoje ciało zmienia się również po porodzie. Utrata masy ciała nie nastąpi w krótkim czasie, więc oczywiście musisz być cierpliwy. Jeśli lekarz pozwolił ci na ćwiczenie, możesz zacząć od lekkich ćwiczeń, które stopniowo stają się coraz bardziej intensywne i cięższe. Utrata wagi musi być zrównoważona zdrową i zbilansowaną dietą. Jakie zmiany wystąpią w twoim ciele podczas połogu?
1. Zmiany masy ciała
Każda nowa matka ma inną utratę wagi, więc nie porównuj swojego ciała z ciałem innej kobiety. Karmienie piersią może również pomóc w zrzuceniu wagi, ponieważ zwiększy spalanie kalorii.
2. Pełne i spuchnięte piersi
Oprócz nadwagi uczucie pełności i obrzęku w piersi może również przeszkadzać. Spokojnie, to spuchnięte i pełne uczucie poprawi się z czasem. Aby złagodzić dyskomfort, możesz uciskać piersi. Jeśli Twoje sutki boli, możesz użyć specjalnego kremu, aby złagodzić ból.
3. Ból krocza
Po porodzie okolica pochwy i odbytu (krocza) może wymagać szczególnej uwagi. Obszar ten zwykle będzie się rozciągał i rozdarł podczas porodu. Aby go uleczyć, możesz wykonywać ćwiczenia Kegla, kompresować zimne obszary i usiąść na poduszce, aby zmniejszyć ból.
4. Krwawienie z pochwy
Możesz również pobrać płyn z pochwy. To naturalnie występuje w dwa do czterech tygodni po porodzie i jest procesem usuwania krwi i tkanki z macicy. Możesz używać podpasek, dopóki nie zatrzymasz płynów pochwy. Nie używaj tamponów i zanurzaj się w obszarze łonowym, zanim lekarz na to pozwoli, ponieważ może to zwiększyć ryzyko infekcji. Jeśli twoje wydzieliny z pochwy pachną lub wydostająca się krew jest bardzo ciężka, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
5. Skurcze brzucha
Macica, która kurczy się po porodzie, może powodować skurcze brzucha. Z czasem ból ten będzie się zmniejszał, możesz zapytać lekarza, jakie leki są bezpieczne do spożycia.
Wniosek
Okres poporodowy może być trudnym okresem dla twoich matek i rodzin. Z czasem jednak poprawi się. Nie wahaj się skonsultować z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące swojego stanu fizycznego i psychicznego.
